[...] kakao. Smak o niebo lepszy od wanilii. Bardzo ok. Slodki,ale tak w sam raz. Rozpuszczalnosc tez super. Jednym slowem chetnie po nie siegne w przyszlosci :) Easy Gain mass, smak truskawka: odstapilam bratu Wedlug jego relacji, na poczatku troche kwaskowy, potem robi sie słodki, czuc truskawke. Smakowal mu. Rozpuszczalnosc dobra. Bardzo [...]
nie sadze bo czerpie energie z jedzenia tylko nie buduje ciala i nie wzmacniam sily 1 posilek 300gram mutant mass , 10 jaj na miekko, lyzka smalcu i oliwy, 300gram ryzu ze smietana 2. 300 gram gainera, 300gram wolowiny, i 500 gram chleba z serem 3. 300 gr gainera , 3 lyzki smalcu z jajecznica z 10 jaj 4. gainer , 100gram migdalow, 300gram kurczaka [...]
a w kwestii ilości kupna gainera... ile gram powinienem kupić, tak na pierwszy raz aby był jakiś znaczny efekt? co do gainerów to póki co zastanawiam się między Up Your Mass a PVL Mutantem..
kolego gainera uzupełniasz tylt ile brakuje ci w diecie a nie tyle ile pisze na opakowaniu rozumiesz. Kup np mass xxl 3 kg. za 100zl i tez bedziesz zadowolony
wszystko to co powiedzsiał hilde to 100% prawdy ale jak juz chcesz zebym polecił ci na sile jakiegos geinera sprawdzonego to ja bym na mass xxl postawił. Dobry i efekty sa pod warunkiem ze dieta jest. Tez zaczynałem kiedys i chcialem przybrac na wadze z dnia na dzien. Powiem ci tylko tyle ze bez diety to tego geinera mozesz sobie wsadzic w d**e... [...]
DT rano CM3 5g przed treningiem Animal Stack + Pump i BCAA po treningu BCAA i 3g cm3 DNT rano CM3 5g + Animal Stack Serious Mass w zależności od diety, ew. po treningu też mogłoby być... Glutamina zbędna -> sprzedaj. Na przyszłość to bcaa które kupiłeś strasznie nieekonomiczne, kupuj w prochu bo w tym co masz jest niewiele ponad 150g czystego [...]
Jeśli będe brał gainerka to UNS MASS Shocker White 3400g i do tego dorzucę białeczko sfd wpc. Wyczytałem , że jeśli robi się mase to amino są zbędne, zatem zrezygnować z BCAA?
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy dokładnie 3,5 miesiąca II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) na wzroście siły za bardzo mi nie zależy, chcę tylko fajnie wyglądać, dlatego zaznaczam tę opcję III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - [...]
[...] wiec sie pytam was a tak pozatym mozna przyc 10 kilo w miesiac nawet na gainerze o ile jest to twoj pierwszy gainer ja jak bralem 1 odzywke w zyciu byl to gainer scitec mass 20 przytylem 8 kilo a byla to puszka uwaga 1750 gram !!!kupilem to samo po raz drugi 1,5 roku pozniej i to 4 kilo i co prztylem najwyzej 3 kiloa diete mialem jeszcze [...]
Witam Moje sugestie: I Śniadanie Mleko Platki owsiane Rodzynki Suszone Orzechy wloskie Jajka/odżywka bialkowa II Śniadanie Ryż paraboliczny Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa III Posilek przed treningowy Ryż brazowy Pierś z kurczaka Banan TRENING 15 min po treningu Gainer Mutant Mass IV Posilek po treningowy Makaron Pierś z [...]
To teraz po tym usuneciu tych "zbednych" produktów troche mam mało wszystkiego :D I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 kcal 745 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g [...]
I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 kcal 745 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan 150 g Łącznie: B:28 , T:25 , W:91 , kcal: [...]
I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 10g Łącznie B: 26 T: 46 W: 78 kcal 833 II posiłek ( w szkole i nie bede specjalnie cudował z noszeniem piersi dlatego rozwiazałem to w ten sposob) Chleb zytni razowy 120g + rzodkiewka + sałata Poledwica z indyka 60g Ser gouda 40 g Masło 15 g Banan [...]
Dzieki za info. Jednak nadal nie wiem czy ten X Mass rzeczywiście poniewiera bebechy czy nie. Zdania są podzielone. Wolałbym przeżyć coś takiego bez szoków ubocznych :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz zrobić masę, a tyrasz się aerobami 4x w tygodniu ? Masz wgle jakiś staż na siłce ? Zapoznaj ciało z siłką, a na suple przyjdzie czas. Jak już chcesz tak bardzo tego gainera brać to polecam MASS Shocker UNS..
a Czy FBW jest konieczne ? jakoś nie jestem do tego przekonany... zaczynałem trenować na tym planie : http://www.sfd.pl/Mass-_bia%C5%82y91-t384546.html Zmieniony przez - Biały91 w dniu 2009-03-22 20:56:44
[...] kukurydziane,bułki pszenne,szynkę(nie wiadomo co teraz siedzie w szynkach-wartościowszą opcją będzie mięso),sok(jeśli chcesz pić sok to tylko świeżo wyciskany przez Ciebie), mass XXL zostaw tylko po treningu-zawiera on słabej jakości węglowodany i lepiej jest zjeść konwencjonalną żywność Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-25 07:35:37
Czesc pije mass xxl od 3 tyg. masa wzrosła mi juz 6 kg. Nigdy tak dużo nie ważyłem. stosuję dietę tzn. staram sie jeść rzeczy wysoko kaloryczne. (łatki, mleko, ryż, makaron, biale mieso. Ogólnie dużo jem. No i czwicze :) pozdro, Wesołych Swiąt, i wielkie dzieki za pomoc przy doborze odżywki. pozdrawiam marek
