gh nawet na szczeblu amatorskim warto wbijac, zyskujesz duzo i poprawia sie wiele . jak mass napisal, jesli masz hajs to wbijaj. Insy nie trzeba dorzucac, jesli tego sie obawiasz do dorzuc wiecej testa i tez bedzie dobrze
Calego nie czytale mbo troche sie rozpisales. Monster Mass bardzo dobry wybor. Bierz wanilie bo reszta mi nie smakowala. Tym gainerem mozesz zastapic posilek. Gain Bolic po treningu. Witaminy - Zincas Forte + Filomag b6 czy Witaminy Olimpu Kup to i to. Zincas + Filomag to apteczna wersja ZMA. Bierz na noc. Witaminy do posilku. Omega tez kup. [...]
Więc tak wiem jak to jest też tak kiedyś sie denerwowałem jak zapytam np o suple a każdy mi odrazu wyjeżdzą z tekstami dieta dieta... w****iało mnie to ostro ale naprawde to strasznie dużo daje a co do konkretnych nazw supli to poleciłbym Mutant Mass bardzo dobry stosunek ceny do jakości ale to oczywiście jako uzupełnienie diety,mutant przezemnie [...]
[...] mógłbym odbyć treningu, jem normalnie jak w dzień nietreningowy? Naturalnie dziękuję Wam w duchu za każdy post. EDIT Jak użyję wzoru BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg) i jeśli rozumiem go dobrze, to przy 22% tłuszczu (jakie sugerował mi wczoraj analizator składu ciała) będzie 370 + 21,6 x 0,78 x 84 = 1785,2kcal x 1,3 = 2321 [...]
walilem pod paznokcie to musze powiedziec ze szybciej rosly ale szybciej brud lapalem pod nimi mass, wczoraj wlasnie czytalem,ze inj w skron podnosi IQ o 2.6 wino tylko w gardlo Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-02-18 22:57:06
[...] jedząc w nocy Hamburgera, popijając Colą light, jednocześnie chodząc na siłownię (zapewne z karnetem dającym 100% dostępu do sprzętu), by ćwiczyć na redukcji popijając mega mass - bo działa! To nie dziwię się, że trenerzy personalni mogą mieś tak wielu klientów (i trzeba się chyba cieszyć, że są - bo jak widać, naprawdę są potrzebni). Pzdr.
ew. Ultimate Nutrition - Muscle Juice - 4750 g (129pln) czy moze nie warto kombinowac tyko kupic PVL - mutant mass (troche przeraza mnie kiepska rozpuszczalnosc i problemy z zoladkiem - w tych drozszych specyfikacj podobno juz nie wystepuja, a raczej jestem wrazliwy na tym punkie :P
jakbym miał kupić te odżywki to bym sobie odpuścił i dietę wzbogacił a jak już to MEX Amino zamień na EAA a gainera na coś z lepszym składem np. Magnum, Mass Activator, Gainerator. Powinieneś się zmieścić w budżecie.
WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie wiem czy po rozpoczęciu treningu po przerwie 2-3 tygodniowej odrazu łapać się za odżywki. W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU GLUTAMINA W ILOSCI 2 G PRZED TRENINGIEM I TYLEZ PRZED SNEM - a nie lepiej 5g po przebudzeniu i 5g przed treningiem lub przed snem ? (i [...]
Przy okazji można to łączyć z BCAA? NIE CHCE BRAĆ ALE JESTEM CIEKAWY naczytałem się o bcaa ale jak patrzę na skład Real Mass to bcaa ma to samo tylko pobudza jeszcze produkcję hormonu wzrostu. Wątroba może wykończyć od takiej dawki... PYTAM Z CIEKAWOŚCI sorry za głupie pytania
Dzień Treningowy 1 posiłek - 7:00 50 g owsianych 180 g Jogurt naturalny 20g pestek dyni 20 g rodzynek 2 jaja na twardo 2 posiłek - 10:00 100 g warzyw 150 gram piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek ( może olej lniany ? ) 3 posiłek - 13:00 100 g warzyw 150 gram piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek ( może olej lniany ? ) 4 posiłek - [...]
Pro MAss to zrobie tak każda grupa raz w tygodniu, na małe miesnie 2ćwiczenia po 2-3serie, a na duże 3 ćwiczenia po 3serie trening 3 razy w tygodniu do 60min. było by to ok?? Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-07-02 16:36:23
[...] będzie dieta więc " jako tako " raczej odpada ;) od 5 do 8 posiłków dziennie połączonych z odpowiednim treningiem, pomyśl nad jakąś masówką jeśli chcesz ( np. mass xxl ) a efekty będą więcej niż zadowalające. Z tego co wiem jednym z najlepszych ćwiczeń przy budowaniu masy jest martwy ciąg. Ogólnie rzecz biorąc wykonuj te ćwiczenia [...]
mam 170 wzrostu ważę 75 kg na siłownie chodzę gdzieś tak rok mam 37 cm w bicepsie w klacie mam 119 w pasie mam 96 mam powolną przemiane materi w swoim okresie ćwiczenia spożyłem mega mass ale słaby efekt mam swoją siłownie a dokładnie tylko ławkę i hantle noi nie odpracowany wyciąg może ktoś mi pomóc 5033121 to moje gg