Dzięki wam za odpowiedzi! A teraz może wypowiecie się na temat odżywek? Jakie byłyby dla mnie najlepsze? Hmm słyszałem coś o gaunerach i jakiejś o: Gain Mass... A wy co byście mi zaproponowali na masę ? OK dzięki z góry ! Siemka Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
Zaden gain bolic nie ma dobrej rozpuszczalnosci, w dodatku jest za slodki, lepiej zainwestowac osobno w bialko i wegle, ewentualnie kupic np; mass xxl z treca-gwarantowana dobra rozpuszczalnosc,smak i bardzo duza ilosc kalorii ktura mamy spozywac na dobe oczywiscie prucz jedzonka ^^
[...] odstępy co 2 dni (czyli np. pon - środa -piatek).Każdą partie ćwicz raz w tygodniu (tylko raz!),a jak bedziesz mial dobra diete i powaznie podejdziesz do treningow to jak najbardziej w 4 miechy nabierzesz na wadze.Z supli proponuje jak na poczatek Gainera (np. monster mass albo gain bolic).Możesz tez wziac kreatyne, nie polecam za to hmb.
mietka bym zarzucil aby cos podgonic ten Mutant Mass 6800 wyglada ciekawie, bialko mam i nie wiem czy Trec - Nitrobolon Energized - 1100 g tez zakupic...
Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, modlitewnik, laweczka, drazek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Mass XXL i BCAA System [...]
Gainer np : Mass xxl Treca , chyba ze kupiesz jesce białko to mozesz zrobic tak : gainera ; Vitalmax Gainer 1 , a białko np SP 80 olimpa . do tego jakies witaminki i git
Gainer np : Mass xxl Treca , chyba ze kupiesz jesce białko to mozesz zrobic tak : gainera ; Vitalmax Gainer 1 , a białko np SP 80 olimpa . do tego jakies witaminki i git co sądzicie o tej propozycji??
[...] od ponad 1,5 roku ,waze 74kg przy zwroscie 187,z sila nie najgorzej koncze 100kg na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z czego wiem to sila po kretce [...]
[...] 100g Oliwa z oliwek 10 g B=61 T=23 W=146 W. Ener=1031Kcal 16.30 30 min przed treningiem Bcca System 17.00 Trening 45min silowy 15min aeroby Bezposrednio po treningu: Hard mass (gainer Trec) porcja 34B, 3T, 32W - 290Kcal Aminokwasy (aminomax 6800) 8gB HMB BILANS: B=42 T=3 W=32 W. Ener=322Kcal Godzine po treningu: Ziemniaki 100g Mięso z piersi [...]
Staki kreatynowe: -z dotychczas branych zdecydowanie Xpand Bialka: -prolongatum, patrzac na stosunek cena/sklad - Sp 80 ZMA: -apteczne omega-3 -olimp gainer: -Ultra Mass z Kaizena dopalacze tescia: - nie uzywam na stawy: -nie uzywam
Staki kreatynowe: z tych co brałem a brałem jeden to CP Białka: SP 80 , Ostrowia ZMA: apteczne omega-3 olimp omega-3 gainer: Mass XXL dopalacze tescia: nie stosuje na stawy: ostatnio mama kupiła mi w aptece Forma: Stawy i kości i wydaje mi się że działa tribulus: nie stosuje Aminokwasy: nie biore Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w [...]
Staki kreatynowe: Nitro Shock (chyba takich kreatyn nie ma zaden stack), ale niedlugo stestuje całego Horse power i mysle ze on bedzie na pierwszym miejscu Białko: Nectar z Syntraxa (smak i jakosc wiadomo nie do przebicia), MxPro BSN Omega: Gall Omega , najbardziej oplacalne Gainer: Profi Whey Mass ZMA: zincas forte i filomag b6 Dopalacz testa: [...]
do twarogu dorzuc warzyw i jakichs orzechow/oliwy przed aero tuna w sosie wlasnym i wywal owoc,po aero zjedz normalny posilek,to carbo wywal przed silka dodaj troche warzyw i oliwy,ten chleb w pozniejszych posilkach sobie daruj po treningu sam monster mass Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-30 08:15:42
Twój plan ma jeden "słaby" punkt: po przysiadzie i martwym na dzień dobry zejdę na zawał . OK, spróbujemy. Kiedy powinno się przejść na system 5x5? I jeszcze: czym się różni rumuński MC od zwykłego i jaki drążek (wąsko/szeroko, podchwyt/nachwyt) ? Cholera, mam teraz plan by drsquat, by Leistner i MASS by Michail (w tej właśnie chyba [...]
Piotrek, osobiście uważam że Top Mass będzie dla Ciebie idealną odzywka, zwłaszcza jak jeszcze troche borykasz sie z tkanką tłuszczową. W dni beztreningowe optowałbym jednak za wysokobialkowym preparatem szukala