Po co Ci mass XXL jeśli chcesz na rzeźbę? Nie bierz i zastąp czymś innym, gdy będzie robił mase to na pewno się przyda ;). Słonecznik też zbędny (jeden z gorszych rodzajów białka) wrzuć tu serek wiejski 22g białka 4g węgli 10g tłuszczu. Na noc z kolei tuńczyk tylko nie w oleju, a wodzie. Banana po treningu zastąp jakimś warzywem. Zmieniony przez [...]
1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]
1- A 2- B 3- A 4- B 5- B 6- B 7- B 8- A,B,C,E 9- A 10- stała suplementacja Odżywki białkowe- Hi Tec Delicious Whey Protein, Ostrowia WPC 50g Odżywki węglowodanowo-białkowe- Activlab Mass Up ok. 100g Odżywki węglowodanowe- Activlab CarboMax, Olimp Carbo ok. 50g Preparaty witaminowe i minerlne- Hi Tec Vitamin Health Care(2kaps), Olimp [...]
Proszę was o radę w co zainwestować wygrane 150 zł? Zostało mi jeszcze BCAA więc pomyślałem o Thermo Fusion Stack II? Moim celem nadal jest redukcja więc raczej białka nie potrzebuję tym bardziej carbo czy gainera, więc może ten spalacz byłby dobrym pomysłem? No i jest jeszcze "BEGINER Pack" w skład którego wchodzą: 1x WHEY MASS BUILDER [...]
[...] przed treningiem Posiłek 4 potreningowy jest podobny 100-200g ryżu (paraboliczny) i do tego np. 100g fileta z kurczaka ( węglowodany i łatwo przyswajalne białko)ok 30-40 minut po treningu Pamiętaj że posiłki okołotreningowe są najważniejsze więc dbaj o nie A zaraz po treningu mozesz dac porcję Mutant mass jeśli masz. W razie pytań ładuj pozdro
[...] Ryz ma duzo weglowodanow, jedzac przed i po treningu ryz przekrocze swoje zapotrzebowanie na weglowodany o jakies 80g. Jest jakis inny, potrzebny mi "wspomagacz" diety niz Monster mass ?? Dieta w dni nietreningowe wyglada tak samo ? Moge w dni nietreningowe wykonywac cwiczenie brzucha - 4x w tygodni nie bedzie za duzo ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zobacz sobie dziennik w podpisie. Wszystko opisane Tak niski, nawet bardzo :) Może i łatwiej, ale i tak zapitalam na 100% i muszę jeść po 6000 kcal dziennie, żeby przytyć choć gram staż to 12 lat ale zaczynałem od dwuboju, kulturystyka od 5 mutant mass tam jest, wpc łowickie, jakieś carbo od activlabu
Po pierwsze - postaraj sie zadbac o dodatni bilans kaloryczny w jalospisie. Braki energetyczne - wypełniaj gainerem. MOze to byc gain bolic, moze byc mutan mass. Z pewnoscia nie bedzie tak, ze na 4 kg jednego gainera przytyjesz 2 kilo a na 4g innego 8... BO gainer to substytut (z reszta gorszy) normalnego jedzenia. Gaioner to kanapka z serkiem [...]
Witam Kupiłem jem zgodnie z zaleceniami dwie miarki ok 300ml wody , bezpośrednio po treningu. Wcześniej piłem gainera OLIMP PROFI MASS. Staż 2 lata. Co do CWS kupiłem smak wiśniowy , dla mnie kwaśno-mocno gorzki, ale jak ktoś napisał przy takim składzie rozbudowanym nie da się tego uniknąć. Zauważyłem ciekawą rzecz po spożyciu. Bardzo ślina się [...]
balem sie o mojego gainerka jakby mnie jakas swinia zaatakowala i by mi zezarla prawie 4 kg Monster Mass'a to... ja JA BYM ZEZARL! DUDEK-to zes trafil prostu w chlewik Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-09-25 18:26:06
Mass-sorki za pomyłkę A Ty przeglądaj do woli mój dziennik jeśli ma Ci to pomóc :-)I dodam tylko,że miesiąc temu miałam mniej więcej takie wymiary jak Ty i powoli pięknie spada,więc do dzieła !!:-D
Dzięki Mass. :) Chelb chrupki podkradłam z czyjegoś dziennika właśnie po to żeby podbić ww ;-), czyli 2 posiłek zastąpić czymś innym z tego wynika. Czyli co można wszamać na 2gie śniadanie, by mniej więcej rozkład wszystkiego był podobny ? Twaróg mogę mieć prosto ze wsi, uwielbiam go więc to nie problem. Czyli ost. posiłek twaróg + migdały. To już [...]
Panowie wszystkie PH sa juz zajete Zainteresowanie jest bardzo duze Co cieszy ;-)Jak dojdzie OXY Black dam znac i dobiore 3 osoby Ale nie piscie mi na poczte bo nie nadarzam tego czytac }:-( Moge tylko powiedziec ze jak wszystko bedzie OK z tym testem w nastepnym bedzie Nutraclipse -Raptor Atlas Nutrition -Super Tren CTD -Decabolen no ta firma [...]
Po godzince biegania na świezym powietrzu w Lesie Kabackim łyknąłem sobie po raz pierwszy od pół roku gainerka BSN-True Mass'a Smaczny nie powiem Jak złapię troche apetytu to wpadnie za chwile do brzuszka kasza jęczmienna z piersią z kuraka Jeszcze lepsze Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-09 16:41:59
Po bieganku Wypiłem od razu mojego kochanego BSN-True Mass'a i za jakieś kilkanaście minut wszamię kaszę jęczmienną z kurczakiem He he... Dziś poszedłem z ojcem na małe zakupy i dostałem paczkę waniliowego Matrix'a z Syntrax'a Planuje także jakiegoś nowego gainerka zastosować ale wylącznie potreningowo Polecicie mi coś... wiem, że nie ten dział [...]