Radzę Ci abyś przeczytał cały ten post i wyciągnął z tego odpowiednie wnioski, czyli nie brał koksu. A jednak Młody miał racje, że masz w dupie to nasze gadanie A jesli się interesujesz tematem - wpisz w search interesujące Cie słowa. Donio faka maka "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki..." by sweter
Stary masz 16lat tak? i brałeś już keatyne i hmb , jedno pytanie po choy ?! Stary jesteś młody , ćwicz FBW i nie bierz nic bo to bez mniejszego sensu!!! Rób fbw , ogarnij dietę i bądź sumienny .
Moim zdaniem powinieneś skupić się tylko i wyłącznie na treningu ogólnorozwojowym. Jesteś młody w okresie dojżewania, twoje kości jeszcze mają długą drogę do zaprzestania rozwoju. Staraj się robić obwody 3 razy w tygodniu ze średnim obciążeniem. Nie skupiaj się teraz na jakimś wielkim nabieraniu masy czy siły bo skrzywdzisz się. Unikaj ćwiczń typu [...]
Nie wiem czy za młody nie jesteś ale jak już to zacznij od tego treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html
dzieki ...wczesniej cwiczylem tak w domu pompeczki , brzuszki , drazek itd wiec dlatego sie pytam jak z ta silownia bo roznie mowia jedni ze za mlody drudzy ze jak najbardziej ...dzieki pozdrawiam
[...] , idz do działu trening poczytaj troche fajnych artykułów, ułóz sobie fajny plan treningowy , poczytaj dział odzywianie , jak ułozyci diete , czego sie trzymac. Jestes młody , masz 15 lat , najpierw weź sie porzadnie za miche i trening , bo juz po pierwszej wypowiedzi widac ze jestes kompletnie zielony i nie bardzo wierze w twój roczny staz [...]
Jak juz wspomniałem każdy ma swój sposób na brzuch.Ja jednak ćwicze 2 razy w tyg. z ciężarem bo wydaje mi się że to sposób idealny dla mnie i tyle ,przyrosty są duże a jak byłem młody to machałem brzuh co dzień według zasady im więcej tym lepiej i nic mi nie przybywało tkanki mięśniowej.
tak młody masz rację ale teoretycznie to ja bym z chęcią stosował antyaromatyzery na cyklu... jeżeli hcg odblokowuje jak clomid na krótkich cyklach to po co przepłacać jak nie widac różnicy
Wogle nie rób martwego najlepiej. Za młody jesteś, a pozatym chyba nie bardzo doświadczony bo 52 na klate. A najmłodszy nie jesteś bo ja jestem z 1989 grudnia
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne o 500 kcal a czy w Twoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne była włączona Twoja aktywność fizyczna? do tego ciągle się rozwijasz, jesteś młody więc nie licz na jakiś mocny skok wagi, przy tym wieku wage i wzrost masz dobry, nie przesadzaj :). Zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, odżywiaj się zdrowo do [...]
Takie badanie kosztuje 41zl u mnie, więc drogie nie jest. Nie jestem już taki młody, bo mam 30 lat, poza tym to zajmuję się podstawami, schudłem 60kg w 4 lata ze 146 do 86kg, ale potem trochę przytyłem do 95, żeby spróbować zwiększyć trochę siły i masy mięśniowej, w każdym bądź razie nie jestem zadowolony z wyników w porównaniu do wysiłku jaki [...]