młody

[...] "Przenoszenie sztangielki w tył zza głowę"-o ile dobrze zrozumiałem....to ćwiczenie na klatkę-możesz stosować czasem zamiast rozpiętek. Następnie: Jeśli jesteś młody zapomnij o martwym ciągu-szkoda zdrowia! Na przedramiona i łydki daj po 15 powtórzeń, bo to gęsty mięsień. Jeśli chodzi o nogi: Daj do tego prostowanie czworogłowych [...]

to że młody nie znaczy że ma mniej wiedzy i doświadczenia od starszego chociażby o 5 lat. :) podesłałem tylko jak mu spasuje to moze sobie jakies cwiczenia zamienić.

a co sadzicie o tym, zeby dodac do pierwszego posilku szklanke platków kukurydzianych? powidzmy 30g, to ok. 110kcal. a druga sprawa, ze lubie platki kukurydziane jak bylem mlody, to bralem cala pake i na sucho wpier*** :D

[...] w smutku. Liverpool to miejsce, gdzie ojciec może być niebieskie, ale jego syn czerwony. Na chwilę, wszystkie piłki zebrali w solidarności. 96 Kibice Liverpoolu, wśród nich młody kuzyn Stevena Gerrarda i dwie nastoletnie siostry, zmarł w wyniku sympatii w przeludnionej części Hillsborough stadionu. Wyobraź sobie grozę, a następnie, jako głównych [...]

[...] zdjęcie Jose Enrique, na którym obrońca Liverpoolu wybielał swoje zęby. Suso w ten sposób podpisał zdjęcie Enrique, które zamieścił na Twitterze. Po pewnym czasie młody gracz zmienił podpis na "Nie wiem co o tym powiedzieć", ale mimo to będzie musiał ponieść konsekwencje swojego zachowania. W oświadczenie FA może przeczytać: "Kara [...]

Gareth Bale powtórzył wyczyn Cristiano Ronaldo z 2008 roku i zgarnął obie nagrody PFA: Zawodnik Roku i Młody Zawodnik Roku w Premier League. '11' sezonu w Premier League https://pbs.twimg.com/media/BI-I8fuCMAAKexd.jpg Wilfried Zaha został wybrany zawodnikiem sezonu w Championship. '11' sezonu w Championship [...]

Ogólnie do 11 sezonu zastrzeżeń nie mam, ale na bramkę chyba dałby Begovica. W sumie mógłby być też Cazorla i Michu w tej drużynie i co do Ferdinanda się nie wypowiem, bo aż tylu meczy United w tym sezonie nie widziałem, a alternatywa dla niego nie przychodzi mi za bardzo na myśl. Młody zawodnik roku to oczywiście kpina, a zabrakło Rafaela, [...]

Hmm Gochan to dlaczego karlowatosci nie lecza tamoxifen i clostilbegytem. To jest cudowne roziwazanie. Co do badan to skad wiesz jakie dawki byly podawane chlopca ( tak nawiasem mowiac to jestem ciekaw ktora matka by sie zgodzial na tego typu eksperymenty jak na krolikach doswiadczlanych) Pozatym mlody organizm , ktory dojrzewa przechodzi burze [...]

Smutna bardzo wiadomosc- Taki mlody chlopak... Spoczywaj W Pokoju

wielka szkoda..mógł przecież jeszcze tyle osiągnąć..taki młody...:(

RIP taki młody

A co byś chciał ? Jeśli genetycznie jesteś drobny i słaby to się nie dziw. Znałem ludzi co i 40kg nie podniosą. Zatem pracuj i uzbrój sie w cierpliwośc. Podopieczny młody chłopak zaczynał od 25kg a teraz po kilku miesiącach już 55kg x 5.

[...] którzy niby pokończyli AWF albo AWF-o podobne uczelnie i gadają dzieciakom kompletne bzdury. Kreatynę lub białko tak, ale carbo już nie. Przecież jak coś takiego się słyszy, to naprawdę krew zalewa. Nigdy jeszcze nie czytałem posta na sfd, w którym młody adept kulturystyki pochwaliłby się, że trener na siłe doradza mu zbilansowaną dietę...

oki nie ma sprawy...tylko jestem dosyc mlody - nie wiem czy z gowniarzem bedziecie chcieli rozmawiac :P pozdr "Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quiser"

byłem na plazie zajrzeć co się dzieje ;) młody ostatnio ciąglę na mgc :P jak tam w ogole wczoraj ? bo mialem podjechac, ale pewnie znowu z zakrwawiona koszula bym przyjechal :P Ty wróciłeś i spać poszedłeś :D ja w robocie tycze, a zapomniałem pojemnika jedno z żarełkiem spakować i tak do 12 na jednym posiłku będę :P

[...] w rozmowie. Zabolało Cię gdy napisałam o robieniu masy na małej nadwyżce , ale dobrej jakościowo diecie - i dobrze. Nie, nie był to człowiek na sterydach :]. Zwykły młody kulturysta-amator. Widocznie nie każdy musi dobijać bardzo wysokie kalorie mało wartościowymi produktami, żeby budować mięśnie... Próbujesz nie tyle zrozumieć, co [...]

"Na osiedlu R powinna być jeszcze ta siłka dla dresów" chyba chodzi o os Ł ? młody jestes to wybacze Ci tych dresów ;) u księdza 45zł za miecha chyba, sprzet moze byc, jest troche, miejsca duzo, ale dla mnie tam za ladnie jest

pfffff to nie jest dla ciebie!!! ja odradzam wogole młody jesteś i masz malutki staż!!!jeszcze wszystko 2 razy w tygodniu nie nie...

[...] tak to robię progresje ciężaru dochodząc do obciążenia 54kg przy 7-8 powtórzeniach. Martwego ciągu, przysiadów ze sztangą na barkach na razie nie robię, ortopeda powiedział, bym nie robił tych ćwiczeń, bo mam jeszcze kręgosłup młody czy coś takiego. Planuje robić te ćwiczenia tak za 1-2 lata. Zmieniony przez - Giedomb w dniu 2012-05-13 13:20:37

nogi zacznij ćwiczyć, bo bez tego wielkiej masy nigdy nie zrobisz młody jesteś, więc plan nie może być przeładowany. Trzy dni treningowe w zupełności wystarczą, poniższy plan jest ułożony jako split, jednak zastanów się czy nie byłoby dla ciebie lepszym rozwiązaniem FBW, gdyż wtedy pobudzasz częściej całe ciało co w początkowym etapie treningowym [...]