Ocena diety na mase

a co sadzicie o tym, zeby dodac do pierwszego posilku szklanke platków kukurydzianych? powidzmy 30g, to ok. 110kcal. a druga sprawa, ze lubie platki kukurydziane jak bylem mlody, to bralem cala pake i na sucho wpier*** :D

Nie za dobry pomysł, ale od czasu do czasu nie zaszkodzi

J.W patrz na skład, zeby jak najmniej było tam dodatkowego cukru a jak najwięcej kukurydzy ( celuj w ponad 90%)

30g to nie dużo wiec możesz dodać

ok, a co sadzicie o tym, zeby zamiast do pierwszego posilku dodac te platki, tylko do 3 (posilku) z 30-40g i 200ml mleka?

Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-08-25 11:44:52

Najlepiej by było rano, ale bedzie ok

no to git, dodam zaraz fotke z tej diety, kcal to ok 3800, ale w/w troche jest duzo, bo 520 ale to nie moge sie tym sugerowac tez, bo nie mam idealnych proporcji wiec +/- wyjdzie

albo w sumie dodawac nie musze zadnej fotki, bo wszystko pomagaliscie dodawac, wiec wiadomo co sie zmieni. dzieki za poswiecony czas :)

500 kcal nadwyżki trochę dużo na początek, ja bym dodał z 300 na początek i obserwował wagę, co do płatków z mlekiem, jeśli nie chcesz rano, to daj najlepiej po treningu, "mniejsze szkody" będą. Nie ma co popadać w skrajności, ale taki posiłek jako stały element diety może popsuć efekt końcowy.

Nie no maksym bez przesady, ile w tych (w miare dobrych) płatkach bedziesz miał cukru? 2g? + troche z mleka. Ja osobiście pije ponad litr mleka dziennie i nia narzekam, jakoś specjalnie mnie nie zalewa

Ja myślałem, że chodzi o czokapiki czy coś takiego Też często ładowałem po litr mleka, bo jestem fanem, ale się opanowałem teraz i tylko rano do płatków idzie 200ml max. No to te 10g cukru łącznie nie powinno zaszkodzić.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-25 11:59:33