To nie jest nawet podobne do LC... Poza tym dla Ciebie, kolego żadna redukcja. Zdrowy ruch, ograniczenie słodyczy, co już napisałeś oraz śmieciowego jedzenia i tyle. Zbyt młody jesteś na ograniczanie kcal, bo wciąż rośniesz. /pozdr
hmmm niewazne czy mały niewazne czy duzy niewazne czy gruby niewazne czy chudy niewazne czy młody niewazne czy stary są rózne cechy ale przewage ma ten kto ma mocniejszą psychike!!!<lol> tyle odemnie.
Po pierwsze na szybki wzrost masy to DIETA...chyba ze juz masz ulozona...jak nie to zajzyj do dzialu Odzywianie... Po drugie Trening musisz miec dobrze ulozony i nastawiony na mase... Po trzecie jestes mlody i napewno dopiero co zaczynasz cwiczyc kup sobie gainerka np. firmy Olimp i rosnij:) Kreatyne itd. narazie nie bierz...to mowie tak na [...]
No wiesz, Ty masz 16 lat i moze dla Ciebie bylo by to za wiele (mlody organizm wiadomo) ale jezeli mam dobra diete, regeneracje to czemu nie? Co o tym sadzicie?
Chcesz znowu poczuć się jak młody bóg ? Teść p 100mg e2d Metke w takich dawkach sobie daruj w szczególności ze połowa towaru na rynku ma zaniżone stężenie
Maw dzięki Kolejne zawody odbyly sie w grudniu - 'Młody trójboista' http://www.sfd.pl/_M%C5%82ody_tr%C3%B3jboista___%26gt%3B_relacja_z_zawod%C3%B3w-t550298.html A nastepne w marcu - Powiatowe zawody 'Power' http://www.sfd.pl/III_Powiatowe_Zawody_Power___%26gt%3B_relacja-t578130.html
Młody jesteś więc nie ma sansu już się zbytnio forsować... Za dużo tych cwiczen na kazda z partii (3-4 cw na wieksze partie wystarcza i po 2 cwiczenia na partie mniejsze) O sporym stazu to bedziesz mógł napisać jak 3-4 lata przetrenujesz porządnie. Póki co traktuj siłownie bardziej rekreacyjnie... Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2010-01-26 [...]
No ale niezapominajmy ze Munzer wykrecil sie od diuretykow wiec mozna powiedziec ze w pewnym sensie zgubil go ten wyglad A co do tego czy komus odpowiada taki stan rzeczy to ja nie wiem jak komukolwiek moze odpowiadac. Umnie czesto jest tak ze jak komus mowie ile mam lat to ludzie robia takie oczya ostatnio to juz byl szczyt wszystkiego jak [...]
taaa taaaa wieeecznie mlody co? trzeba sie umiec pogodzic z wiekiem pojechał koleś po rajtach nie no, póki jeszcze się podobam koleżankom mojej panny (19 lat) i nie nazywają mnie jakimś starym zgredem to chyba nie jest źle
A tak chcialem zeby Ajax wygral .... :-/ bardzo mi sie podoba ten "młody zespoł" ... walcza do konca w kazdym meczu ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl [...]
No w sumie to troche to zlekcewazylem, jeden znajomy lekarz (nie ortopeda) powiedzial ze jestem mlody i to nic takiego i moze dlatego tak mi sie nie spieszy do specjalisty, no i ten brak bolu. Juz rok mi tak chrupie i nic. Sam nie wiem moze jednak wybiore sie do ortopedy.
Nie będę się rozpisywał - po prostu młody talent, po swojej pierwszej walce w Cage Rage i wygranej z Geraldem Strebendtem szefostwo pozwoliło mu walczyć o pas z Jeanem Silvą, co już o czymś świadczy. Jego walki zawsze są godne uwagi, rekord póki co 12-1-0, przegrał tylko rewanż z Tatsuyą Kawajiri, co można mu wybaczyć. Więcej - [...]
Technicznie się nie martw :).Na dzień dzisiejszy 66,5 kg ważę :D.Choć chyba GAINER'a kupię :D.Nie jestem w stanie wpierdzielić około 3600 kalori . Antos098 nie lubię się bawić w żadne "systemy" czy coś.Chcę pożądnego treningu i tyle, mimo że jestem młody.
Według mnie nie powinieneś się skupiać tylko na 3 partiach mięśniowych szczególnie dlatego, że jesteś początkujący a zarazem młody. Musisz rozwijać wszystkie partie mięśniowe. Najlepiej na początek stwórz sobie trening fbw znajdziesz ich sporo na internecie, z hantlami można zrobić naprawdę sporo cwiczen. Dodaj jakies pompki, czy wyciskania hantli [...]
Ponieważ musisz skupić się na bardziej podstawowych ćwiczeniach, bardziej ogolnorozwojowych gdyż jesteś młody i musisz się rozwijać kompleksowo. Nie potrzeba ci ogromu ćwiczeń np. na tak małe partie jak biceps czy triceps. Możesz dodać np. bieganie czy basen raz/dwa w tygodniu.