To chyba przede wszystkim kwestia uzależniona od genów, na którą nie ma się raczej wpływu. chyba, że jesteś jeszcze bardzo młody - to wówczas powinieneś uzbroić się w cierpliwość i poczekać.
ty, ale ty jestes za młody by jechac na siłe, powinieneś sie uzyć ruchów i czucia mięśniowego, a nie na "siłe" wyluzuj toszeczke, bo sobie możesz zaszkodzić, ale słuchaj się kolegów, napewno wiedza lepiej...
13 lat ? A uczysz się? Swiadectwo masz dobre? Grasz w piłkę z kolegami? Chłopczyku - za młody na siłke i cięzary. Jedyne co Ci mogę polecić to trening domatora. Wpisz w wyszukiwarkę i poczytaj.
tak,ucze się.. średnia 4,8 ale ja chciałbym taki najprostszy plan treningu..niemowcie ze za mlody itp..w kosza,noge,siate młóce codziennie i mam dużo aktywności fizycznej mam...ale brzuszek troche wystaje xdd
[...] I nie będziesz robił maksów. Maks- ile dasz radę najwięcej obciążenia narzucić, na jedno powtórzenie :P Sztangę bym jednak odpuścił, na jakiś czas. Bo jesteś jeszcze za młody. Poczekaj chociaż 2 lata. Chyba, że masz kogoś kto będzie kontrolował technikę wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń. W innym wypadku, narobisz sobie więcej szkody, niż [...]
TABELA WZROSTU DLA CHLOPAKOW 19-25 LAT W 21 wieku w obecnej dekadzie (teraz) Ponizej 175- bardzo niski Ponizej 180- niski 180-181 - wzrost trochę ponizej średniej 182-183 średnia 184- 187 - powyżej średniej 188-194 wysoki 195 i więcej- bardzo wysoki I przestańcie pisać d****izmy typy 180 to dużo bo taki wzrost ma praktycznie każdy zdrowo [...]
Napisałem 750g, ale zwykle wpada zamiast części tego ryżu 200g mąki, ziemniaki, makarony itp. Poza tym młody jestem, do tego szybki metabolizm i wpycham w siebie ile sie da :D
Te informacje nie są dla mnie bo ja jestem za mlody na kox'y... ja mam 14 lat i nie potrzebuje kox'ow bo odpowiednia dieta i trening dają mi dobre efekty jak narazie i obejdzie sie bez kox'ow.... A co do niego to pokaze mu wasze wypowiedzi i moze zmienic zdanie
ile masz lat? Może testosteronu za mało? Problemy przez Ciebie przedstawione to na osoby w starszym wieku mi sie wydaje. Ja jestem młody i osobiście uważam, że byłbym w stanie lecieć nawet po kilka razy dziennie. ;D
[...] Roger robił sobie kilka dni przerwy, a potem sprawdzał swoje wyniki.Zaskakująco szybko ten stary byk był w stanie podciągnac sie 20 razy pod rząd, czyli wiecej niż jako młody chłopak przed czterdziestu laty." "...Mój ojciec Władimir, oficer armii radzieckiej, w moich szczenięcych latach wymógł na mnie, żebym stosował identyczny [...]
[...] w stanach (: Każdy człowiek ma skłonność do idealizowania samego siebie - gdyby mòwił na lewo i prawo jak było byłby idiotą. Dla niego to były złote czasy, był duży i młody a teraz ....jest mu gorzej. Dla nas te złote czasy to czas obecny za 20 lat też będziemy wspominać jakie to kiedyś były złote czasy, i jak wszystko jest źle ułożone bo [...]
bylo to juz maglowane, 30 g to srednia ktorej mzona sie trzymac, jednak nie widze przeszkod zeby mlody zdrowy organizm nei mial wchlonac 50 g w jednym posilku. Generlanie bym sie tym specjalnie nie przejmowal ale zwyczajnie najwygodniej jest ejsc okolo 30 g w jednym poslku :)
[...] reakcji młodego organizmu na sustanonie. Co prawda tyczy się to ogólnie teścia, choć w tej konkretnej sprawie akurat była susta. Z resztą mnie to bynajmniej nie dziwi. Każdy młody organizm który nie był skalany żadnym koksem będzie reagował bardzo silnie. Dlatego na start polecam typowo małe dawki. DD był blisko, aczkolwiek osobiście proponuje [...]
`mlody mazi-z grubsza przeczytałem, i tyle tego jest że nie wiem od czego się najlepiej zabrać. Do forumowiczów: Proszę napiszcię jakie mam ćwiczenia robić żeby sobie wyrobić biceps i triceps.