lipca

Primo, nie robię na prostych. Secundo, jak dochodziłem do 150 kg na rdl na tej głębokości, to wolałem nie puszczać grzbietu, zwłaszcza, że na przełomie lipca/sierpnia coś mi wyskoczyło z prostownikami i mnie bolało nawet podczas schodzenia po schodach.

To znaczy to jest moje konto i głównie ja się udzielam . Jednak on startuje od początku w tym konkursie , a ja zamierzam wystartować od lipca. Czy to nie bęzie probem , czy będzie potrzebne nowe konto ?

Aktualna tabela wyników-był błąd w konkurencji crossfit. Dziś do godziny 22:00 zamieszczamy ćwiczenia IV rundy-też wliczane w wynik lipca.Nagrody za pierwsze III miejsca. Cw zwis na jednej ręce-do poprawy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e5ff7c2934e4ad4ac8bf72def658292.jpg

[...] trochę na maszynie nogi, plie z obciążeniem, zamiast wznosów z opadu na ławce - "dzień dobry", a no i dorzuciłam wypychanie nóg na maszynie, w siedzeniu. ps. z 16 lipca Mam wrażenie, że nabieram wagi, znaczy to nie wrażenie, dzień po ćwiczeniach siłowych, pomimo dobrych wartości w misce itp. jestem cięższa, teraz do tego na pewno [...]

Jeszcze Mati nic nie wiem ,będę szczegóły wiedział w piatek chyba. Albo koło 8-9 lipca Co do odwadniania diuretyków chyba nie wrzucam,tzn w sumie nie chce. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-30 23:00:55

[...] sie u Ciebie sprawdzic ilosci skladnikow w 5 posilakch (tylke zalozylam, ze jesz, dobrze?) do terazniejszej kalorycznosci juz powyliczalam i czekam na koniec tygodnia. Wiesz myslalam sobie ze teraz 3-4 tyg max, a pozniej wracac bedziesz w gore na zbilansowanej po 100kcla na tydzien, to akurat do lipca wejdziesz juz na swoja zerowa kalorycznosc.

nie ogólnie tak,bo ja jestem nauczona,że jedzenia się nie wyrzuca,ale czasami niestety muszę jak ryż 2tyg w lodówce leży...właśnie muszę mój olej lniany wyrzucić,bo zjełaczał,a do lipca był ważny

[...] na palce powodowało ciągnący ból powyżej pięty. W ruch poszedł altacet, okłady z lody, itp. Dziś już jest znośnie. Na trening pójdę w piątek i jeszcze ze 3 razy i od 21 lipca wyjeżdżam na urlop. Wypisek nie będę wrzucał, gdyż treningi będę robił na żywioł. Nogi na pewno odpadają przed urlopem. Ogólnie forma przeciętna, prawie nic mi nie [...]

28 Lipca Obudziłem się, pomyślałem, dziś dzień aerobów na czczo z rana! od razu z uśmiechem pobiegłem do łazienki po krótkiej toalecie już rozpocząłem wstępny bieg do kuchni po aminy... Tak na serio to gdy uświadomiłem sobie że czeka mnie bieganko to nie było mi do śmiechu, nie lubię strasznie tych aerobów, no ale cóż mus to mus Aminy 15 mega [...]

Musiałem obniżyć dawkę omega 3 z powodu podniesienia cen Olimpu Dobrze, że zrobiłem zaopatrzenie 15 paczek i wystarczy mi do końca lipca pewnie a przyjmuję 5kapsów dziennie ale będę zwiększał I racja! Olimp z tymi swoimi podwyżkami troszkę przesadził..

[...] jak tucznik. Póki co mi tylko zależy na wąskiej talii kosztem reszty, już coś tam widać na 2 foci. Redukcję jeszcze ciągnę aż nie skończę hyperdrine i oxy. Czyli gdzieś do lipca. Ja i starsza ode mnie miarka Kabel ~38,5, czyli można założyć, że było na masie jakieś ~39 w porywach do ~40, tak przynajmniej było koło grudnia/stycznia kiedy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3870a0653c446d89c59993e1c521de5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e5b69ed36a448a79ccf1ae9cd664e9d.png a poza tym na poczatku lipca mam termin u ogolnego i mam nadzieje ze cos wreszcie zacznie sie dziac bo codziennie rano wstaje jakbym na lekkim kacu byla: bol glowy, zaczerwienione i wrazliwe [...]

co do fot, to całego ciała nie mam a możliwość zrobienia będę miała około 20 lipca, jak fotograf się pojawi:D mam tylko brzucha( zmiana niewielka:/) ale je wkleję, co by nie było. dodam, że zdjęcie robione po moim ciastkowym szaleństwie, które sadd mi tak wypominał:D:D wiem, że nie widać różnicy, więc ciężko stwierdzić, które najnowsze, więc [...]

[...] WIOSENNA REDUKCJA Motto : Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu. Redukcję chcę podzielić na 2 etapy pierwszy - od 2/04 do 20 lipca regeneracja drugi - od 10 sierpnia do 15 paźdz I jeśli MBR da o tym czasie będę już wylaszczona %-) Nowy trening: Niestety mój zlepek treningowy nie uzyskał [...]

[...] się da, tylko trzeba cierpliwości i pracy. Chociaż wiem, że w 2 pary spodni nie zmieszczę się już nigdy (pomimo podobnych wymiarów), bo wtedy nie miałam w ogóle tyłka (miałam coś na kształt płaskiego naleśnika %-)). shrimp nie tak pryndko (jak mówi mój wuja). Nie róbmy ciśnienia }:-(. Coś może podsumuję, ale to najwcześniej pod koniec lipca ;-D.

wtorek 1 lipca 2014 r. 71 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: czysta nieliczona jajecznica na smalcu szaszłyki z karkówki swojska kiełbasa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT

poniedziałek 7 lipca 2014 r. 77 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26e9d6f67fa4a97a3be139b36d212d4.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Nie zdążyłam zrobić treningu, przekładam na jutro. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-08 [...]

piątek 11 lipca 2014 r. 81 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4fa584767644a73b14abd32896a6294.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 6 ***3x8 / 3x6**** 1.push press 8*19kg/8*20/8*21/6*22/6*23/6*24 [...]

niedziela 20 lipca 2014 r. 90 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ae293819b654c708831978a26417ce2.png nie wiem co się stało ...ostatnio wzrost wagi, teraz spadek i kilka cm też poleciało (a jestem przed @). Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: [...]

wtorek 22 lipca 2014 r. 92 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dabd528e01cf40f7abaaafb6680e828a.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-25 01:11:34