lipca

widze ,ze torpeduja zawody konkurencji,ktore beda tez 6 lipca w poznaniu........ ach, ta polska.....:)

18 lipca. Dzień treningowy Jeden z gorszych treningów od dluższego czasu :/ Niestety i ja nie jestem maszyną trening Podciaganie 4s 10p Martwy ciąg 95x5 135x5 175x5 Wiosło 3s 95kg 10 p Wyciag dolny 85kg 12p 3s Wyciąg górny przyciąganie do klatki 4s Dieta No trochę dzisiaj zjadłem %) http://images.tinypic.pl/i/00553/613prp2hvmrz.jpg Totalnie [...]

21 Lipca Trening Dzisiaj wyszło dziwnie z treningiem. W planach był brak treningu, ale wcześniej skończyłem prace i robiłem klatkę dzień po barkach :/ Dlatego bez skosów Wstępne zmęczenie rozpiętki 3s 15p 21kg Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 100x10 110x10 120x8 Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12p 3s 33kg Seria łączona przenoszenie + brama [...]

28 Lipca trening Podciąganie 4s 10-12p Wiosło 85kg 12p 4s Wyciąg dolny 81kg 3s 15p Wyciąg podchwytem 4s Wyciskanie wąsko 100kg 3 s 12p Triceps prostowanie na wyciągu 3s Linki 3s Wspięcia 4s Dzisiaj nie miałem ochoty na ciężary, ale technika była super i dobrze poczułem mięśnie dieta http://images.tinypic.pl/i/00555/843vj7i5cdqa.jpg

http://files.tinypic.pl/i/00558/2a6ovc7rh24r.jpg Taka mała spinka, szału nie ma Cały czas pracuję nad poprawą klaty. Mam nadzieje, że w dobrym kierunku zmierzam. Dzisiaj także przyszła paka od hi teca, ale foto trochę poczekają. 30 Lipca trening Wspięcia 4s 20p Suwnica 4s 20p Wyciskanie żołnierskie 55x10 65x10 80x8 Wyciskanie hantli + unoszenie [...]

31 Lipca Dieta http://images.tinypic.pl/i/00558/hm0dr63f5nxx.jpg Dzisiaj wpadło leczo stąd to 100g kiełbasy, bo mama robiła. Chyba świat się nie zawali?

No więc tak: mam 17 lat :) Wzrost: 168-9 , waga 55kg . Chce schudnąć w miare szybko (najlepiej do 1 lipca ) 10 kilo. Help :)

Jak dobrze pamietam stwierdzila ze FT3,FT4 nie ma sensu robić bo nie ma to zadnego wplywu dlatego tez umowiony jestem na 5 lipca do innego endokrynologa i jemu przy okazji jeszcze raz powiem o zlecenie tych wszystkich badan jeszcze raz tylko jak byscie tez mogli doradzic co tam ma byc zeby taki komplet komplet miec na kartce i by to wszystko [...]

[...] Pustynnej Burzy), dla niewtajemniczonych tłumaczoną jako Grupa Reagowania Operacyjno-Manewrowego (lub według innych źródeł Grupa Reagowania Operacyjno-Mobilnego), jest 13 lipca 1990 roku. Na dowódcę tej jednostki został mianowany pułkownik (wtedy) Petelicki. Urodził się 13 września 1946 roku w Warszawie. W 1969 roku ukończył studia na [...]

wiesz że i tak nie mogę spać długo w nocy,zauważyłem że śpię 4-5h na dobę planuję jeszcze biegać do końca czerwca po 60min na czczo,a od lipca będę schodził z czasem trwania aerobów i zmniejszę do 3 razy na tydzień ale na urlopie odpocznę,szkoda tylko że 3 tyg z niego spędzę na praktykach Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-28 13:29:56 [...]

od przyszlego tygodnia zacznę dodawać węgli i tłuszczu a zmniejszę ilość białka z 300g na 250 a docelowo od lipca chcę wejść na 2,2g/kg białka bo sezon urlopowy i jak wiadomo dieta będzie trzymana w mniejszym stopniu(chyba) to że mnie wspieracie to wiem,a szczególnie Ty maupko Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-06-08 17:11:36

Wynik TSH z l25 lipca 2013r.: wynik:2,730 norma 0 ,270-4,200 Żeby was nie odsyłać, wrzucam ostatnie treningi: http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6eb199dc2404787bf67af6810079fec.JPG http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f616d9308547d4a474e49723c01a68.JPG i żarcie na dziś (powtarza się w 80%) [...]

Biografia Wanderlei Silva tak jak już wczesniej napisałem urodził się 3 lipca 1976 roku w Curitibie ( Brazylia). Rozpoczął treningi muay tay w akademii Chute Boxe w wieku 13 lat., początkowo tylko aby poprawić swój wygląd i znaleźć dziewczynę ( zdanie z oficjalnej strony ) . Póżniej trenował brazylijskie Jiu-Jitsu i w 2003 roku odebrał czarny [...]

Nie wiem czy dam rade siłke teraz, od lipca. Raczej dopiero od sierpnia. Choć chce się skupic narazie na spalaniu tłuszczu, czyli bardziej cardio jeśli dobrze rozumiem. Dieta jest do dopracowania jeszcze, bo wyliczylem, że powinienem przyjąć na dobe: 156g białka, 58g tłuszczów, i 238g węglowodanów. Czasu posiłków pomiędzy 12 a 16 raczej nie [...]

[...] na mt przez krótki okres czasu w 2005 i od tamtego czasu nie trenowałem więc fakt jest lipa :/ ale dzięki za komentarze zarówno te negatywne (ostre) jak i pozytywne, na pewno zmotywuje mnie to jeszcze bardziej do działania ;] jak będę studiował w Rzeszowie to tam na miejscu pewnie się na coś zapisze, ale co sprawa się wyjaśni koniec lipca

[...] testów były zanieczyszczone odżywki. Junior dos Santos natychmiast został dopuszczony do rywalizacji i w kolejnej walce na gali UFC Fight Night 133 zaplanowanej na 14 lipca zmierzy się z byłym mistrzem wagi ciężkiej WSOF Blagoiem Ivanovem. Będąc gościem programu The MMA Hour, dos Santos przedstawił swoje przemyślenia na temat całej [...]

[...] na tym forum, postanowiłem jak najszybciej przybrać masę, aby potem ją wykorzystać.. ;) Chodzę do 1 klasy Technikum, mam jakoś 189cm wzrostu i ważę około 52kg. Chciałbym do lipca przybrać masy jak najwięcej. Chciałem ćwiczyć z Super Whey Gainer 4000, ale muszę się wstrzymać, ze względu na obecną masę. Od poniedziałku do piątku w szkole jestem [...]

[...] sportowym Manchesteru City Zarząd Manchesteru City potwierdził, że dyrektorem sportowym klubu zostaje Txiki Begiristain, który pełnił tę samą funkcję w FC Barcelonie do lipca 2010 roku. Kilka dni temu pojawiła się informacja, że zespół The Citizens sięgnie po Baska, a w niedalekiej przyszłości po Pepa Guardiolę. Txiki był dyrektorem [...]

[...] materialy byly obszerne wiec zapisuje tylko to co zostalo powiedziane dodatkowo. Bziu....moze kiszonego buraka nie jesz, ale jak Cie znam to ciacho na nim ukrecisz...na normalnym rzecz jasna. No to przerwe treningowa koncze, nie trenowalam od 16 lipca wiec ochoczo potuptam dzis ma silke :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/07/2017 12:20:09

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c23b834c9ae405fae5f65958aaf6129.PNG Dziennik z 7 lipca (sobota) To był dzień nietreningowy, na dworze rano było w miare ok, potem znowu zrobił się straszny skwar, więc postanowiłem zająć się nauką programowania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79cfc3979acc4591b787d57af14ffc7b.PNG [...]