lipca

[...] Tomasz Sarara (0-0) skrzyżuje rękawice z bardziej doświadczonym Filipem Bradariciem (5-3, 5 KO). Vladimir Tok musiał wycofać się ze starcia, do którego miało dojść 17 lipca, z powodu problemów osobistych. Gala KSW 62 odbędzie się 17 lipca w studiu telewizyjnym w Warszawie. Wydarzenie będzie można zobaczyć w systemie PPV w Cyfrowym Polsacie [...]

[...] spotkania tui shou i san shou. Natomiast w roku przyszłym - wstępny terminarz jest taki: Tui shou - 31 stycznia 2015 - spotkanie główne, plus dodatkowo 22 stycznia i 25 lipca. San shou w lekkim kontakcie - 30 kwietnia 2015 - spotkanie główne, plus dodatkowo 9 maja i 1 sierpnia San shou w kontakcie od średniego do pełnego - 18 czerwca 2015 - [...]

[...] będzie po raz trzeci już Juan Manuel Marquez (52-5-1, 38 KO). Meksykanin rzeczywiście wyrasta na przyszłego oponenta "Pac-Mana", lecz najpierw zaboksuje 2 lipca ze starym znajomym Filipińczyka, Davidem Diazem (36-3-1, 17 KO). - 2 lipca spotkam się z dawnym przeciwnikiem Manny'ego, Davidem Diazem i trzeba dodać, że będę [...]

[...] i 50,biegam juz od 2lat i narazie nic niebralem tylko izoplus,,odrzywki pomoga memu organizmowi w osiagnieciu lepszych efektow i wynikow,,zamierzam je brac od sierpnia do lipca 2006r mam 22lata,74kg,183cm biegam okolo 80-120km w okresie zimowym a od marca do lipca mniej a same prawie tempowki przeplatane rozbieganiami,,posilki 6 w ciagu [...]

[...] się w 1000 zł. Zobaczymy jakie będą postępy. Oczywiście biorą poprawkę na to że nie spodziewam się tego samego po stacku kreatynowym za 130 zł co za odpowiedniku za 40 zł. Na samym początku lipca zakupię taki zestaw a później jeśli będziecie ciekawi w tym temacie żeby nie spamować na koniec lipca napiszę jak mi się podobało :) i jakie efekty :)

19 lipca 1,5km Rozgrzewka 2x100m rytm 4x50m(Skip A,B,C, Wieloskok, Przyspieszenie) 2x100m rytm 1,5km 20 lipca TRENING I po raz kolejny siłownia. Cisnę co dwa dni. TRENING II 4km Rozgrzewka 10x60s zabawa biegowa(przerwa w truchcie 60s.) 1,5km Uwagi: ból w piszczelach mnie wkurza ;/ boli strasznie. Zmieniony przez - VleX w dniu 2011-07-20 21:49:47

[...] Luke Walker/Zuffa LLC/Zuffa LLC Darren Till ma nadzieję na walkę ze słabym Robertem Whittakerem w łatwej walce Darren Till i Robert Whittaker spotkają się w Oktagonie UFC 25 lipca na Fight Island w Abu Zabi. Till spotyka się z byłym mistrzem wagi średniej Whittakerem w walce, która może wyłonić potencjalnego pretendenta do walki o tytuł wagi [...]

No więc tak: 1-->Trenowalem od 30 kwietnia 2001r do konca Stycznia tego roku (czyli 21 miesięcy). Od lutego do lipca trenowalem niesystematycznie, średnio 2 razy w tygodniu po 40 min, co chwile zmieniajac system treningowy , niemialem stalego systemu treningu nawet przez 2 tygodnie. W tym czasie nic mi nie przybyło (ani siły ani masy) poprostu [...]

[...] więc będą normalne treningi zgodnie z planem, ale zaraz znowu wybywam. Jeszcze zostały mi Niemcy i Belgia. Jak pisałam - regularne wypiski zgodnie z planem zacznę znowu od lipca. Póki co robię treningi jak tylko mogę (statystyka nawet nie jest zła :-) choć z progresem marnie - niestety z tego co widzę, żeby mieć regularny progres ja muszę [...]

[...] przywieźli gościa, który z białkiem przesadził. Gdyby mi się chciało tak robić cardio:). to po kolei: - redukuję miesiąc, później podbitka i masa jakościowa, a od połowy lipca wycinka już do suchara, chyba że wizyta w Śremie pod koniec maja wniesie jakieś korekty do planu ;-) - w ciągu pierwszego tygodnia obcięliśmy tylko tłuszcze, źródła [...]

[...] niż na zdjęciach co dobrze rokuje na zawody ;-D. Plan na najbliższe tygodnie - podbijamy michę, ale czyściutko, obcinamy cardio i zagęszczamy mięcho ile się da. A od połowy lipca redu pełną parą już do zawodów. Sylwia robiła fotki, więc coś pewnie wrzuci jak "klisza nie pękła", a tymczasem zdjęcie pamiątkowe z szefem: [...]

[...] mniejszym dystansie wychodzi 12% to proponuję dla równego i lepszego liczenia 10% handicap dla Paatik czyli przy 30:00 wygrywam przy 26:59 I przy okazji mam jeszcze jedną propozycję do rozważenia to może zachęcę tym samym Czołga albo Kebula (@Kebul - buty już masz więc jesteś z przodu ;-D) chciałbym rozszerzyć challenge do końca lipca pozdro.

Za szybko, za szybko trochę trzeba się wstrzymać. Choć Ty tu rządzisz, ja tylko mogę troszkę doradzić. Porównałbym z ławą ale ja na ławie wyciskam połowę tego co Ty, więc nie śmiem ale spytam Jak chcesz walnąć maksa 30 lipca, to kiedy wejdziesz na trójki, dwójki czy wreszcie single?

za ciężko pracowałem na lichą masę żeby teraz ją tak oddać, bieganie to doskonała forma cardio i tak pewnie zostanie od końca lipca %-)

[...] A Ty nauczyłeś się czerpać przyjemność z samego biegania, zdaje się, że u zwolnionego przez Ciebie trenera to ostatni stopień wtajemniczenia, tylko że na to trzeba czasu. Tak, że ten tego, kabo żąda ja się słucham i doginamy maksa na piątkę w drugiej połowie lipca, obarczone jest to ryzykiem i nawet mało logiczne to prawda ale co z tego.

Chyba że później wymyślimy nowy challenge ;-) Co za problem, mówisz i masz: przyłączam się i limit do końca lipca to 25 minun na piątkę a do końca października 10 km w 50 minut, Wchodzisz? no i tu mam dylemat, bo normalnie pewnie bym wszedł, nawet ta dycha na jesień mi kiedyś przeszła przez głowę (bez wyznaczania czasu) ale biorąc pod uwagę, że [...]

[...] Paatik to będę sobie konwersował w biegu i podziwiał nowe okolice . Chyba że później wymyślimy nowy challenge Co za problem, mówisz i masz: przyłączam się i limit do końca lipca to 25 minun na piątkę a do końca października 10 km w 50 minut, Wchodzisz? Było tak, i nie widzę w tym nic złego, chyba że kabo jest czyjąś własnością i nie ma prawa [...]

urlop miał być od 6 lipca lub od 13 ;-), tak mówiłem i druga opcja odpaliła nie za bardzo rozumiem dwa ostatnie zdania, a już w szczególności o posadzie nie rozumiem też tej wcześniejszej rozkminy o superkompensacji z zestawieniem że lżejszy następny tydzień i że zostały jeszcze 3 tygodnie - ale ja tu jestem tylko od biegania :-D policz spokojnie [...]

Myślisz że do tego lipca przybędzie mi troche masy? To powiedz mi jeszcze raz co i jak mam brać. Zgadza się, trener ma tam na mnie oko i czasem jak coś robie źle to powie pozatym pomagają mi ludzie którzy już tam chodzą dłuższy czas. Diete i witaminy rozpisywał mi Marcin Jabłoński bo miałem z nim osobiste konsultacje. Narazie mam rozpisany trening [...]

[...] Irlandia 3 0-3-0 2-2 3 3 Holandia 3 0-3-0 2-2 3 4 Egipt 3 0-2-1 1-2 2 -------------------------------------------------------------------------------- 1/8 finału (8 lipca) data miasto drużyny wynik 23.06 Neapol Kamerun - Kolumbia po dogr. 2:1 (0:0, 0:0) 23.06 Bari Czechosłowacja - Kostaryka 4:1 (1:0) 24.06 Turyn Brazylia - [...]