lipca

[...] Obraz 3.3.2 - totalna plan, dzień treningowy plus ciężar http://img407.imageshack.us/img407/9177/snap3329sq.gif Z tym planem ruszę od 1 lipca, jednak, jak widać już dokonałem wszystkich wyliczeń tak, aby uniknąć robienia planu na ostatnią chwilę. Ciężary pewnie się zmienią, ale na razie chciałbym się [...]

[...] Od początku marca biorę Olimp Thermo Speed Extreme oraz TREC L-karnityna + Green Tea SoftGel a od połowy kwietnia także Fat Trnsporter z Treka. Od wakacji, od początku lipca planuje nieśmiało zacząć brać jakąś kreatynę z Treca (jeszcze nie wiem jaką :P ) oraz HMB Revolution z Treca. Myślicie, że śmiało można połączyć substancje [...]

Witam, w wielkim skrócie.. mam 5 lipca testy do szkoły oficerskiej. Chodzi o to żeby jak najwięcej się razy podciągnąć na drążku. na dzień dzisiejszy 10-12 powtórzeń. Wypadałoby się z 18-20 razy podciągnąć. Mówimy o siłowym sposobie do wyprostowanych ramion i broda nad drążek.. ; ) waże 85 kg biorę od 2 tygodni Dymaburn xtreme Dymatize nutryszn ;p [...]

[...] FREEDOM FIGHT 2005 - drużynowy pojedynek USA vs Kanada w MMA. Walki będą odbywały się w 4 kategoriach wagowych. Całość odbędzie się na Robert Guertin Arena w Hull, Quebec 9 lipca 2005. Mistrz UFC wagi średniej Chuck "The Iceman" Lidell, reprezentując team USA, zmierzy się wówczas z "Big Daddy'm" - Garry'm Goodridge'm, który wystąpi w drużynie [...]

[...] w piłkę, nie miałem problemów z ciałem, ale od tamtego czasu straciłem obie łękotki w kolanach, co spowodowało taki obrót sprawy. Mam straszne wahania wagi, na początku lipca ważyłem 94kg, w sumie wszystko było okey, a później zawaliłem jakoś system, zacząłem jeść 1 raz dziennie, jak nie wcale, straciłem ochotę na jedzenie. Od tamtego czasu [...]

[...] odważnika. Podrzuty, rwanie - mężczyźni 20kg- 1p, 24kg-2p, 28kg-3p, 32kg-4p Podrzuty, rwanie - kobiety 12kg-1p, 16kg-2p, 20kg-3p, 24kg-4p Wszystkie konkurencje klasyfikowane będą osobno. Impreza jest zamknieta ze wzgledu na brak w tym terminie duzej sali. Nie mniej zapraszam na tego typu imprezę juz Ogólnopolską na przełomie czerwca i lipca.

Witam! Od 1 lipca zamierzam ruszyc z nowym treningiem jakim jest split 3x w tygodniu. Jeśli jest to konieczne to prosze o poprawienie błędów w moim planie. Poniedziałek Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie [...]

[...] mimo bardzo niskich kalorii (2000kcal W-50g B-200g T-100) i dużej aktywnośći (ciężki trening 6x w tygodniu + 15minut cardio po treningu) nie schudłem ani grama. Na początku lipca wyjechałem i jadłem dość spore ilości węglowodanów (5g na kg) i mało tłuszczu (1g na kg).Po prawie 2 tygodniowej przerwie psychicznie czuję się tak jakbym tą redukcję [...]

[...] firma jest właścicielem pakietu większościowego akcji klubu. Kupiła je od Stanisława Płoskonia. Przez dwa lata kontrolny pakiet akcji (52 proc.) posiadał Marek Koźmiński. 25 lipca przekazał je z powrotem do upadłego Polindu. Jak mówił powodem tej decyzji jest wyczerpanie pomysłu na funkcjonowanie klubu. Prezesem Górnika pozostaje ojciec Marka - [...]

[...] http://fotoo.pl//out.php?i=1218389_wyniki-5.jpg Co do cyklu to masa na boldzie i cypio, przejście na redu (prop, wino, bold), później mostek na propie, od lipca do połowy września prop (100mg e2d), tren ace (100mg e2d), master (100mg e2d), wino (30mg ed). Cykl kończyłem 3 tyg. sam prop 100mg ed2. Na drugi dzień pierwsze HCG 500 [...]

[...] sportowe w przykuwającej oko szacie graficznej oraz z przemiłą obsługą Ani ;) Oferta sklepu będzie cały czas intensywnie powiększana, tak aby pełne zatowarowanie sklepu osiągnąć do lipca 2011 roku. Zapraszamy również do zapoznania się z naszą ofertą na Allegro.pl: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=15781364&order=bd&change_view=1

Czesc! Mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80) - z tego dzienne przyjmowalem ok 35g - reszte ok 25g z pozywienia [...]

[...] oraz 65 kg obciążenia żeliwnego wysokiej jakości: 2 x 15 kg 2 x 10 kg (marbo sport) 2 x 5 kg 2 x 2,5 kg oraz Unibike Viper GTS 2014 21'': Rower kupiony w zeszłym roku 7-go lipca. Rama 21''. Przebieg mniej niż 500 km. Posiada jeszcze fabryczne opony. Stan prawie idealny. Mam oczywiście dowód zakupu ze sklepu rowerzysta.pl. Wszystko wystawione na [...]

[...] już od tygodnia po 5latach bez silki a zamawiać będę prawdopodobnie w sobote lub srodę obecnie 20g kretki leci i stimul8 zakupilem dla wkretki planuje wejsc na bombe 1 lipca. reka 39 waga 82 noga 59 lydka 40 dieta 7 posilków co 2h od 100-300g miesa plus costam (przed pracą , 4 posilki w pracy, po pracy i przed snem) trening narazie [...]

[...] Pozniej udalem sie do prywatnych ortopedow i stwierdzili ze konieczna jest operacja na łękotke, pozniej na wiezadla krzyzowe przednie. Operacje na lekotke bede mial 12 lipca, dokladnie za tydzien. Pozniej bede mial operowane wiezadla. I mam do was pytanie.. wiaze duze nadzieje zwiazane z pilka reczna, czy bede mogl dalej grac? [...]

Witam, od lipca jestem na redukcji. Początkowo miałem dietę 3000 kalorii. Miałem takie makra : białko-min. 200 g. tłuszcz- od 30 do 70 g i węglowodany 350 g. Mam 195 wzrostu i w tej chwili ważę 102 kg( przed redukcją 112). W serwisie potreningu wyszło mi takie coś: Aby utrzymać wagę Kalorie 3984.2 Węglowodany 55% 2191.31kcal = 547.83gram Białko [...]

Witam! Proszę o pomoc, jako że to mój pierwszy post nie wiem czy zamieszczam w dobrym dziale. Potrzebuję do lipca znacznie poprawić swoją formę, mianowicie muszę podciągnąć się nachwytem 30 razy( teraz 5) przebiec kilometr w 3 minuty( teraz 4i 30sek) 10x10m w 28sek (teraz nie próbowałem) i przepłynąć 50m w 30 sek Ważę prawie 100 kg i mam 196cm [...]

Witam. Rzućcie okiem na cykl ktory chce zaczac od maja i trwac ma do lipca na pelnym wypasie. Cykl na Cell Pumpie + dodatki. Dieta ulozona. CEL: Sucha masa miesniowa + spadek poziomu tluszczu szczegolnie oponki. Jak bedziecie dawac rady to skupcie sie na antykatabolizmie szczegolnie w czasie aeorobow wieczorem. Nizej wymienione suple juz mam i [...]

[...] że wszystko działa poprawnie. U niektórych może być tak, że obraz się załaduje i będzie statyczny (zero ruchu, zero migotania) - niestety jast to błąd nad którego rozwiązaniem pracuje. Miłego oglądania:) W tej chwili jednoczesnie ogladajacych moze byc maksymalnie 32. Impreza odbedzie 16 lipca od 12:00. Pozniej napisze wiecej o samych zawodach.

[...] babka powiedziała że to tłuszczak. Ale prawdę mówiąc nic się nie znają . Będę u chirurga i boję się że mogę mieć operację / zabieg . Przestałem ćwiczyć w 2 tygodniu lipca i to się zmniejsza . Teraz robię redukcję . Jeśli możecie to proszę o info co to dokładnie jest i jak szybko będę mógł z powrotem ćwiczyć z obciążeniem . Z góry [...]