lipca

Ja to nawet słodzik wywalilem xD ale to tak z własnego kaprysu xD hehe od 8 lipca 0 slodzika :D a w sumie napojów, sosów i całych tych fit zero dodatkow nie jem ani nie pije xD Ale jakiejś różnicy na flakach raczej nie widzę :D

w gorsecie akurat kręce cardio jakoś od lipca ;) i fakt pomaga kontrolować ale na trening nie próbowałem zakładać, może na redu spróbuje ale msze kupić nowy bo w tym się rzep już lekko zyebał :D

W butach weselnych po ruinach łazi... %-) A tak serio to sesja kozacko sie zapowiada :-) na wesle mam białe ;P ale lezą w szafie i czekaja na 24 lipca 2021 :D

24 Lipca Niedawno było jeszcze 2.5 roku jak załatwialiśmy a teraz już tylko 3 miechy xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-15 10:17:28 o to mamy w tym samym dniu ;) też nie planuje przekładać, będzie co ma być.

24 Lipca Niedawno było jeszcze 2.5 roku jak załatwialiśmy a teraz już tylko 3 miechy xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-15 10:17:28 o to mamy w tym samym dniu ;) też nie planuje przekładać, będzie co ma być. Czyli w lipcu musi być dobrze ;)

Nie biorę pod kątem trawienia tylko głównie wzjg, wrzuciłem końcem lipca i cigale leci 2x1kaps, od tego czasu też skończyły się krwawienia... Nie wiem na ile zbieg okoliczności a na ile pomogło. Ale wierzę że jednak profilatycznie taka dawka jak dłuższy okres bierzemy to pomaga ;)

Mecze pierwszej rundy eliminacyjnej LM zaplanowano na 30 czerwca i 1 lipca, a rewanże tydzień później. Z kolei mecze drugiej rundy odbędą się 14/15 i 21/22 lipca. Lech - Fk Sarajewo Mecze pierwszej rundy kwalifikacyjnej LE rozegrane zostaną 2 i 9 lipca. Drugą rundę zaplanowano na 16 i 23 lipca. Jaga - FK Kruoja Pakruojis Litwa Śląsk - NK Celje [...]

Nadrabiam zaległości Piątek 7 lipca DNT Sobota 8 lipca DT Tydzień 5, trening 2 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 12*65kg/12*65kg/12*65kg/10*65kg/10*65kg/8*65kg nie pamiętam dokładnie, a nie zapisałam, ale na pewno 3 ostatnie serie nie były z pełną ilością powtórzeń 12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg/12*60kg [...]

W weekend 20-21 lipca zajęcia będą dłuższe niż wcześniej planowano. Sobota 20 lipca: 10:00-15:00 Niedziela 21 lipca: 14:00-19:00 Ze względu na wydłużenie zajęć w w.w. weekend będzie to dobra okazja dla tych, którzy chcieliby zrealizować w tym terminie szkolenie weekendowe. Osoby względnie zaawansowane, które będą pojawiać się dorywczo, zapraszam [...]

[...] mieć solidną podstawę do robienia mięśni, oraz wiedzieć za jakie specjalizacje wziąć się na początek. Czy tak mogłyby wyglądać kolejne mezo i mikrocykle od stycznia do lipca (tutaj pod koniec musze przerwać treningi) Od połowy sierpnia (lub od początku września) do grudnia zastosuję się już do podawanych przez Ciebie w FAQ u rocznego cyklu [...]

26 lipca (piątek): 18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 0-1 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 2-2 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1-2 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-2 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1-2 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 3-1 20:30. Lech Poznań [...]

26 lipca (piątek): 18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1:2 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz,0:0 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1:0 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa1:3 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin,0:0 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 2:0 20:30. Lech Poznań [...]

26 lipca (piątek): 18:00. Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 1:2 20:30. Widzew Łódź - Zawisza Bydgoszcz 0-1 27 lipca (sobota): 18:00. Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnik Zabrze 1-0 20:30. Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-2 28 lipca (niedziela): 15:30. Piast Gliwice - Zagłębie Lubin,1-1 18:00. Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok, 1-1 20:30. Lech [...]

[...] dawna wiele czytam i coś tam próbuje, testuje Cel cyklu: redukcja, ostatnie 3 tygodnie przede mną, za mną 5 tygodni licząc od sierpnia, poleciało z 3,5cm Między 17 a 30 lipca trening siłowy bez nacisku na redukcję, mniej więcej bez zmian w obwodzie pasa Między 10 a 16 lipca było roztrenowanie Między 10 lipca a 1 czerwca redukcja (tyroburn [...]

15 lipca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 11x52,5kg/10x52,5kg/10x52,5kg/8x52,5kg 8x60kg/10x50kg/9x50kg/8x50kg 10x63kg/11x63kg/11x63kg/11x63kg - ostatnie dwie serie na raty (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 11x15kg/10x17,5kg/10x17,5kg 10x15kg/10x15kg/12x50kg 10x30lb/10x30lb/11x35lb [...]

[...] zaszczyt pracować z Iloną Świerk, bardzo fajna i pełna energii babka;-) Ilona w formie startowej, więc obecnie wyglądam przy niej jak kupa smalcu%-) Jednak myślę,że przełom lipca/sierpnia bedzie już ok i wtedy zaczynamy masowanie Uświadomiła mi wczoraj, że póki co moja kondycja jest co najmniej kiepsa%-) Nie ta waga do takich zabaw:D Ale dodaje [...]

Patrz Marian jakie tego będą plusy, redukcję już zaraz kończysz, a nie jeszcze cały miesiąc :-D haha no tak %-) ale nie wykluczone ze tak i tak do konca lipca pociagne ;-) bo zapas wszystkiego zrobiony, wiec wiesz jak jest, szkoda marnowac ;d

To do kiedy redukcja u Ciebie jest planowana ? max koniec lipca ;-)) sinck dzieki, ;-) ale to jeszcze nie to ;-)

[...] czasem lece w kime bo do pracy na 7 ale obowiązkowo przed wleci cardio ;-) O dziwo nawet jakoś to po trneingu wyglądało, jakieś szczegóły wychodzą, gdybym pocisnał do kińca lipca tak jak teraz obecnie myśle, że było by elegancko, ale ozbaczymy jak to będzie po drodze :P Mysle że baza pod masę tak i tak bedzie w miarę dobra... MICHA: 1. 300g [...]

[...] jak sie nie zmieni to o 15 zamykają. Więc sie ogarnałem i pojechałem. I faktycznie było zimno, ale w bluzie i pierwszy raz w rajtkach :D nie było problemu. Rajtki leżały od lipca za zawody w Kielcach ale jakoś nie byłem przekonany do długich, teraz zmusila sytuacja i nawet spoko, ale trzeba by bło jeszcze bardziej nogi doj**ać %-) Plus taki że [...]