lipca

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): witam pod koniec lipca chce zrobic sobie cykl enan+deka+prop+wino ale przed tym chcialem sobie zrobic jakis krutki cyko okolo 4-6 tyg na sucha mase miesniowa ale nie wiem jakichs srodkow [...]

Witam. Trenuje piłkę nożną. Na początku lipca miałem ostre treningi i wyglądało to mniej więcej tak: czwartek- trening szybkościowy(sprinty), piątek-siłownia+ skipy, sobota - tlenówka.. i właśnie po tej tlenówce doznałem kontuzji której nie mogę wyleczyć do dzisiaj. Objawia się to bólem bo dłuższym truchcie/szybkich startach w okolicach górnych [...]

Tegoroczne zmagania na igielicie ropoczną się 20 lipca w Wiśle, a zakończą 3 października w Klingenthal. Cykl będzie się składał się z 9 konkursów indywidualnych oraz trzech drużynowych - po raz pierwszy w historii będą to również konkursy mieszane, w których wystąpią mężczyźni i kobiety. Ostateczny kalendarz zawodów został zatwierdzony w maju [...]

[...] 2 tyg później 1x5 x+10 kg i od następnego 5x5 x+5kg itd. ( link YTB, w którym jest to opisane http://www.youtube.com/watch?v=cKYolgR2NVM# ) Miałoby się to przyczynić do wzrostu siły klatki. I tu moje pytanie, czy mogę to wrzucić bez żadnych zastrzeżeń i czy w ogóle jest sens. Dodam, że mam dietę i ćwiczę od przełomu lipca i sierpnia. Pozdro !

JUŻ 05. LIPCA 2007 w godzinach 17:00-20:00 FAJNE WYDARZENIE w POZNANIU: spotkanie z Mistrzem ŚWIATA w KULTURYSTYCE Michałem Krakowskim połączone z KONKURSEM WYCISKANIA SZTANGI NA ŁAWECZCE odbędzie się w SKLEPIE "ACTIVUS" w galerii TESCO na ul. Opieńskiego (os. Batorego) - przystanek PST - SZYMANOWSKIEGO Będzie możliwość uzyskania cennej porady na [...]

[...] (wt,czw,pt); siłownia (pon,śr,pt)+ szkoła(klasa maturalna- dodatkowe lekcje itd); Cel: wzrost masy mięśniowej; Staż na siłowni: 3 lata z dużymi przerwami, obecnie od lipca zabrałem się porządnie do roboty; Suplementacja: póki sie nie rozruszam- nie biore nic. Ok. półtora roku temu miałem mały cykl na cm3+ bcaa 1. ŚNIADANIE Chleb żytni [...]

[...] zasadach submission. Jego przeciwnikiem będzie znany zawodnik Ricco Rodriguez! Walka będzie głównym wydarzeniem pierwszej edycji turnieju Nogi Fightwear. Odbędzie się on 9 lipca w Redondo Beach w Kalifornii. Organizatorzy turnieju negocjują również udział w turnieju z kilkoma innymi, znanymi z zawodów submission, zawodnikami - Jeffem Glogerem, [...]

Witam! Nie znalazlem podobnego tematu w wyszukiwarce. Otóż: W połowie Lipca miałem nerwowy dzien w pewnym momencie nie wytrzymalem i przywaliłem z całej pety w kamienicę z pięści. Ręka natychmiast spuchła ból był tylko wtedy gdy ruszałem palcami. Od razu włożyłem ręke do zimnej wody po powrocie do domu kompresy z wody z octem i smarowanie [...]

[...] szybki sposob spalic sobie troche tluszczu poniewaz mam oponke na brzuchu itd Aha hcialem dodac ze chodze na silownie 3 razy w tygodniu tak w srode piatek i sobote ale od lipca mysle ze bede chodzil w pon. srode i piatek (czyli co 2 dzien) poniewaz slyszalem ze takie treningi sa lepsze. Czy to prawda? . A o to moj plan: 1 DZIEN klata -gdzies [...]

[...] jak oceniacie moj stan bf, ile to jest mniej wiecej % ? Obecnie jestem na masie, nie ukrywam że chcialbym jeszcze na niej zostac co najmniej miesiac (do konca czerwca) i od lipca zaczac redukcje. Tylko czy ma to sens ? Co radzicie, pomasowac jeszcze miesiac czy dluzej ? Nie ukrywam ze chcialbym zostac dluzej na masie ale to wiaze sie ze slabsza [...]

Lat: 20 Wzrost: 180 cm Waga: 74-75 kg, chciałbym dobić tak do 78-79 kg do końca czerwca, polowy lipca. 1.Posiłek 7:00 - 8:00 - płatki owsiane lub jajecznica z 4-5 jajek - 2 jaja - rodzynki/jabłko - białko łowickie (zalecana dawka przez producenta) - kwestia czy rozpuścić z mlekiem czy z wodą? 2. Posiłek 10-12 (zależy od przerwy między zajęciami) [...]

Witam.. : dziewczyna, 16 lat. W niedziele 24 lipca miałam nieprzyjemny wypadek na meczu.. skoczyłam na stope kolezanki. Wszystko to działo się na obozie poza moim miejscem zamieszkania.. Gram w siatkówkę. Stope trzymałam przez 4 dni w szynie gipsowej. Teraz chodzę normalnie, ale czasami boli. Problem tkwi w tym, że jutro mam obóz z klubu.. Lekarz [...]

[...] przybywam z potrzebą otrzymania mądrych rad od Was, użytkowników tego forum. Otóż mam 16 lat, mierzę 181cm i ważę 88kg, moim celem jest uzyskanie wagi w przedziale 75-80 do lipca, a jeżeli się nie uda to do końca wakacji, chce chodzić na siłownie ale ze względów finansowych będę mógł dopiero chodzić od sierpnia, a obecnie mam w domu tylko 2x [...]

[...] Seby na przyjazd do polski obaj maja nadzieje na dluga wspolprace.dzis Paiva poprosil mnie zebym wystartowal w mistrzostwach swiata w BJJ ktore odbywaja sie w Rio pod koniec lipca.nie mialem wyjscia musialem sie zgodzic tak wiec informacja dla konkurencji Poznanski Klub Sportow i Sztuk Walki rozszerza w nastepnym roku swoja dzialalnosc o BJJ [...]

[...] Sony i 32mb) + oryginalną kultową grą Gran Turismo 4. Konsole kupiłem 2 lata temu, na co mam paragon i gwarancje (3 letnią) więc konsola jest jeszcze na gwarancji do lipca 2011r. Konsola posiada zewnętrzny zasilacz więc nie ma możliwości żeby się przegrzała ! Nigdy nie była katowana oraz rozkręcana/naprawiana, służyła mi wyśmienicie bez [...]

Witam. Jakiś czas temu pisałem tu o swojej redukcji. Dla przypomnienia, 1 lipca 2010 ważyłem 125kg. Aktualnie ważę 87kg przy wzroście 181-182cm. Z racji grubych kości i postawnej budowy ciała chcę zrzucić jeszcze max ze 2-3kg i według mnie tyle mi wystarczy. Początkowo czyli jakieś 25kg zrzuciłem poprzez bieganie odstawienie produktów mącznych i [...]

UFC Fight Night 14: “Silva vs. Irvin" Data: 19 lipca, sobota Miejsce: The Pearl w Palms Casino Resort w Las Vegas, Nevada Walka wieczoru: Anderson Silva (21-4) vs. James Irvin (14-4) Main card (Televised): 205 lbs.: Brandon Vera (8-2) vs. Reese Andy (7-1) 155 lbs.: Frank Edgar (8-1) vs. Hermes Franca (18-6) 265 lbs.: Cain Velasquez (3-0) vs. Jake [...]

[...] Markham walczył podczas ostatniego Adrenaline MMA gdzie pokonał Jay'a Ellis'a w 1:57 pierwszej rundy. Chodzą słuchy, że Rory ma debiutować w UFC na UFC Fight Night 14 19 lipca. Podobno jego przeciwnikiem ma być Brodie Farber. fiveouncesofpain.com UFC sypie nazwiskami na lipcową gale. Poczekajmy... zobaczymy co z tego wynikinie. Zmieniony [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie zakupu odżywki pod ćwiczenia. Od lipca 2015 r. przyjmuję Glucophage XR (lek na cukrzycę - obecna dawka 1000), w związku z wysokim poziomem cukru we krwi. Niestety, zanim dobrano prawidłową dawkę z wagi ok. 67 kg dobrnęłam do prawie 82 kg. Obecnie ważę ok. 79 kg. Przez kilka miesięcy nie ćwiczyłam, teraz wróciłam do [...]

Od listopada do lutego długa deka + cybio( może winko na koniec), następnie do maja przerwa ( jedynie kreatyna + białko). Potem od kwietnia do czerwca-lipca znów długa deka + cybio i może winko ? 1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: 112 -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma [...]