lipca

[...] od 3,5 roku.od roku lekkoatletyke jako wieloboista a od pol roku juz trojboj ze wzgledu na wrodzone predyspozycje.wyniki na dzien dzisiejszy:wycisk 85,siad 125 i ciag 140.od lipca zaczynam okres roztrenowania w ktorym mam zamiar wykonywac treningi na zasadzie 6 powtorzen w serii.moim celem jest wzmocnienie sily bez przybierania na masie.w tym [...]

[...] i miałem jechać do kontroli znowu za jakiś czas(wypadało to w ubiegły czwartek).noga już mnie nie boli i normalnie chodze ale lekarz powiedział że podejrzewa zerwanie więzadła krzyżowego i zlecił mi rezonans magnetyczny(27 lipca-termin).narazie czekam na ten rezonans ale mam pytanie-jeżeli doszło do zerwania tego więzadła krzyżowego to co wtedy?

[...] od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w profilu Mam pytanie: dostałem nitrix oxide z datą do lipca tego roku. Chciałbym się dowiedzieć czy lepiej cykl zrobić przed moim wyjazdem na wakacje czy lepiej po? Zaznaczam ze na wakacjach nie bede mogl raczej prowadzic diety. [...]

Na wstepie chciałbym wam przedstawić moja historie 1 lipca 2017: -85kg -167 cm -praktycznie sam tłuszcz, mało miesni I wtedy zaczęła sie przygoda z trenerem i dieta i silownia. Aktualnie: 1 grudzien 2017 -waga 66kg -wzrost 170 cm -dosyc widoczne zarysy miesni (około 21% bf) Problem polega na tym ze nie poszedłem na mase bo nie wiedziałem o tym [...]

Siema. Mam 19 lat, mierzę 184cm wzrostu i ważę 76,5kg. Od stycznia tamtego roku do lipca przytyłem 11kg, dalej trzymam tę dietę i już nie przybywa kilogramów bo nie mam kalorii na plus, jednak jak na razie chciałbym rozbudować swoje mięśnie, żeby lepiej wyglądać. Nie chodzę na siłownie, ale mam do dyspozycji hantle (2x15kg) i drążek do [...]

Cześć wszystkim na siłownie chodzę niby od lipca tamtego roku ale do stycznia tak naprawdę, więcej się obijałem niż normalnie ćwiczyłem. Wzrost:185cm Waga: 79kg Ćwiczę 4/5 razy w tygodniu: pon: klata-triceps wt: plecy-biceps śr: przerwa czw: klata-triceps pt: plecy biceps Ewentualnie sobota: nogi z barkami. Od stycznia bylem na masie, [...]

[...] się tutaj licząc, że nie jeden z Was podzieli się ze mną swoim doświadczeniem i wiedzą oraz, że nie raz zostanie udzielona mi pomoc ;) Ale do rzeczy. W dniach 1-11 lipca 2012 odbędzie się obóz KSW http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=1057 Moje pytanie jest następujące: Czy patrząc z mojej perspektywy (tzn. od zawsze [...]

[...] na jakiś czas, bo już mi czasu nie starczało. Jem w miarę racjonalnie, piję tylko wodę i napoje jak np. pepsi max itd. I tu moje pytanie co robię źle? Co ewentualnie dodac? Ogólnie trenuję od dłuzszego czasu, zaś redukcję robię od początku lipca z 88kg i od 3 tygodni mam te magiczne 80... /SFD/2016/9/5/eebe1a9482e4433e95bc0a1eee7edd1f.jpg

[...] jestem na pierwszej w zyciu kuracji i juz nie chce zeby byla ostatnia :) Rozpisalem sobie cos takieo: luty-marzec= masa czyli kuracja na 8 tyg pozniej czerwiec i polowa lipca= rzezba na 6 tyg i pazdziernik listopad 8 tyg znowu masy oczywiscie odbloki po kuracjach i odzywki wiadomo. Ale chcialbym dowiedziec sie czy to jest grubo czy nie czy [...]

[...] Francuskie 1x10, 1x5 Brzuch Skłony tłowia z obciążeniem za głową 1x10, 1x5 Łydki Wspięcia na palce 1x20 Cel- masa. Wiek- 27. Staż- 5 lat, powrót po długiej przerwie od lipca 2 tyg. typowy fbw, po 2 tyg 5x5 do końca września, ostatni trening sprawdzenie maksów, przerwa i hst. Sprzęt- duża siłownia, z większością sprzętu jaki można sobie [...]

Data: 18 lipca 2007 Miejsce: Mielno Hala MOSiR Rozpiska: Walki na zasadach MMA: Robert świerblewski (Zapasy Bydgoszcz) Vs Michał Mućka (Jujitsu Bytom) Jędrzej Kubski (Strefa Walki Poznań) Vs Artur Kadłubek (Jujitsu Bytom) Damian Grabowski (Lutadores Opole) Vs Andrzej Kulig (Judo Kraków) Paweł Jóźwiak (MMA Poznań) Vs Rafał Lasota (Grappling [...]

Witam. Mój staż treningowy wynosi okrągły rok. Od pół roku stosuję kreatynę 5g dziennie. Nie miałem do tej pory żadnej diety. Od teraz (dokładniej to od połowy lipca po powrocie z wakacji), wprowadzam dietę na masę. Chciałbym się dowiedzieć czy sama kreatyna (teraz będę dawkował 5g rano i 5g wieczór) będzie wystarczająca czy przydałoby się coś [...]

Witam. Od 1 lipca planuję zacząć wbijanie czystej masy mięśniowej i jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Chcę się doradzić wypytać znawców, jaką dietę bym musiał stosować to tego by wiedzieć jak jeść żeby pomóc sobie w spalaniu tłuszczu, kiedy biegać (bo chcę żeby to bylo moje główne źródło aerobów). Czy lepiej rano, czy moze po treningu? [...]

Witam, Mam 16 lat, moja waga to 78 kg, a wzrost to 181cm. Przygodę z siłownią zacząłem jakieś niecałe 1,5 roku temu a dokładnie 3 lipca 2013 roku i wtedy ważyłem 94 kg. Od jakiś 5 lub 6 miesięcy uczęszczam jeszcze na crossfit. Nigdy nie zajmowałem się wyliczaniem mikroskładników w jedzeniu i bywały miesiące gdzie w ogóle nie miałem jakiejś diety a [...]

[...] z obozu mistrza prowadzą poważne rozmowy z teamem Lamona Brewstera w sprawie rewanżu obu panów. Do tej ciekawej dla kibiców konfrontacji miałoby dojść na przełomie czerwca i lipca. Miejmy nadzieję, że Kliczko i Brewster staną twarzą w twarz po raz drugi w ringu. Do nie mniej interesującego rewanżu może dojść we werześniu. Otóż bardzo [...]

[...] dotyczących suplementacji i odżywek , ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia od czego zacząć i co ugryźć aby było dobrze , ale przejdźmy do sedna sprawy. Jakoś od lutego do lipca zrzuciłem około 20 kg , nie katowałem się restrykcyjnymi dietami czy tabletkami po prostu dużo sportu , siatkówka , bieganie i jakoś się udało. Ogólnie spadła mi waga [...]

Cze chce zaczac 2 cykl na kreatynie ale czy juz moge. Moj pierwszy cykl byl od 21 Czerwca do 25 Lipca tego roku i teraz chce zaczac 2 cykl,moge juz czy radzicie mi jeszcze poczekac.Mam tez pytanie czy drugi cykl da mi takie same efekty co pierwszy bo z pierwszego bylem zadowolony. wyniki:klata-65kg na 76kg i 4 cm w obwodzie 3cm w bicepsie ogolna [...]

[...] hcg 2tys j c2d 15-20 wino 50mg c2d 15-20 prop 50mg c2d no i chcial bym sie dowiedziec co wy sadzicie o takim cyklu. pozdro ewentualnie poradzili cos innego, chcialem do lipca zrobic 2 cykle, jeden typowo masowy a drugi troszke na spalenie i utwardzenie wszystkiego, powiedzial mi ze nie ma sensu i zeby pojechac jeden ale konkret, co o tym [...]

od lipca przez miesiac mam zamiarr trenowac klate 2 razy w tygodniu.... czyli lipiec -sierpien klata 2 x ......przy kreatynce i moze bialku wiec teraz pytanie zawsze cwiczylem barki+brzuch, plecy,bic+tric, klate+brzuch, nogi+brzuch osobno......... jak to polaczyc ? z nog moge zrezygnowac na miesiac ....biorac pod uwage ze kicam w kosza od cxzasu [...]

[...] zadowolony, schudlem 5 kg, troszke poprawilem swoj ogolny wizerunek, ale ostatnio trafila mi sie kontuzja, a mianowicie skrecilem kostke i jestem unieruchomiony az do 5 lipca w gipsie. To mi bardzo przeszkadza w doprowadzaniu sie do formy, bo zdaje sobie sprawe ze przez ten okres czasu znowu moge przytyc i moje dzialania poprzednie okaza sie [...]