lipca

[...] było mnóstwo ale nie moge znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi dla mnie. Otóż od ok. lutego zacząłem ćwiczyć , na początek był to trening w domu wg treningu Lafaya a od lipca chodze na siłownie , jedynie teraz w sierpniu miałem przerwe bo byłem na budowie 3 tygodnie chociaż to tez jakiś tam trening. No i generalnie jestem ekto i ciężko mi [...]

[...] chcialbym znac jakies cwiczonka... bo chce tylko zgubic na brzuchu.. od miesaca jestem na diecie wysoko tluszczowej... mam juz 98 cm w pasie oraz waze 92 kg. tak wiec od 22 lipca stracilem 12 kg :) oraz stracilem w pasie 6 cm :) no ale jeszcze mi brzuch zwisa .. co do treningow... to nie trenuje na silce.. ostatnio robie sobie brzuszki... 2 [...]

[...] - powiedział Diaz po walce. Walka było eliminacją do tytułu wagi półśredniej, a więc Diaz będzie walczył z popularnym japońskim zawodnikiem Hayato “Mach" Sakurai. "Nie mogę się doczekać mojej kolejnej, którą stoczę z Sakurai w wadze półśredniej!" - mówi Diaz. Walka prawdopodobnie odbędzie się na DREAM 5 w Osaka, Japonii 21 lipca. mmaweekly.com

LETNI OBÓZ SZTUK WALKI GROTNIKI 2010r. AKADEMIA AIKIDO AIKIKAI w Łodzi serdecznie zaprasza na letni obóz sztuk walki, który odbędzie się w terminie 07-17 lipca 2010r. w ośrodku wypoczynkowym Urzędu Miasta Łodzi "Słoneczna Polana" ul.Sosnowa 11 w Grotnikach. Uczestnikami obozu mogą zostać dzieci powyżej 10 roku życia, młodzież i dorośli. Cena netto [...]

Witam, Dnia 30 czerwca na Podlasiu w miejscowości Grajewo odbył się Puchar Narodów Strong-Man w skład którego wchodzili zawodnicy z Polski, Czech i Słowacji. Polskę reprezentowali Rafał Kobylarz i Sławomir Toczek. Polacy zdecydowanie zdominowali zawody, Rafał zakończył całość zmagań na najwyższym stopniu podium, zaś Sławek zajął 2 miejsce. Mój [...]

[...] 83,5kg Wzrost: 179 BF: tak z 20% (oponka jeszcze jest) Dieta jest ścisła. Doświadczenie kiedyś było teraz zaczynamy od zera Redukcję zacząłem z poziomu 93 kg na początku lipca w chwili obecnej 83,5 kg. Cel zejście do 76-78 kg w ciągu najbliższych 3-mcy, Zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu intensywnego treningu 3-5x w tygodniu to 2600 w [...]

Od 11 lipca zamykają mi na 3 tygodnie siłkę, nie bardzo chcę mi się iśc na ten czas gdzie indziej trenowac (w końcu przerwę też czasem trzeba zrobic) i tu powstaje pytanie: wiadomo, jak człowiek nie trenuje, to diety też do końca nie chce się trzymac, a to wiadmo prowadzi do spadków. Co radzicie ewentualnie z suplementów na podtrzymanie (zapewne [...]

Cześć , mam 21 lat 171cm i 60kg wagi. Od zawsze moim problemem były grube zbite uda ktore początkowo wymosily po 59 cm w obwodzie teraz mam 54cm.Biegałam. Od początku Lipca chodzę na siłownie i bardzo bym chciala zgubic te okropne uda. Kolega Mi powiedzial ze wykonuje takie ćwiczenia ze zwiększe jeszcze ich obiętość.. Nie zgadzam się z Nim .. Moze [...]

Witam. Mam 14 lat (7 lipca 15 lat) Wzrost 171 cm Waga 69 kg Cel do osiągnięcia : glownie poszezenie plecow i nabranie masy. Jestem "ENDOMORFIKIEM" Aktywność fizyczna : Grałem duzo w kosza,lecz gdy zalozylem neta zaczelem duzo siedziec przy komp; co za tym idzie garbie sie... Cwicze od 2 miesiecy,ale tak na powaznie od 1 czerwca. cwicze z [...]

[...] ze wszystkimi danymi teleadresowymi (imię, nazwisko, adres wysyłki, telefon kontaktowy dla kuriera i email). Listę Waszych wyborów oraz dane do wysyłki muszę otrzymać do 5 lipca 2018. Gratulacje!!!!! No i szybko i sprawnie ogarnijcie to co chcecie zamówić. Czekam niecierpliwie na Wasze zamówienia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-07-03 [...]

[...] pierwszym tygodniu już prawie dopiąłem to 9 powtórzenie dosłownie moja broda była centralnie pod drążkiem. I teraz mam pytanie czy jeśli idzie mi to tak wolno to dam rade do lipca zrobić 15 powtórzeń?? Wiem że jest to bardzo ogólne pytanie jednak chciałbym się zaradzić waszej opini, być moze ktoś już robił plan armstronga i w 3 miesiące znacznie [...]

[...] ari wcześniej miałem miesiąc przerwy bo mi letro zabiło estro, od 17 czerwca moje dawkowanie: 17 czerwiec 1/4 ari 24 czerwiec 1/4 ari 1 lipiec 1/4 ari 6 lipiec 1/4 ari Od 16 lipca lecę z HCG 5000 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 [...]

[...] dostarczała. Razem to było 500-600 kcal na dzień. Codziennie jeździłem na rowerze (1-2h z prędkością 20 -24km/h) i pływałem (1-2h intensywny trening). I tak do końca lipca. Sierpień 2014 - 85kg Brak diety i ćwiczeń. Wrzesień 2014 - prawie 90kg Codziennie jakieś tam ćwiczenia ale nie tak intensywnie jak wcześniej. Tydzień bez diety, potem [...]

Rok temu, popełniłem straszny błąd. Zapłaciłem za ten błąd i zrozumiałem, że było to złe. Mam nadzieje, że pozwolicie mi rozgrywać profesjonalne walki. Jestem z Brazylii i modlę się bardzo intensywnie. Modle się co wieczór, o to żebym dostał od was pozwolenie na walkę. Jestem gotowy na jakiekolwiek badania w każdej chwili. - mówi zawodnik wagi [...]

[...] (około 15 minut), do tego robię pomki po 60 trzy razy dziennie, a co drugi dzień biegam po około 30 min. Proszę o pomoc w ułożeniu planu suplementacji tak abym w połowie lipca mógł osiągnąć najlepsze efekty. Planuję brać teraz przez 4 tygodznie, potem 4 tygodnie przerwy, i potym kolejne 4 tygodnie z jabłczanem, abym podczas 3 tygodnia 2 cyklu [...]

[...] zabieg, wsadzono mi płytkę dłoniową T stabilizującą i założono szynę gipsową na przedramię. Szwy już mi zdjęto, i wszystko się pewnie dobrze goi. Gips mam nosić do końca lipca - łączny czas unieruchomienia ok 6 tyg. Moje pytanie jak bardzo powinienem i czy w ogóle powinienem oszczędzać rękę? Pytam głównie dlatego, że 4 sierpnia (po zdjęciu [...]

[...] żywności i siłowni nic nie zgubiłem a czasami wydaje mi się jakby troszkę przybyło... Czy takie "dbanie" o zdrowe jedzenie nie mija się z celem? Chciałbym zgubić 5-8 kg do lipca to jest mój główny cel, wiem że jest to jak najbardziej możliwe. Pomóżcie :( Jeśli będą dokładniejsze dane potrzebne jak wymiary mojego ciała lub fotka jak najbardziej [...]

W dniach 11-12 lipca bieżącego roku odbędzie się piąta edycja zlotu o nazwie Zjednoczony Lublin. Ideą imprezy jest przede wszystkim zjednoczenie osób praktykujących różne sporty powiązane pięknem poruszania się, które na co dzień zazwyczaj trzymają się od siebie z daleka: traceurów, freerunnerów, tricksterów itd. Przez dwa dni wszyscy uczestnicy [...]

Zawodnicy wagi lekkiej Tyson Griffin i Marcus Aurelio skrzyżują rękawice podczas gali UFC 86: Jackson vs. Griffin on 5 lipca w Las Vegas. News pochodzi z MMA Weekly - zdobyło te informacje od źródeł bliskich temu pojedynkowi, które potwierdza że umowy zostały przekazane obu fighterom i spodziewane jest że zostaną podpisane później dzisiejszego [...]

[...] ale przetrenowanie obejelo by chyba wiecej partii miesniowych prawda?? Podejrzewam ze to jakas cholerna stagnacja i prosilbym was o zaproponowanie jakiejs metody aby ja przelamac. Staż mam jakies 2 lata, mam zamiar cwiczyc do konca lipca, pozniej miesiac przerwy i spowrotem na silke. Sorry ze taka litania - nigdy nie umialem pisac streszczen :P