lipca

[...] regeneracji niż na masę ze względu na skład a w tym niższą zawartość białka a mi głównie oto chodzi bo nie potrzebuję się zrobić duży :P i tak już straciłem 17kg od lipca :) a treningi mam intensywne :) oczywiście nie przeginam jak wiem że nie ma sensu i mięśnie nie dają rady to staram się dać im czas na odpoczynek jednak czy jak często [...]

Wyniki krwi są w normie, 4 miesiące temu robiłem badania okresowe i wyniki były OK. Okres roztrenowania, hmm od 6 miesięcy nie robiłem przerwy, od 16 lipca robię sobie tydzień przerwy od wszystkiego, więc zobaczymy. Mój plan treningowy wygląda tak: poniedziałek: barki, triceps środa: klatka, biceps piątek: plecy, nogi Z reguły robię po 3 ćwiczenia [...]

ćwicz dalej, do końca lipca będzie te 28 :)

dziekuje bardzo :) zalezy mi zeby do lipca wszytsko bylo ok niestety chyba zawody w czerwcu odpadaja:(

Seria letnich szkoleń rozpocznie się w sobotę 6 lipca. Wciąż można dołączyć.

[...] cykl z metki za 4 tyg napisze ile mi poszło na wadze Jak to ostatnio jakoś ktoś strzelił taką relację" metka bedzie napewno byc moze :d bo lezy juz w szafce chyba od lipca czy jakos jak sie pojawily pierwsze razaki. Mam dostep do testolika wiec prop tez raczej bedzie. jest to "teoretycznie" moj pierwszy cykl w zyciu i mysle ze [...]

Zle mnie troche zrozumiales. Ja przez jakis czas jade ABSII a potem wymieniam go na A6W. Na A6W przejde gdzies na poczatku lipca, gdy poziom fatu mam nadzieje bedzie juz w miare niski a ja bede na redukcji. W zeszlym roku dosyc mocno trenowalem brzuch a potem wlasnie wszedlem na A6W. Wytrzymalosc miesni brzucha wzrosla bardzo mocno. Szkoda tylko, [...]

[...] że tak dociekałem ale słyszałem że po takiej kontuzji jaką jest ''nawykowe zwichnięcie stawu barkowego'' już nigdy nie będę mógł uprawiać sportu i dodatkowo wiąże się to z operacją i rehabilitacją . Niestety nie dowiem się tego wcześniej niż 17 lipca , czyli mam krótko mówiąc 10 wyjęte z życiorysu to jest jak czekanie na wyrok jak dla mnie :(

fotki z lipca 2005

tak myślałem, że pierwsza wersja będzie lepsza - mięśnie mają czas na regeneracje. Od lipca ostro trenuje, wszystko idzie tylko nie bic :/

[...] Tajner. Pozostali skoczkowie w środę razem z trenerem Fijasem pojadą do słoweńskiego Velenje, gdzie w piątek i sobotę startują w Pucharze Kontynentalnym. Na połowę lipca zaplanowano kolejny etap przygotowań do sezonu zimowego. Małysz i Mateja wyjadą na treningi do austriackiego Stams i Innsbrucku, a pozostała czwórka kadrowiczów weźmie [...]

jesli sie przylozysz to mozesz sporo bo do lipca jest sporo czasu zalezy ile juz masz bo tego to nie wiem:P...ale jesli chesz poszerzyc lape i ogolnie to trening masowy polecam....a i polecam cwiczyc bez zadnych spomagaczy i bez tego sam zobaczysz jesli bedziesz podchodzil do treningu odpowiednio odzywial zdrowo i bialka dolozysz do diety wiecej [...]

witam ja panie od lipca ćw i głównie drążek ławeczka dwa hantle i styka. początki masakra a teraz wyniki więcej niż zadowalające więc warto zawsze a siła i masa podejdzie wszystko zależy od systematyki i diety. powodzenia i pozdro;-)

Użytkownik miczelx zbanował użytkownika: 'mateusz1996' w dziale 'Doping' (14) do dnia: 2015-07-18 00:00:00 w logach jest taki ban twał do 18 lipca Mateusz1996 czy możesz się zalogować do działu doping? spróbować coś w tym dziale napisać www.sfd.pl/Doping-f14.html

[...] dalej nie mam Czasem mam tak ze nie moge wejsc na forum bo nie mam abonamentu no i sogow dawac nie moge No i znudzilo mnie czekanie tych 10 minut. Sa to niedogodnosci bycia zwyklym userem a wystarczy tylko zdjac ta blokade Ja ze swojej strony sie wywiazalem juz prawie miesiac temu bo 28 lipca wiec nie widze powodu dlaczego musze tyle czekac.

Więc kupiłbym butki około w połowie lipca, pobiegałbym w nich około do połowy grudnia (a może zima zaskoczyłaby i sniegu nasypało by w październiku). Po zimie buty byłyby już za małe na moją nogę. Tak więc, jakby nie patrzeć to gdy kupiłbym buty to pobiegałbym w nich 4-5 miesięcy, a potem byłyby mi za małe. Czyli musiałbym kupić buty w których [...]

A swoją drogą może masz rację co do HMB, zrezygnuję z niego, albo bede brał po skończeniu glutaminy. Cykl zaczne 1 lipca, zrobię stosowne wymiary i porównam, a poi co niech mi się zagoi do końca naderwanie mięśnia naramiennego, Pozdrawiam --> TC <--

i musze sie za***iście spompować do 16 lipca

Znaczy po siłowym robię 45 minut, a w dnt planuje robić 60 minut. Zależy mi na redukcji, fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - [...]

W polowie lipca sie do Niego wybiore :) Powiedziec mu o tym TOS-ie ? A ten biceps? Jakis pomysl? Zerwana glowa?