lipca

ok moj trenig(ktory przerwalam i bede dopiero robic od lipca) I dzien rozgrzewka 15 minut( przed kazdym treningiem) 1)wyciskanie na suwnicy skosnej 3*25 2)prostowanie nóg na maszynie 3)uginanie nog na maszynie 2+3 superseria 3*25 4)przywodzenie nóg na maszynie 5)odwodzenie nóg na maszynie 4+5 superseria 3*25 6)prostowanie tułowia na ławce [...]

Ja czekam do lipca, ma byc większa żałoba w Polsce od tej którą mamy teraz... Wikt, co Ty robisz teraz? Fifa czeka

[...] i wyglad pomimo mniejszej ilosci tluszczu wcale nie jest taki jaki mnie interesuje wiec od 8 dni jestem na cyklu kreatyny SNI i planuje go pociagnac do pierwszego tygodnia lipca , w porowanu z rzezba zwiekszylem nieco ilosc kalori z ww i tluszczy,zmienjszylem ilosc areobow i zmienilem trening ,dawkowanie standaratowe i jestem niezwykle milo [...]

[...] to był), to i na tric jak i bic nie miałem siły na 3 serie[/b, we wtorek plecy zrobiłem na tych samych ciężarach, też z dużym oporem. ptrzetrenowany być nie mogę, bo od lipca zacząłem trening, i chciałbym go skończyć w sierpniu. Nie piję, nie palę, śpię dość dużo, nie przemęczam się na codzień. Czym może być to spowodowane? Z góry dzięki za [...]

No dokładnie, cierpliwość to podstawa. :) Forma sylwetkowa i biegowa z początku lipca. Obecna waga 95-98kg przy 188cm. Trening biegowy co drugi dzień, plan zakłada: 15K Long Fast Run / 20K Long Steady Run / 10K Fartlek / 20K Long Steady Run Steady to jest taki polski 1 i 2 drugi zakres tempem w okolicach 5'30 (Easy to jest dla mnie bieg z żoną po [...]

[...] je sobie odpuszczałem z powodu dramatycznej wydolności po masie. Od połowy czerwca zarzucam machine man burnera, od wakacji do każdego treningu 10g thermo pumpa, pod koniec lipca tydzień przerwy od wszelkich suplementów na "reset", na sierpień clenburexin. Zastanawiam się nad stopniowym przechodzeniem - na początek 4 tabletki MMB, potem 3MMMB +1 [...]

Kai Greene – mój życiorys. Urodziłem się na Brooklynie w Nowym Jorku, 12-tego lipca (dziwne, że Kai nie podaje roku i nigdzie w necie też nie można tego odnaleźć...). W wieku sześciu lat otrzymałem sądownie ochronę od stanu Nowy Jork w związku z trudną sytuacją w moim domowym otoczeniu. Przez następne dziesięć lat byłem przenoszony [...]

tag:D do wakacji redu a od lipca bede robic miensnie

chyba tak :D nie namawiaj kutwa ale mam dylemat czy za***ac 150mg tri-trenabol e4d czy mzoe octan trenbolonu 75e2d a moze by styklo 37.5 mg e2d wrrr Kurde mam nadzieje ze do 2 lipca ustukam sobie trenik :P Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-05-15 11:48:59

10.10.2020 Poranny trening za mną. Ponagrywałem kilka ćwiczeń. W DL dołożone 2.5 kg jeszcze nie szaleje z ciężarem bo to drugi DL od bodajże lipca. Ważne że wchodzi w poślad nie w lędźwia. W TGU serie 3+3 dawały już w kość. Clean and press fajnie - barki zapiekły. Na zakończenie ring rows+ plank arm reach i tutaj plank mnie przeorał srogo, a w RR [...]

Mateusz będzie wszystko ok ;) Pierwszy etap masz za sobą. Jak możesz wrzuć jakieś fotki w obecnej "masowej" formie Tak jak wspominałeś koniec czerwca - początek lipca zaczynamy już redukcję pod kątem zawodów ;)

[...] zestawienia go w głównych pojedynkach. Chris Taylor z BJPenn.com poinformował o tym, że Jon Jones zostanie zestawiony w walce wieczoru gali UFC 214 i zmierzy się w długo oczekiwanym rewanżu z Danielem Cormierem, a stawką tego pojedynku ma być oczywiście tytuł wagi półciężkiej. Gala ta zaplanowana jest na 29 lipca w Anaheim w Kalifornii. Więcej

[...] zdania, że USADA odegra znaczącą rolę w przygotowaniach Jona Jonesa do zbliżającego się pojedynku. Cormier i Jones staną do długo oczekiwanej walki rewanżowej po ich pierwszym starciu ze stycznia 2015 roku w którym przez jednogłośną decyzję wygrał Bones. Druga walka zaplanowana jest na 29 lipca w kalifornijskim Anaheim na gali UFC 214. Więcej

[...] zasadach zbijania wagi – Muszę być bardziej ostrożny Mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier jak sam stwierdził, będzie musiał zachować ostrożność przy zbijaniu wagi przed swoją następną walką. DC stanie do walki w obronie tytułu w starciu rewanżowym z Jonem Jonesem, a wszystko to już 29 lipca na gali UFC 214 w Anaheim w Kalifornii. Więcej

[...] nie być zbyt przejęty swoją nadchodzącą walką z Demianem Maia i jego wysokim poziomem umiejętności. Woodley położy na szali tytuł mistrza wagi półśredniej w walce z Maią na gali UFC 214, która odbędzie się 29 lipca. Walka ta będzie co-main eventem gali i zapowiada się bardzo interesująco biorąc pod uwagę umiejętności tych dwóch zawodników. Więcej

[...] z karty walk. UFC potwierdziło oficjalnie tę informację, a powodem odwołania walki jest to, że obaj zawodnicy doznali bliżej nieokreślonych kontuzji i nie mogą wystąpić 26 lipca w Anaheim w Kalifornii. Sage Northcutt (8-2) miał początkowo zmierzyć się z Claudio Puellesem, lecz Puelles musiał wycofać się z walki z powodu kontuzji. 21-letni [...]

O to mi tylko chodzilo. Plan bardzo mi sie podoba wiec w polowie lipca zaczynam. Pozdrawiam

[...] się testem sprawdzającym, po którym zostaną rozdane Certyfikaty Polskiego Związku Kulturystyki , Fitness i Trójboju Siłowego. 1.Kiedy ma się odbyć ten test sprawdzający? 27 lipca? Czy może z każdego bloku tematycznego będzie test? Czy test sprawdzający będzie miał inny termin? Dla osób już posiadających uprawnienia instruktora możliwe będzie [...]

[...] no i powiem szczerze ze ciekawie to wyglada, musze zaopatrzyc sie w sprzet odpowiedni, czyli pilke i hantelki i na pewno zaczne w ten sposob trenowac, ale dopiero od 6 lipca, jak wroce z wakacji. Tymczasem dzisiaj znowu jezdzilam rano na orbitreku, 40 minut. Generalnie przed sniadaniem jest najlepszy czas na cwiczenie, dziecko jeszcze spi, [...]

[...] nigdzie xD Ale patrząc na te zdjęcia i widoki na nich to kusi strasznie :) U mnie wynik też rewelacyjny nie jest bo to dopiero drugie, ale warto bo jednak głowa relaks zalicza totalny. A cenowo lasty na koniec czerwca/początek lipca, ew jeszcze wrzesień wychodzą świetne cenowo bo i hotel 5* tydzień, allinclusive za 1400 spokojnie idzie złapać