lipca

Trening z 14 lipca :) Dzisiejszy trening: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - wszystko po 40 kg; Mam okropne siniaki na biodrach po sztandze, ze względu że nie ma gąbki, a ręcznik nic nie daje przy takim ciężarze :( 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - jedna seria wykonana na piłce. Wolę to, ponieważ bardziej czuje uda a nie łydki. Początek [...]

[...] wicemistrzem świata. Jesse Marund może się także pochwalic tym że został najmłodszym amerykaninem w histori , który zakwalifikował się Mistrzostw Świata Strongman. 25 lipca 2007 roku podczas codziennego treningu Jesse miał zawał serca.Zmarł mając zaledwie 27 lat.Całe środowisko strongmanów pogrążyło się w żałobie , bo wiedzieli, że [...]

Tak jak forumowicz ci napisał FBW x 3 + 20min cardio, na wiosnę zwiększysz objętość, bieganie w plenerze, rower i do lipca będziesz miał plażową sylwetkę. Doprawdy @@-)

[...] mix w formie szejka o 21, ostatni posiłek o 22). Ciągle zastanawiam się nad dodaniem kreatyny na 2 miesiące (koniec będzie w marcu), póżniej 3 miesiące np. BA i od lipca znowu kreatyna (mam nadzieję, że już masa wtedy). Muszę to przemyśleć. Analizę ciała zrobię w okolicach środy 7 lutego - mniej więcej po 2 tygodniach. Zobaczymy jak [...]

mam 50 tabsow tamoxa 20mg, wiec tez go popchne po drugim cyklu, a i w pierwszym dla pewnosci razem z HCG wrzuce btw, jak dostepnosc pregnylu w PL, dalej nedza? czy juz da sie cos skombinowac, koncem lipca jade do kraju wiec moze sie rozejrze

[...] hali co UFC 249 – VyStar Veterans Memorial Arena w Jacksonville. W wywiadzie White poruszył też temat International Fight Week, który tradycyjnie odbywa się na początku lipca w Las Vegas. Gubernator stanu Nevada odrzucił możliwość organizacji takiego przedsięwzięcia a władze UFC odpowiedziały przesłaniem 30-stronicowego pisma, w którym [...]

Rywale, którzy będą rozstawieni w pierwszej rundzie i na których Lech nie trafi: Rosenborg Trondheim (Norwegia), Stabaek IF (Norwegia), Elfsborg Boras (Szwecja), Kalmar FF (Szwecja), MyPa Anjalankoski (Finlandia), nieznany jeszcze klub z Holandii nagrodzony za fair-play, St. Patrick's Athletic (Irlandia), Bohemians Dublin (Irlandia), Bangor City [...]

[...] Polonii Warszawa Łukasz Teodorczyk podpisał kontrakt z Lechem Poznań. Informację tę potwierdził menedżer zawodnika Marcin Kubacki.Podpisana umowa wejdzie w życie 1 lipca, w momencie wygaśnięcia kontraktu Teodorczyka z Polonią. W poniedziałek mają zostać podjęte rozmowy między Lechem a warszawskim klubem w sprawie ewentualnego transferu [...]

[...] teraz zaczne robic wyskok jakis 6 tygodniowy aby w lipcu znow robic jakies ladne wsady tak wiec masa teraz odpada :) Moim aktualnym celem bedzie redukcja i mam czas do lipca tak wiec 12 tygodni - 2 cykle x6tyg by w lipcu dac odpoczac cialu a sierpien to robota w norwegii wiec tez mysle ze juz po odpoczynku bedzie mozna znow wrocic do [...]

mam 30 amp dla siebie wazne do lipca a zaczac chce w pazdzierniku i brac jakies 3-4 miesiace... czyli w sumie pod koniec cyklu bylby pol roku po terminie. jak myslicie poł roku po terminie moze stracic cos na waznosci?

widze ze wybieranie skladow idzie bardzo szybko wiec odrazu mowie ze 15 jade nad morze i nie bedzie mnie do konca lipca wiec jak bedzie moja kolej to prosze o cierpliwosc...

a ja jadę 19 lipca i nie będzie mnie tydzień

[...] podobny wynik musieliby stoczyć trzy walki - tłumaczy Sauerland junior. Zdaniem niemieckiego promotora, po przegranej z Władimirem Kliczką (56-3, 49 KO) na początku lipca, 30-letni Haye może nawet obyć się bez tak zwanych walk na przełamanie i wyjść na ring przeciwko 40-letniemu Witalijowi, mistrzowi świata organizacji WBC w wadze [...]

21 czerwca zakończą urlopy piłkarze Górnika Zabrze. 2 lipca pojadą na 10-dniowy obóz przygotowawczy na Słowację. "W miejscowości Zlate Moravce, leżącej nieopodal Banskiej Bystrzycy, nasi piłkarze będą mieli zapewnione bardzo dobre warunki mieszkaniowe i do treningów. Podczas zgrupowania planujemy rozegrać 4 mecze kontrolne z silnymi [...]

[...] przed i potreningowego sezonowe nie strączkowe 2) Mam Tran w kapsułkach, ile kapsułek brać dziennie? zalezy od firmy 3) Tak patrzę na ten plan i brakuje mi zdrowych tłuszczy, dodać orzechy? Jakie i gdzie? włoskie i oliwę z oliwek 4) Przy takiej diecie jest możliwość osiągnięcia mojego celu? (czyli +10kg do lipca) zalezy od wielu czynników

[...] kalorie w okolicach zera. Potem następny cykl itp. Nawet ładnie szło, trening fbw 3 x w tygodniu (typowo siłowy 5 pow(, stała suplementacja kreatyny 5 g dziennie. Od lipca kupiłem prostatan + omega 3. Zmniejszyłem lekko obciążenia zwiększając liczbę powtórzeń do 8-10. Przez okres ok. 7 tygodni chyba najbardziej widoczne efekty się [...]

[...] nie jest.Chociaz takie opinnie kilka osob pisalo. Wazne ze dziala a nie proszek do pieczenia w srodku:) Duzo ludzi czeka na mete.Jakies sluchy byly ze bedzie na poczatku lipca ale jeszcze tego nie widzialem.Chyba ktos puscil jakas plote.Bo koles ktory skonczyl wino mowil ze nie predzej jak w polowie miesiaca ma dostac na testa... Dziwne jest [...]

To teraz ja, choć już kiedyś falowałem po podobnym temacie, ale się szybko wypalił. Jestem on od lipca 2011r. Zatem troszkę już wtłoczone. Micha cały czas była bez zmian...dopięta, ale qrewsko monotonna. Wiecie jak jest. Estrów testa nie zmieniam. Tzn zawsze jako baza leci jakiś długi i do tego dobijam propa, a jak leci mix teścia to nie. Choć [...]

Otwarcie na stadionie Wrocław w dniu 20 lipca o godz.19.00 /SFD/2017/7/8/b4edcd3778a2426cab9166d5a1d96eb6.jpg

Skład sędziowski na 25 lipca. /SFD/2017/7/19/2317392350bc40f68f1dedf6ac5bef1f.jpg /SFD/2017/7/19/3fb62744f3ef4ea58d0bd56ece0ab53e.jpg /SFD/2017/7/19/cd02c13e409b4df7bb17378d2608a20d.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-19 14:45:46