lipca

Witam Mam taki oto problem z odchudzaniem: A mianowicie od początku lipca zacząłem że tak powiem odchudzanie z początkowym stanem 118 kg. Zredukowałem jedzenie do tego co jest w ankiecie. Zrezygnowałem z: -piwa prawie całkowicie (raz na miesiąc kilka piw przy jakiejś okazji) -słodyczy nigdy nie lubiłem więc nie jem. -kolacji. -napojów gazowanych [...]

Witajcie, W wakacje byłem na treningu ok 4-5 razy, (od lipca do teraz...). Była praca, chciało się odpocząć, pogoda nieraz też dopisała więc wypad nad morze albo plażę zamiast na siłownię itd... Mój szczyt to 44,5-45cm w bicepsie, 105-106kg wagi...teraz jest 42,5cm (nie napompowany, po pierwszy treningu będzie więcej od razu) oraz waga [...]

[...] WBC, IBF i WBO. Jego przeciwnikiem będzie wschodząca gwiazda, 26-letni Jermain Taylor, który w 2000r. reprezentował USA na Olimpiadzie w Sydney. Pojedynek odbędzie się 16 lipca w MGM Grand w Las Vegas. Być może to już przedostatnia walka w karierze wielkiego mistrza. Bernard Hopkins (46-2-1 32 KO) jest żywą legendą boksu. 40-letni pięściarz od [...]

Witam! Mam zamiar zrzucić zbędny "balast" w miarę sprawnie ( chciałbym się najlepiej do końca lipca cieszyć z w miarę "normalnej" wagi ) Dieta Rano na czczo kre-alkalyn 1x tabs 1.posiłek 7:20 - jajka 5 sztuk (-2 żółtka) po posiłku jogurt 2. Posiłek godz. 10:20 50g ActivLab Muscle Up protein 300ml mleko 1,5% / 0% 3. Godz. 14.00 - pierś z kurczaka [...]

[...] co tydzień (mysle ze narazie starczy- bede obserwowal moje skarby), ktory bede kontynuować do konca a wczoraj rozpoczalem winko oral 40mg dziennie ktorego pociagne do 24 lipca i do tego czasu chcialbym zejsc do 90-92kg. Propa zostalo mi na 3 tyg i jak skoncze to kolejny strzal bedzie cypek ktorym chce zrobic mostek do wrzesnia i... Od [...]

[...] pon zaczynam grubą walkę (z dietą + suple) chce się upewnić czy Plan jest w porządku... Cel: Szybki (stosunkowo) rozwój MASY mięśniowej Staż: 2 lata z przerwami (PRO od 1 lipca) Poniedziałek: KLATA 1. Rozgrzewka 5 minut 2. Wyciskanie sztangi płasko 3. Rozpiętki na płaskiej 4. Wyciskanie sztangi na skosie TRICEPS [...]

[...] 2008 ćwiczyłem na ciężarkach 10 kg, 4 miesiace później dostałem ławkę, sztangę, łamany gryf, i kolejne ciężarki oraz obciążenie 140 w talerzach i tak wojowałem tym do końca lipca 2009. Poszedłem wreszcie na siłownię, chodzę 1,5 miecha... kupiłem sobie właśnie tego Exploda. Poszedłem na siłkę ponieważ rozwinąłem chyba maxa z tego co miałem w domu [...]

[...] i więcej (dokładnie sam nie wiem) w tym od roku regularnie. Podnoszę 90kg na klate ważąc jedynie coś koło 62-64kg. Niestety w czerwcu poszedłem do pracy. Pracowałem do końca lipca. Rano jadłem sniadanie (2 kanapki), a pozniej w pracy 2 śniadanie (8 kanapek). Tylko, że tak było na początku przez pierwsze pare tygoni. Później na 2 śniadanie brałem [...]

[...] roku leciałem 8 tygodni na turze solo, bez odbloku(badania wyszły dobrze, tylko prolaktyna lekko podwyższona, zbiłem wit. D6). Zostało mi jeszcze 6 strzałów cypio(do 9 lipca), a więc 3 tygodnie, tak samo tura. Pierwotnie miałem kończyć wtedy cykl, zrobić odblok i w lipcu wskoczyć na chwilę na T3 żeby lekko lekko wyciąć, ale teraz myślę czy [...]

[...] jest dieta pod saa do cyklu na masę, trening 4 razy w tygodniu, aeroby w postaci konkretnego marszu 5 dni w tygodniu rano po 1,15 godziny, dystans 7,5 km. Cykl od początku lipca, waga wyjściowa 78 kg, obecnie 83-84,5 kg. W tym trochę fatu ale nie zalewa mnie. Jest progresja gdy chodzi o siłę. Jest zmiana sylwetki na plus. Pas 84, biceps 40, udo [...]

[...] wydał oświadczenie na Twitterze, w którym wyraził pozytywną opinię i wdzięczność za otrzymane wsparcie. Ta sytuacja zakończyła trudny rok dla Edwardsa, który nie walczył od lipca 2019 roku. Przed odwołaniem walki z Chimaevem, Edwards miał walczyć z Tyronem Woodleyem na gali UFC na ESPN+ 29. Walka została jednak odwołana kilka dni wcześniej z [...]

[...] chciałbym prosić Was o ocenę mojego postępowanie i toku myślenia. Tak jak napisałem w ankiecie kawał drogi mam już za sobą, ale jeszcze też już przede mną. Od kwietnia do lipca jadłem z pudełek, co w połączeniu z ćwiczeniami dało fajny efekt. Zacząłem wiec sprawdzać co mogę zrobić więcej i tak trafiłem na dietę tłuszczowa. A ze w ostatnim [...]

[...] Porczyk) profesjonalnie oceni Wasze brzuchy i wytypuje grupę tych, która zmierzy się w ostatecznej rywalizacji we wrześniu 2012. Nie zwlekaj! Zgłoszenia do Konkursu od 1 lipca 2012 do północy 31 sierpnia 2012! Nagroda główna w obydwu kategoriach to wakacyjny voucher o wartości 3000 pln, oraz zestaw suplementów marki Olimp Sport Nutrition®. [...]

[...] że w porównaniu do ostatnich imprez organizowanych przez konkurencyjną Golden Boy Promotions grupa Top Rank po raz kolejny wypada blado. Znacznie lepiej zapowiada się zaplanowana na 14 lipca gala PPV w Teksasie, gdzie wystąpić mają Juan Manuel Marquez, Nonito Donaire, Mercito Gesta, Tyson Marquez i prawdopodobnie Brandon Rios. bokser.org

[...] ćwiczeń). -drązki z obciążeniem -wyciskanie -wiosłowanie w opadzie -zarzut -unoszenie nóg w zwisie -push press Często zmieniam ćwiczenia ale to jest trzon. Do tego 1-2 x tyg wykonuję trening obwodowy (60sek pracy 30 sek odpoczynku) składający się z ok 10 ćwiczeń. Od połowy lipca będę wykonywał trening mocy , a na kajaku treningi szybkościowe.

[...] lekarza po tabletki na trawienie laktozy. Cwiczenia to na razie cardio i lekkie silowe bez obciazenia 6 x w tygodniu, 7 dnia robie odpoczynek albo yoga, stretching.. Od 1 lipca chce zrobic program P90X+, a od pazdziernika chce regularnie zaczac chodzic na silowanie. Na razie nie moge chodzic na silownie, bo wracam na wakacje ze studiów na wieś [...]

[...] tytuł mistrza świata World Kickboxing Network, pas mistrzowski organizacji FEN, DSH i Celtic Gladiator. Ostatecznie jednak Tomasz wszystko to musiał odłożyć na półkę, by 17 lipca 2021 roku wejść do okrągłej klatki i zmierzyć się w niej z Filipem Bradariciem. Debiut w MMA okazał się dla Tomasza trudnym wyzwaniem, ale dusza wojownika wzięła górę i [...]

[...] się napisać ten temat gdyż już kompletnie nie wiem co mam robić. Śledzę to forum od dłuższego czasu i wiem, że potraficie drodzy Forumowicze pomóc. Opiszę swój problem. 4 lipca 2009r. podczas występu akrobatycznego, chcąc wylądować w szpagacie - za słabo rozszerzyłem nogi i "trzasło mi w kolanie". 2 tygodnie czekania do ortopedy, miesiąc na [...]

MIĘDZYNARODOWY LETNI OBÓZ ASHIHARA KARATE W HOLANDII W dniach 10-13 lipca 2008 r. w Zuidlaren w Holandii odbyło się Międzynarodowy Letni Obóz Ashihara International Karate Organisation ( AIKO ) z udziałem 20 czarnych pasów i kilku dziesięciu zawodników z Niemiec , Gruzji ,Polski i Holandii. [...]

Hmm prawie miesiąc nie ćwicze niestety. I na pewno nie bende do 27 Lipca z powodu po pierwsze wyników badań po drugie wakacji. Miałem na początku wyniki badań morfologia mocz itd. I na badaniech wyszło, ze mam około 10000tyś białych krwinek co w mając 18 lat jest stanowczo za dużoco prowadzi do anemi . I jeszcze po wyniku moczu okzało sie , że [...]