lipca

Witam, moje pytanie polega na tym jaki powinien być mój cel. Zapisałem się na siłownie do lipca. Uprawiałem boks ale musiałem się wypisać po pół roku ze względu na brak zaświadczenia lekarskiego o zdolności do ćwiczeń (miałem operację serca kiedyś) Mam ręce i plecy zdecydowanie bardziej zbudowane od reszty ciała i mocne nogi bo kiedyś trenowałem [...]

no to se do lipca daj czas ;-) ja też od marca planujęintensywniej się za cardio wziac,,, w ogole sie wziac %-) moj chlop biegnie polmaraton w pazdzierniku i nie wiem, czy tez sie nie dolącze..

[...] nie moja bajka, ale kwarkami mi mój AS kiedyś zawracał głowę, więc zdziwienia dużego nie było co do faktów. Podobała mi się metoda przekazu. To proponuje nad jeziorko 26 lipca, ja nie będę niestety bo 27 jadę po psocić u Viki w mieście. Ale będę na 90% 16 sierpnia, też zapraszam bo tu tylko dieta i dieta a co z resztą. .Sejny 2018 Zmieniony [...]

[...] i służbą wojskową. W walce wieczoru UFC Fight Night 104 Jung znokautował Dennisa Bermudeza. Od ponad dwóch lat Lamas walczy w kratkę przeplatając zwycięstwa porażkami, w ostatnim pojedynku Ricardo w II rundzie poddał Charlesa Oliveirę a wcześniej został wypunktowany przez Maxa Hollowaya. Gala UFC on FOX 25 odbędzie się 29 lipca w Anaheim.

[...] półśredniej UFC Tyron Woodley zapowiedział datę i miejsce swojej kolejnej walki w obronie tytułu i wskazał rywala jakim ma być Demian Maia. Pojedynek ten miałby się odbyć 29 lipca na gali UFC 214, a przeciwnikiem ma być pretendent Demian Maia o ile Brazylijczyk zgodzi się na tę walkę. Chociaż dla fanów walka między Woodley’em i Maią wydaje się [...]

Uczestnicy gali UFC 214 pierwszymi zawodnikami poddanymi kontroli wagi przez CSAC Nowe regulacje wchodzą w życie. Gala UFC 214 odbędzie się 29 lipca w kalifornijskim Anaheim, podczas niej odbędą się trzy walki o mistrzowskie tytuły. Co więcej, bohaterowie w/w pojedynków będą pierwszymi zawodnikami poddanymi miesięcznej kontroli wagi wprowadzonej [...]

[...] nie otrzymywała od organizacji takiego traktowania i wsparcia jaki powinna. Cris Justino nareszcie dostała swoją szansę na zdobycie mistrzowskiego pasa wagi piórkowej i 29 lipca stoczy pojedynek o tytuł z Tonyą Evinger na gali UFC 214. W rozmowie z MMAJunkie.com, Dana White powiedział, że w końcu dostanie to czego oczekiwała przechodząc do UFC. [...]

[...] obronę mistrzowskiego pasa. Tyron Woodley będzie bronił swojego tytułu mistrza wagi półśredniej przed Demianem Maia na głównej karcie gali UFC 214, która odbędzie się 29 lipca. Ben Askren pomagał Woodley’owi w przygotowaniach do nadchodzącej walki. W rozmowie z BJ Penn Radio, Funky wyjaśnił dlaczego uważa, że pojedynek rozstrzygnie się na [...]

Rousimar Palhares rezygnuje z walki z Jonem Fitchem na WSOF 11 Wczoraj wieczorem Rousimar Palhares wydał oświadczenie w którym tłumaczy swoją decyzję o rezygnacji z walki, która miała odbyć się 5 lipca. Palhares i Fitch mieli zmierzyć się na gali WSOF 11. http://www.fight24.pl/rousimar-palhares-rezygnuje-z-walki-z-jonem-fitchem-na-wsof-11/

jak zaczynałem pomiary na tej wadze ( 04 lipca 2013) to bf 29,0% woda 50,1, masa mięśni 70kg, aktualnie bf 23,5, woda 53,2, mięśnie 66,1; wiem że mają dość duży margines ale systematycznie co tydzień wychodzi znaczny ubytek tkanki mięśniowej, średnio tak 0,8 kg.

moze niewyraźnie napisałem - pomiar na wadze elektronicznej rozpocząłem od 04.07.2013r.( waga 99,2 kg) i takie zmiany obserwuje systematycznie od tego czasu. czyli nie od października zeszłego roku jak zaczynałem treningi( wtedy ważyłem 112 kg i zredukowałem w 8 miesięcy do 99,2 kg). ten spadek w ilości mięsa zauważam od lipca - co tydzień mniej.

[...] kreatyne siteca monohydrat, chciałem jeszcze cos dokupić gdyż zależy mi na szbkim wzroście masy mięśniowej. Kreatynę chce zacząć stosować od września, ćwiczę od początku lipca. Mój cel to masa. W przeszłości miałem jakieś tam epizody z siłownią ale po -4 miesiące bez diety.Obecnie mam ustaloną dietę.Co jeszcze polecacie dokupić? Może [...]

Zmieniam plan na nowy do tej pory robilem taki(od lipca) PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Szrugsy 12,12,12 Wiosłowanie 8,8,8 Ugianie [...]

[...] - ale to bardziej dla testu zeby zobaczyć do jakiego poziomu podniesie testa bo przy dawkowaniu 6 capsów dziennie staje się to wyjątkowo nie opłacalne (okolo 250 zł miech - już bym chyba wolał wbić ;-) ) 1 lipca robię hormony i nasienie. /SFD/2020/8/26/f5daf80d03e14c7a8fcb6b78b120dae8.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-08-26 15:28:18

Ja jestem ze swoim 3 lata (na początku lipca będzie) i w te walentynki dostałam pierwszy raz cokolwiek. Bukiet róż i lilii azjatyckich. Ale miałam gorączkę ponad 40st. i wzięłam bukiet, odłożyłam na stół i poszłam do łóżka %-)

[...] Zaświadczenie lekarskie zezwalające na intensywne zajęcia. 3. Nadesłanie imiennego zgłoszenia na karcie zgłoszenia (także na naszych stronach internetowych) w terminie do 20 lipca. 4. Deklaracja uczestnictwa w obozie w terminie jak najkrótszym. 5. Nadesłanie imiennego zgłoszenia (pocztą, faxem 813 03 08) wraz z kopią opłaty 400,00 PLN tytułem [...]

czekaj. od stycznia do lipca bez kompa???? To tak sie w ogole da???

hehe strasznie wielkie jezsce nie zaczełem cyklu palnuje od 28 lipca

To na pewno ma wpływ. Ja mam pracę siedzącą więc w pracy cały czas regeneracja. Podczas urlopu mam w planach 2 treningi w Power Pit w Gdańsku i później luz do końca lipca. Od sierpnia spróbuję podtrzymać formę do późnej jesieni. Bez huraaa na żarcie i znów 115kg na blacie :-P

ruda...do 10 lipca mam taki zajazd...Na treningi chodze mimo wszystko, nie odpuszcze...A dzsiaj no poplynelam z tym whisky ...musialam bo bym zwariowala...we wrzesniu mam sesj epoprawkowa...ale u nas kazdy egzamin + 200 zl czyli 600 zl za nie zdane 3 przedmioty + 700zll mies za studia...bo to zaoczne...