lipca

[...] podane antybiotyki. Pozostaje umówić wizytę u lekarza, zakupić leki i omówić plan żywieniowy. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu wszystko uda się dopiąć i od początku lipca będę mógł ruszyć z leczeniem. Oby to było przełomem w tej mojej niekończącej się historii z problemami z układem pokarmowym. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu [...]

[...] Plan wykonywany dalej w 100%. Waga jednak stanęła, więc myślę, że znowu podbiję kalorie, trochę szybciej niż planowałem. Zrobiłem takie zestawienie. Zdjęcie po lewo 25 lipca 2019, kiedy postanowiłem, że robię 5 tygodni minicuta i odpalam pierwszy raz testa. Ważyłem wtedy 83kg. Zdjęcie po prawo sprzed tygodnia z wagą 92kg na czczo. Niecałe [...]

[...] miesiąc i minie rok jak otrząsnąłem się z marazmu. Jak widać na zrzucie, formę staram się trzymać na równym poziomie, a jeśli nic niespodziewanego się nie wydarzy, do końca lipca powinienem upchać dystans biegowy i kolarski z całego ubiegłego roku /SFD/2019/4/29/3bb715a8da19402d8df7db99df70272f.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-04-29 [...]

Tak btw martwilem sie czy do lipca zdaze z forma na lato ale nie wiem po co bo jak w takim tempie bedzie spadal pas to za 8-10 tygodni zostanie z 81 w pasie :-P No jak zobaczyłem kto Cię kieruje to wiedziałem że tak będzie %-)

Bicepsy przodem miazga ;-) Ogólnie sylwetka ładnie się wyostrza ;-) A jeszcze tyle jedzenia, że w ogóle nie czuje, że to redu ;-D Ciężary większe lecą niż w okresie masowym, teraz dopiero się rozkręcę, jak się okaże, że faktycznie do lipca wolne od roboty %-)

[...] ale ze po sniadaniu za duzo roboty bylo to sie nie wyrobilam w czasie i zrobilam sie glodna a potem to len mnie dopadl. No i pojawila sie super wymowka- pierwszy raz od lipca @ jak w zegarku tym razem :-) takze misja zdrowie wydaje sie isc dobrze. Coby nie byc calkiem smierdzacym leniem, poczytalam, poogladalam, a nawet wyciagnelam lamparcia [...]

[...] pół na pół dziś minimum 12l weszło. I gumy do w nie małych ilosciach;d Zaraz sie zbieram do spania i walczymy dalej, oby ta noga szla ku lepszemu.... edit pytanko, bo koncem lipca jakos otworzyłm olej lniany, ale potem znowu obcinafatu i z połowa butli mi została, lezy to całyczas w lodówce, nada sie to jeszcze do wypicia czy nie bardzo? [...]

[...] miska };-) ale już widać mete, nie mozesz teraz za uj odpuścić choćby nie wiem co się działo :-)) Co do oleju to spokojnie mozesz go pić, mój ma tak samo jakoś date do końca lipca a normlanie go teraz ładuje, zresztą oleje się tak nie psują a jak go trzymałeś w chłodnym i zacieniowanym miejscu to imo nic sie mu praktycznie nie stało i 80-90% [...]

Akurat lninany bardzo szybko traci swoje wlasciwlosci wiec jak lezal otwart od Lipca to mozesz wyrzucic ale jak wypijesz te 5g na posilek to na pewno nic ci sie nie stanie i nie bd miał jakichs rewolucji w zoladku

[...] 1a - dwójki mnie tak ciągnęły...ale dałam radę. Obciążenie marne bo po prostu fizycznie więcej się na gryf nie zmieści :-( ale od lipca idę na siłownię i będę miała do dyspozycji większy arsenał /-)_ 1b - lubię :-D 2a - wcześniej wypychałam za daleko, ale teraz za to dobrze spinam...i czuć :-> 2b - to [...]

kwiecień to jeszcze za wcześnie na opalanie, poczekajmy do lipca%-)

[...] bezinternetowa byłam, TAAAAAAAAAAAAAAAAKKK się cieszę, że nie wiem. Jutro o świcie zrobie foty tego co jest teraz, zeby Szefowa mogla zobaczyc, wrzuce tu poglądowo, 16 lipca wracam na dobre do siebie (od jutra do 16 poza domem) - trening na ten czas to bieganie w terenie,rower, pompki, przysiady i wypady.. Od 16 ruszam z treningiem 8-) [...]

[...] przed startem, gdyż ta podaż różnorodnych aminokwasów jest mniej ważna, skupiam się na doszlifowaniu formy, a nie jej robieniu - bo formę robiłam paręnaście tygodni od lipca, teraz ją tylko muszę "odkryć" stąd bazuje tylko na kurczaku ( ze względu na małą ilosć tłuszczu, jak i szybkie przygotowanie) oraz na jajkach, które jem nie tylko ze [...]

edit: jednak nie 12, bo do 8 lipca to zaledwie 15minut %-)

[...] z planem 5 posiłków W poniedziałek przyszła paczka ze Sklepu SFD Fotki: W środku Mutant Mass 6,8 kg, waga kuchenna i w prezencie Muscular Development. Mimo że numer z lipca 2008 to i tak miła niespodzianka Mutant Mass o smaku ciastka z kremem, jest ok, może trochę za słodki ale da się przywyknąć. Dawkowanie przewiduję 130g po treningu z [...]

Wysłano 05 lipca 2013 12:14zgłoś naruszenie Wiele sobie nie poszaleje, bo chuda nie lubi mnie puszczac na wycieczki w czasie takich imprez ;) Niefortunnie ulozyly mi sie sportowe imprezy w mojej okolicy, bo w niedziele odbywa sie IronMan we Frankfurcie, i bardzo chcialem jechac i kibicowac naszej Iwonce Guzowskiej, ktora mam przyjemnosc znac [...]

[...] ale obiecuję dać z siebie wszystko i powalczyć o złamanie bariery 3 godzin na tym dystansie. Odwiedzajcie proszę stronę www.igorpekala.com wspomagajcie naszą akcję a już 26 lipca trzymajcie za mnie kciuki ☺ Serdecznie zapraszam tych z Was, którzy mają taką możliwość do kibicowania na trasie nie tylko mnie, ale wszystkim wspaniałym zawodniczkom i [...]

[...] in July to win in Kona". Jesteś w gotowości startowej cały rok! Takie podejście nie da ci zwycięstwa na Hawajach, ani nie zagwarantuje długiej kariery triathlonisty". Od lipca do zawodów na Hawajach są trzy miesiące, a Allen proponuje McCormackowi wagę misia?! Macca razem z zespołem zaczął szukać odpowiedniej wagi do Ironmana, a przede [...]

[...] inwestycje w ksiazki dla syna oplacaly ;) Ale mi zrobiliscie radoche ;) Dobra, zajrzalem w skany, "Piaseczniki" polecialy jesli sie nie myle pierwszy raz w Fantastyce z lipca 86, czyli w 46 numerze. No to zabawa ? Wiem ze w google sie znajdzie wszystko, ale ja tam wierze w dobre intencje. Macie bez google na dyskach czy na polkach [...]

Witki mi opadly ;) Zmiana mnie bezposrednio nie dotyka, bo na moim dystansie bez zmian, ale calosc.. Oto w Poznaniu 24 lipca odbeda sie miedzy innymi Mistrzostwa Europy Challenge ETU na dystansie 226km. Dodatkowo w ten sam dzien startuje dystans 1/2 IM i zaczynaja sie schody. Przesuniecie ludziom startu na samo poludnie w lipcu, dolozenie 3km na [...]