lipca

[...] i teraz robiąc przerwę od kreatyny zmieniłem plan na FBW. Od 20.06 chcę zrobić kolejny cykl na kreatynie( wtedy przerwa mija) i się chciałem was spytać czy można przejść znów na SPLIT ? tzn czy można tak często treningi zmieniać co 2-3 miesiące...? Powiedzmy do końca lipca bym jechał na tym cyklu i wtedy znów w czasie przerwy bym na FBW wszedł

Witam! Na siłowni cwicze od grudnia 2009. Od poczatku dieta i rozplanowane treningi. na poczatku lipca dopadla mnie angina i korzystajac z okazji postanowilem zrobic sobie troche dluzsza przerwe od silki. ile taki okres glebszego roztrenowania powinien trwac. jak wroce to docelowo treningi non toper do czerwca 2011 :) 2) czy po 3-4 tyg. bez [...]

filonka dzięki właśnie zza chmur wybija się słońce witaj yosis 13 lipca: MICHA -owsiane, migdały, nerkowiec, rodzyny, jogurt, kawa ze śmietanką -jajko +białko, kromka razowca, masło orzechowe trening - jajko, grejpfrut - arbuz, pomarańcza, mały kawałek banana - udko kurczaka, kapusta kiszona -serek grani, olej lniany, ok. 60g. -orzechy, migdały, [...]

[...] że nie miałam aparatu bo było przepięknie, byłam nad jeziorem i pojeździłam po Puszczy Zielonce, zrelaksowałam się, zdystansowałam i był pełen czillout 14 lipca MICHA: - owsiane, orzechy, rodzynki, jogurt - 100g mgdały, 3 małe jabłka, banan - 2 kromki razowca, łopatka gotowana - 2jaja, łyżeczka majonezu - dmuchana buła [...]

filonka dla mnie taka jazda rowerem w terenie albo bieganie po lesie to niesamowity relaks, czasem się udaje zapomnieć o całym świecie 15 lipca DNT 11pompek MICHA: owsiane, orzechy, rodzyny, kawa grejpfrut, 2 jaja majonez łopatka, kapucha, ryż dorsz, fasolka słonecznik, masło orzechowe - sporo ryż, łyżeczka śmietany jakoś nie mogę się zmichą [...]

[...] +11,22 = 1031,65 nadwagę to ja muszę swoją zbić {{:-( plus taki że siły i wytrzymałości zdecydowanie więcej ;) dzisiaj kolejne podbiegi ;) a kto ma chęć to zapraszam 21 lipca o godz. 10 : 00 na charytatywny bieg do Warszawy na Agrykolę :) (251,15) /SFD/2018/7/13/e3aec375d4d744b79f50b0428fb76fb9.jpg [...]

[...] stabilnie na 80,5kg. Dla przypomnienia, od mojego przyjazdu do pracy tj. 19 kwietnia gdzie ważyłem 87kg, do 5 maja zeszło 2kg i kolejne 4,5kg do dnia wczorajszego. Do końca lipca, o ile nie będzie w międzyczasie "przewałki" w Polsce, planuję zejść do 76kg tak by po odbiciu na skromne węgle waga oscylowała w okolicach 76-77kg. Z taką wagą można [...]

Ekstraklasa- 29 lipca Eredivisie- 5 sierpnia Bundesliga- 5 sierpnia Premier League- 13 sierpnia Primera Division- 21 sierpnia Serie A- 27 sierpnia Nie jestem pewny rozpoczęcia Serie A. Jakby był jeszcze gdzieś błąd, to poprawcie.

ja na lato to mostkuje %-) teraz mi sie przedłuży i pod konjiec lipca skończe tren A prop i winko i od razu mostek ,trzeba w końcu odpocząć bo już z 8 miechów cały czas na bombie, miałem tylko może z 1,5 miecha mostek ale na 500mg test %-)

Waga po bieganiu i po obiedzie 76kg zaczynalem od 84. Pasa nie mierze ale wyglada lepiej niz bylo. Jedynie te boczki nadal mam:/ ale co tam dalej ostro z redukcja jedziemy do lipca przynajmniej pozniej masa bo juz mnie w****ia ta redukcja. btw ogolnie to ja mam jakis wieczny kaszel ale dzis rano to juz ****a nie moglem wiec se 2 tussi za***alem, [...]

31 lipca mam urlop

jak Cię nie podlewa to git kumpel wszedł na trena, zobaczymy po wakacjach ile masy doyebie do końca lipca 93 pewnie bedzie na czitszotach %-) i sierpień wycinka

No i jednak bede szedl do pracy od lipca raczej. Do 17 godziny to z silka sie wyrobie, tylko odpuszcze chyba przysiady i mc niestety :(

Nie żebym był niepoprawnym optymistą, ale do lipca powinno się ocieplić trochę xD

Wcześniej wspominałem że w okolicach polowy lipca jade na wakacje wiec ten tydzien i nastepny i robie podsumowanie. Kolejny dziennik po powrocie Pozdro !

ja akurat robiłem cykl na przełomie maja czerwca i troche lipca weszło,według mnie cykl w tym okresie to fajna sprawachoć wtedy w tym okresie bardzo mało piłem bo wyjeżdżałem do uk

Hej, mam ciekawy pomysł i poszukuję osób ćwiczących w Białymstoku, które zechciałyby wystąpić w filmie. Jeśli udałoby się zebrać dobrą ekipę w dniach 9-13 lipca spotykamy się w wybranej przeze mnie siłowni i filmujemy. Najlepiej, aby każdy z nas miał na sobie koszulkę SFD, ja swoją zamawiam już dziś. Wrzucam do wglądu video mojego autorstwa: [...]

[...] lepszy od środy, czwartku czy soboty? Każdy dzień jest dobry na rozpoczęcie zmagań. Skończ celebrować rozpoczęcie redukcji i weź się ****a do roboty. za niedługo napiszesz że 1 lipca to będzie wymarzony dzień na start, a w grudniu przeczytamy że w 2009 to już na pewno się za siebie weźmiesz. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-18 10:33:51

O kurde 6 lipca szykuje sie coś grubego obym obejrzał Pajonka

Cześć. Pamiętacie mój arykuł z 8 lipca 2004 22:20 - jesli nie to luknijcie na niego. A więc pani doktor przepisała mi wtedy: 1) BISEPTOL w tabletkach 2) FLUCONAZOLE w tabletkach 3) witaminy B6, A+E, Zincas oraz zewnętrznie: 1)DALACIN T 2)ZORAC 3)DIFFERIN Nie chcę zapeszyć chwaląc te środki ale pomyślałem że tak jak mi tak i komuś innemu [...]