lipca

[...] jeszcze lepszy fundament pod dobrą masę , teraz dotniesz do początku sierpnia , w sierpniu zazczniesz powoli wchodzić w naswyżkę i od jesieni jazda z masą . Pomyśl o tym bo warto iść za ciosem :) Właśnie wyjeżdżam 29 lipca na wakacje, więc do tego czasu planuję jeszcze coś poszlifować, i po wakacjach delikatna nadwyżka i jazda do przodu :)

Do 29 lipca raczej wiele nie zmienisz. Z tego też względu, po powrocie z urlopu warto będzie rozpocząć nowy cykl treningowy. W czasie trwania urlopu najlepiej zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

zgadza sie to prawda Andrzej wraca- najblizszy jego pokaz i wystep bedziecie mogli zobaczyc 6 lipca w niedziele na amatorskich zawodach kulturystycznych i mistrzostwach Polski strong man w pOznaniu

też chętnie bym wziął kilka saszetek....im szybciej tym lepiej bo wyjeżdżam na początku lipca. Jak coś to PW. Pozdrawiam

Bardzo prosze :):) Troszkę na nie czekacie ale ruszamy z nimi od LIPCA :) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Tabela po meczach półfinałowych http://img832.imageshack.us/img832/3196/omul.jpg Typerami kolejki zostali Aroo,Susik,Siwy,Patryck,czarekRTSwieczorek oraz Bloonder,gratulacje ! Mecz o 3 miejsce 30 czerwca 2013 18:00 Urugwaj v Włochy Finał 1 lipca 2013 00:00 Brazylia v Hiszpania Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-27 23:50:26

Mecz o 3 miejsce 30 czerwca 2013 18:00 Urugwaj v Włochy 0-2 Finał 1 lipca 2013 00:00 Brazylia v Hiszpania 1-0

Mecz o 3 miejsce 30 czerwca 2013 18:00 Urugwaj v Włochy 1:2 Finał 1 lipca 2013 00:00 Brazylia v Hiszpania 2:1

no właśnie okres maj-koniec lipca to dla mnie dramat uczulony jestem na wszystko co pyli wtedy

[...] odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly podzial grup, krótki czas regeneracji itp). Cwiczylem tak do lipca potem mialem cale wakacje z głowy (bylem za granicą), gdy we wrzesniu wrócilem mialem zamiar dalej cwiczyc ale kłopoty z kolanami itp. Mialem wogóle przestac trenowac [...]

Witam! podłączę się pod post bo widzę, że są tu ludzie, którzy znają się na rzeczy:) 12 lipca skręciłam nogę w kostce, próbowałam poradzić sobie z tym sama - okłady z lodu, altacet, reparil, opaska elastyczna, noga w górze itd jednak po ponad 24-godzinnej walce skapitulowałam (opuchlizna i ból z godziny na godzinę coraz większe plus pojawił się [...]

Witam, umówiony jestem na 19 lipca na wizyte u pana Michalskiego w Lubinie. kolano jak bolało tak boli.. pozdrawiam.

Panowie, Dzięki za odpowiedzi. Dieta i siłownia jest już od lipca 2011 cały czas praktycznie z niewielkimi odstępstwami - wakacje, święta i takie tam. Dieta jest ok - zacząłem od redukcji, było masowanie, teraz znowu redukcja. Skręciłem kostkę i trochę odpoczywam ale zbieram "mądrości" przed wznowieniem aerobów. Zatem podsumowując czy biorąc bcaa [...]

Ja jak się rozciągałem tylko 2x w tygodniu to efekty były mizerne. Przed wakacjami i w czasie lipca rozciągałem się codziennie (niedziela - przerwa) i miałem bardzo zadowalające efekty. Wiadmo gdy robiłem to 6 razy w tygodniu to trochę delikatniej. Lecz czasami trzeba robić kilkudniowe przerwy, żeby ścięgna trochę odpoczęły. Rozciąganie [...]

jesteśmy w nowym dziale, dlatego myślę, że temat należy odswieżyc, bowiem już 21 lipca startuje kolejny turniej z Serii Masters, tym razem w Montrealu

[...] więc ciężko mi podaj przykłady, ale dużo rekordów jest starych :-) jak Liszcza, jak dobrze pamiętam to atakował 265 ale nie zaliczyli mu, Wegra też stary rekord chociaż 1 lipca w Angli na Mistrzostwa Europy 280 wycisnął i na Mr Olympi też 280 chyba. Liszcz rzeczywiście atakował 265kg bez powodzenia i dlatego jest również jego rekord 262,5kg [...]

[...] tą redukcję? Czy dociągnąć masę do września, wtedy wyjazd i powrócić w październiku od razu od redukcji? Proszę o waszą litość do mnie @-) Chcę zbudować sylwetkę 15% bf do lipca 2016. Jak radzilibyście mi rozplanować ten rok czasu? Wstawię zdjęcie to będzie łatwiej. Max na klatkę 70 kg Przysiad 70 kg Martwy ciąg 110 kg [...]

W międzyczasie zrezygnowałem właśnie z hantlami. Tak trenuję, ale do 25 lipca mamy wolne i do tego okresu chciałem właśnie zrobić swój obóz przygotowawczy.

Obowiązkowo konsultacja prywatna u fizjo , bo czekanie do lipca to trochę głupota

Już wkrótce intensywne szkolenie letnie dla początkujących - 28 czerwca - 12 lipca 2008 http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=23