lipca

Witam, mam 17 lat, od 2007r. jestem po przeszczepie nerki, w 2009r. zostały wycięte mi moje nerki (mam tylko przeszczepioną). Na przełomie lipca i sierpnia 2016r. postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką - głownie chodziło mi o nabranie czystej masy mięsniowej. Z wiadomych powodów (białko obciąża mocno nerki) stosowałem dietę z ograniczeniem [...]

[...] stretchingu bo robię stretching pod rehabilitację , naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda , zginacz kolana. Generalnie wszystko siada pokolei i jest bardzo słabe . Od lipca nie ćwiczę bo mam parę kontuzji (entezopatie ścięgna uda do rzepki ) które leczę i chciałem poprostu odpocząć zarówno psychicznie jak i fizycznie. Aktualnie jestem w [...]

[...] na mobilizację zapisałem się na sierpień . W marcu rozpocząłem prace gdzie musze być na nogach przez 8h dziennie. W pracy ból lędźwi zmniejszył się, jednak na początku lipca zaczął dokuczać ból biodra który z każdym dniem się nasilał wkrótce pojawił się ból prawej-tylnej części uda przy schylaniu i w końcu ból pośladka. 4 sierpnia [...]

[...] jakąś poradę jak to porozdzielać. Jeszcze chciałbym ćwiczyć plecki no bo jak piszą, że trzeba wszystko ćwiczyć to tak spróbuję. CHhciałbym już jakoś przyzwoicie wyglądać do lipca. Zależy mi na masie, ale ogólnie na fajnym wyglądzie. Chciałbym przynajmniej z wagą do tej 70-tki dobić ale będzie trudno. A teraz jeszcze mam takie inne pytanko, bo [...]

[...] od razu zobaczył wtedy Mayweathera w UFC. Szef UFC chce walki Mayweathera Jr. z Seanem Sharkiem, który musi obronić swój tytuł w walce z Hermesem Francą, podczas UFC 73 (7 lipca). Właściwie zachęcanie Mayweathera do walki w Oktagonie może być zbytecznym trudem, ponieważ sam zainteresowany nie wykazywał nigdy chęci, aby bić się w MMA. Jednak, co [...]

[...] OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: niezla klata : 170 martwy ciag : 110kg x10 przysiad : 110 x 10 PYTANIE: W polowie czerwca/paczatek lipca bede pracowal na basenie jako ratownik Trzeba jakos wygladac jak sie idzie do ludzi. Zastanawiam sie nad polaczeniem takich srodkow: Propionat + oxandrolon + [...]

[...] tygodniu i stąd też moje pytanie czy to może być za dużo, szczególnie jeśli myślę wystartować w debiutach bikini fitness może już w przyszłym roku, ewentualnie za 2 lata? Od lipca/sierpnia planuję dodatkowo zacząć współpracę z trenerem przygotowującym pod zawody, bo wiadomo, że samej może mi być ciężko się przygotować tym bardziej, że nie planuję [...]

[...] niż dupę ma, zyskuje się g**** nie pieniądze - mówi stare przysłowie pszczół. Adamek nie posłuchał i na razie nie zawalczy ani z Hopkinsem ani z Roy'em Jonesem Juniorem. 11 lipca w Newark w Ney Jersesy będzie walczył o mistrzowski pas federacji IBC z mało znanym Bobbym Gunnem i cieszy się, że "bilety świetnie się sprzedają". Kokietuje nas [...]

Witam. Mam w planach schudnac ~25kg do lipca 2010. Probuje ulozyc diete, lecz nie za bardzo mi to wychodzi. Wiem, ze drugi posilek nie wyglada najlepiej. Postaram sie zamienic poledwice na jakies mieso pieczone jednak na razie musi tak zostac. Miedzy posilkiem 4 i 5 trening. Moje zapotrzebowanie to ok.2100kcal. Na poczatek nic nie ucinam, bo [...]

[...] , więc musze się zacząć w uzbrajanie :) Czy jest jakiś jeszcze lepszy trening na zrzuczenie tłuszczyku od "ACT" ? Czy wyrobię się chociaż z "cztero-pakiem" do czerwca/lipca przy ostrym zapierdzielaniu ? Jak już wspomniałem to codziennie aktywność fizyczna , niejedzenie niezdrowego jedzenia , dobra dieta no i oczywiście suplementy . Czy [...]

Witam... i jest coraz gorzej najpierw myslalem ze na dwa razy w tygodniu na silke mi sie uda... ale mialem teraz spore wydatki i nei bede mial kasy na silke juz do konca lipca niechce jednak zaprzestawac w tym okresie treingow.Posiadam w domu expander i pomyslalem o reningu domatora. Mam jednak pewne niejasnosci. Ktore mam nadzieje pomozecie mi [...]

Witam wszystkich. Dotychczas opierałem się na diecie podanej poniżej, jednak 1 lipca podejmuję się pracy w takim trybie, że będę pracował 2 dni, a później 2 dni przerwy. Możliwe, że będą również nocki. Praca na zmianie porannej zaczynać się będzie o 6 rano, a kończyć będzie o 18. Około 19-19:30 będę w domu. Zwracam się z prośbą, abyście mi pomogli [...]

[...] i prolką , ale w końcu ogarnąłem jakie dawkowanie symexu jest dla mnie ok. W maju zrobiłem mini cuta i od czerwca przeszedłem na enana 250mg e5d znowu podbijając kcal. Od lipca dołożyłem metkę, przez 2 tyg 20mg ed, później 30mg ed i tak lecę dotychczas czyli jestem w 7tyg na metce 30mg ed a w tle cały czas Enan 250 e5d. Na estro jem 1/2 [...]

[...] jadlem. Schudlem jeszcze bardziej (do 56 kg) i praktycznie wszystko co ze mnie zeszlo to byly miesnie. Wychodzi na to ze przerwe z cwiczeniami mialem od mniej wiecej srodka lipca do srodka pazdziernika (gdy zaczely sie wakacje poszedlem do pracy i nie mialem czasu na pakowanie a choroba zlapala mnie pod koniec sierpnia. Musialem troche odczekac [...]

[...] generalnie rzecz biorąc nie ma tragedii, bo górę mam w miarę masywną porównując do rówieśników, z tym że większość z nich jest ode mnie niższa.. W przedostatnim tygodniu lipca zacząłem ćwiczyć centralnie na masę, splitem i będę się starał przynajmniej rok regularnie napierniczać, aby trochę tężyzny nabrać. Jednakże nadal problemem są grube [...]

[...] 11 lipiec 1965 Record: 98 - 20 - 1 Wzrost: 189cm Waga: 108kg Team: Sokudo Gym (1981-1987) / Vos Gym (1987-2006) Kraj: Holandia Ernesto Frits Hoost - "Mr. Perfect" (ur. 11 lipca 1965 w Heemskerk), holenderski zawodnik sportów walki, specjalizujący się w kick-boxingu w formule K-1. Najbardziej utytułowany spośród wszystkich zawodników walczących [...]

[...] na moje zdrowie? I jeszcze jedno - pytanie dotyczące kreatyny? Brać czy nie brać, a jeśli tak to lepiej cyklicznie czy na dłużej. I czy mogę np. zacząć brać kreatynę od lipca jeśli ćwiczę na siłowni od początku kwietnia czy lepiej wstrzymać się z tym dłużej lub w ogóle się nie wstrzymywać i brać od razu. Moje pytania mogą wydać się śmieszne [...]

Witam. Lat 39, wzrost 190, masa 110. Klata 120, biodra i brzuch 110. Praca siedzącą. FAT 29% Od marca do lipca ćwiczyłem 3x tydzień utrzymując swoje zero kaloryczne 2500-2700 kcal (wyliczyla dietetyczka). Schudłem 10kg (120--> 110). Mięśnie i siła w górę (jest progres, widać w wynikach, adaptacji, ogólnej sprawnosci), czyli jakby rekompozycja [...]

[...] i po trenningu na bicepes tez po 2 serie mam takie dziwne uczucie zwykle podniesienie ręki sprawia mi wysilek ^^ bo zalezy mi na masie i rzeźbie do wakacji tzn tak do środka lipca myśle to np moge olać nogi a zamiast nóg robic brzuch? ja robie ten trening: Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od [...]

[...] miesiacach ze względu na brak czasu i nadmiar spozywanego alkoholu %-)odpuszczam... trenowałem zazwyczaj fbw. w tym roku jednak było inaczej. zacząłem trenować od połowy lipca. troszkę mnie przygniotła waga gdyż dobiłem do 107 kg przy 182 cm wzrostu. na chwile obecną udało mi sie zejść od 01. 08 do wagi 94 kg. dużą rolę w tym osiągnieciu miał [...]