lipca

Witam! Obecnie trenuje systemem MASS. Od lipca, przez 4tygodnie mam zamiar przeprowadzić lekką redukcję, tak aby w sierpniu kiedy to pojadę na obóz jakoś wyglądać. Redukcje chcę zacząć w lipcu, gdyż wtedy będę w górach, a więc będę miał czas na aeroby. Tutaj pojawia się problem: 19 czerwca po tygodniowej przerwie zacznę znowu z treningiem mass, z [...]

Siema! Jakos 15 lipca dostalem w dlon i mialem zbity wskazujacy palec...strasznie mi opuchl jednak nie mialem go wstawianego... do teraz jak ruszam palcem to mie boli:/ co robic ? Mam jeszcze jeden problem ... tez kolo 15.lipca dostalem w nos:) mialem zlamanie z przemieszczeniem ... wszytsko nasatawione i niby ok ... czy np. gdy teraz bym sie z [...]

[...] wziął mikrofon, i powiedział, że na widowni siedzi jego stary dobry kumpel, wtedy Tank podszedł bliżej barierek, a Shamrock wspomniał, że czeka na ich planowaną na 3 lipca walkę, do której dojdzie jeżeli Tank ruszy swój tłusty tyłek i podpisze kontrakt. Następnie Tank chciał wejść na ring, ale zatrzymała go ochrona. Kiedy Tank wrócił na [...]

Jest to program cwiczen dla fitness-mena.Prosze o sprawdzenie tego planu. Bede cwiczyl 5x w tygodniu(od pon do pt). Do 1 Lipca 2 obwody, do 16 lipca 3 obwody, do 1 sierpnia 4 obwody, do wrzesnia 5 obwodow. Codziennie rano(od pon do pt) na czczo 40-60min biegania. Najpierw bde biegal a po bieganiu cwiczenia:) a)Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

16 maja miałam rekonstrukcje acl ponieważ miałam zerwane więzadło (przednie)(tylne) kolano prawe pierwszą rehabilitację miałam od 17 czerwca do 28, drugą od 22 lipca do 2 lipca, trzecią od 19 sierpnia do 30 sierpnia a czwartą skończyłam 25 października i miałam robione USG ponieważ ucieka mi kolano do środka i podczas chodzenia bardzo boli czasami [...]

Witam Mam 18 lat ,188 cm wzrostu i ważę 93 kg. Chciałbym zrzucić do końca lipca ok. 6 kg. Czy schudnięcie 6 kg w miesiąc jest bezpieczne i możliwe z dietą którą ułożyłem? Do tego dochodzą aeroby 3x w tygodniu i trening siłowy też 3x w tygodniu. Gdybym schudł te 5-6 kg w miesiąc, przez ostatni tydzień lipca trochę zwiększając kalorie, a w sierpniu [...]

[...] telewizyjnych oraz kampanii społecznych mówiących o problemach świata, w których obaj brali udział. Ustalono nawet datę pojedynku, którego dystans wyznaczono na 15 rund - 26 lipca 1971. Warunek był jeden - Ali musi być mistrzem świata. Muhammad był właśnie w trakcie powracania na zawodowe ringi. W 1967 roku musiał się pożegnać z profesjonalnym [...]

[...] o pomoc, ponieważ nie wiem jakie obciążenie mam dobrać. Ile to mniej więcej minimum na początek? 8/10/20 kg? Maximum jakie mam to 20 kg. Musi mi ono jakoś wystarczyć do lipca, od wakacji mam w planach jeździć na siłownię, a od września idę do nowej szkoły do miasta a nie wiochy więc będę mogła regularnie odwiedzać siłownię. Jeszcze nigdy nie [...]

witam. Jak na załączonych obrazkach wyniki badań z 8 lipca i z dziś, tj. 14. Morfologia i estro z 8go w opłakanym stanie. Estro zacząłem zbijać exe i jest pod kontrolą, 9 lipca upuściłem 450 ml krwi, z myślą że hematokryt i hemoglobina się lekko ustabilizują, a tu niespodzianka. Hematokryt , 55,9 ma 57, a hemoglobina z 18,6 na 19. Nie rozumiem [...]

[...] tłuszczu wtedy 15% byłem po ciezkiej chorobie po ktorej schudlem prawie 10kg. W połowie masy przy 76kg miałem 14.7% tłuszczu a teraz przy 85kg mam 13.5% tłuszczu. Masuje od lipca i mam zamiar skończyć w polowie lutego przy 86kg-87kg. Czy wiadomo mniej wiecej ile bede musial zrzucić kg by osiągnąć pułap 9-10% BF? Plan prawie wykonałem bo +20kg [...]

Prosze o sprawdzenie tego planu. Bede cwiczyl 5x w tygodniu(od pon do pt). Do 1 Lipca 2 obwody, do 16 lipca 3 obwody, do 1 sierpnia 4 obwody, do wrzesnia 5 obwodow. Codziennie rano(od pon do pt) na czczo 40-60min biegania. Najpierw bde biegal a po bieganiu cwiczenia:) a)Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń b)Wspięcia na palce [...]

W dniu 9 lipca w klubie COPACABANA w Warszawie w ramach TREC TEAM TOUR po raz kolejny odbędzie się seminarium treningowe z Mistrzem Świata MUAY THAI, Mariuszem Cieślińskim. To otwarta propozycja dla wszystkich tych, których życiową pasją są sporty walki bez względu na poziom zaawansowania. Prowadzone przez Mariusza szkolenie to niezwykła okazja [...]

Jak co roku Akademia Yiquan przygotowała szkolenia dla różnych grup zaawansowania. Oferta dla zupełnie początkujących: 1 lub 2 tygodnie szkolenia - 7-14 lipca lub 7 - 21 lipca Rozpoczęcie nauki od zupełnych podstaw, zgodnie ze standardowym programem szkolenia, umożliwiającym systematyczną naukę poprzez udział w szkoleniach letnich i zimowych, [...]

16 maja miałam rekonstrukcje acl ponieważ miałam zerwane więzadło (przednie)(tylne) kolano prawe pierwszą rehabilitację miałam od 17 czerwca do 28, drugą od 22 lipca do 2 lipca, trzecią od 19 sierpnia do 30 sierpnia a czwartą skończyłam 25 października i miałam robione USG ponieważ po tej operacji ucieka mi kolano do środka i podczas chodzenia [...]

[...] tradycja, w tym roku szósta edycja !!! Zapraszamy serdecznie wszystkich zawodników i kibiców na VI Mistrzostwa w Podciąganiu na drążku! Czekamy na Was w Radzyniu Podlaskim 8 lipca godz. 12.00! Rywalizować będziemy tradycyjnie w podciąganiu na drążku, pompkach. Dla Pań przewidzieliśmy konkurencję przysiadów w kamizelce 20 kg w czasie 2 minut! [...]

[...] w walce...? nie liczac pompek, brzuchow, grzbietow bo z tym sobie radze, rozciaganie mam w planach, a silka jest. Za wszelkie sugestie dzieki Przy okazji trenowalem do lipca. Od lipca mialem miesieczna przerwe (kontuzja łokcia). Podczas treningu znajomy zalozyl mi kimure i szarpnal chrupnelo mi w lokciu i na drugi dzien byl taki bol, ze [...]

[...] staz w lipcu bedzie ponad pół roku systematycznie waga 75 dieta narazie bedzie z bilansem ujemnym (od nastepnego tygodnia,jeszcze dam ja do ocenny ale narazie nie teraz) od lipca dieta na masse, Celem jest Siła i masa.Prosze o ocene cyklów i o ewentualne propozycje innych supli :) od lipca planuje 1 cykl kreatynowy który ma trwac 7 [...]

Arnold Alois Schwarzenegger (ur. 30 lipca 1947 w Thal) – austriacko-amerykański aktor, kulturysta i polityk, gubernator stanu Kalifornia w latach 2003-2011. W 1968 roku przyjechał do Stanów Zjednoczonych, a w 1983 roku otrzymał amerykańskie obywatelstwo. W 1986 roku ożenił się z prezenterką telewizyjną Marią Shriver, siostrzenicą prezydenta Johna [...]

[...] Słabiej się czułem dla tego przeszedłem na 0 kaloryczne, czas 2 tygodnie( od 4 czerwca do 18 czerwca). Następnie wszedłem ponownie na ujemny bilans od 18 czerwca do 16 lipca, minął miesiąc. Pomiary z 19 marca Waga: 80.8 kg Brzuch: 94 cm Klatka: 103 cm Pomiary z 16 Lipca Waga: 69.4 kg Brzuch: 82.8 cm Klatka: 96 cm Przez cały okres redukcji [...]

[...] kwietnia , pierwszy cykl , wczoraj ostatni szczał ETH : - ETH 300mg 1ml + DECA 1ml e5d - po 4 tyg DECA zastąpiona OXĄ 30mg /dzień z powodu rosnącej reakcji alergicznej 21 lipca : był problem z ginko , libido , wiec weszło dodatkowo : HCG 500ui e3d i arimidex 1/3 tabsa e3d co jeszcze mam: - Oxandrole 20mg/14tab zostało - Anaridex 1mg/4tab [...]