Wakacyjny Cykl kreatynowy

Czesć
wiek prawie 18
staz w lipcu bedzie ponad pół roku systematycznie
waga 75
dieta narazie bedzie z bilansem ujemnym (od nastepnego tygodnia,jeszcze dam ja do ocenny ale narazie nie teraz)
od lipca dieta na masse,
Celem jest Siła i masa.Prosze o ocene cyklów i o ewentualne propozycje innych supli :)
od lipca planuje 1 cykl kreatynowy który ma trwac 7 tygodni,wyglada on tak:
Olimp Mega Caps 1250mg 300szt
Vitalmax Gainer 1 (i tu niewiem czy dac 2250g czy 4800g ,poprostu niewiem jak dawkowac gdyz niekupiłem jeszcze)

Po 14 tygodniach od rozpoczecia cylku planuje drugi cykl:
Mega Caps 1250mg Olimp 300szt
Cell Pump Natural 450g lub Orange 665g(niewiem jakie dawkowanie i nieweim które kupic)
Wpc Ostrowia 80 lub Gainer vitalmax 1 (poradzcie co wybrac)
pzdr.

Witam.Pytasz jaki gainer wybrac nie musisz kupowac zadnego jak masz diete na 100% ale jak sąbraki w diecie to mozesz dozucic gainera w diete zeby pokryc braki w niej..pytasz sie gainer 1 czy wpc ostrowia tak samo odpowiem wg braków w diecie jak jesz za mało białka to wpc jak masz za mało wegli to skus sie na gainerka a cykle wg mnie mogąbyc nawet

mam troche tłuszczu , i teraz chce go spalic ok 5-7 kg do lipca,mysle ze spokojnie to zrobie ,bo puzniej chce mase robic i niechce zeby duzo tluszczu sie nazbierało,diety na mase niemam rozpisanej,a chce szybko sile i mase robic,mozze cos zmienic w suplach albo dozucic,i dawkowanie kreatyny Dt 2x po 4 capsy czyli 2x5g ,DNT 5g czyli 4capsy i niewiem czy dawkowanie jest dobre.cwicze 4 razy w tygodniu na siłce w pon,wto,czw,piatek

dawkowanie dobre ale to to jest sport dla cierpliwych tutaj szybko nie zrobisz sie wielki i wyrzezbiony co do tego zrzucenia 5-7 kg do lipca jest to mozliwe przy dobrej diecie narazie zrób na bilansie zerowym aeroby mozesz dorzucic aminokwasy zeby mieso ci zabiezpieczały i zwieksz ilosc białka a zmniejsz wegle powinno byc dobrze ja tak wczesniej robiłem tzn podobnie i w 4 tyg. 5 kg zrzuciłem

jak wiesz,że wiecej kredy będzie ci w najbliższym czasie potrzebne,możesz kupić ok 500-600g jakiegoś dobrego creapure np uniwersal,inoskor,no ale moga też być te megacapsy.

wiem ale to jest mój pierwszy cykl,i dużo osób mówiło mi że na pierwszy bedzie najlepszy olimp m caps,a mi wlasnie pasuje ze jest w capsach,a według was po takicym cyklu moge sie spodziemac jakichs przyrostow........wiem że to sport dla cierpliwych od kiedy ćwicze sie o tym przekonałem ,ale ja niezamierzam sie napakowac i dac spokuj,planuje dluższa przygode ,z siłownia

Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-05-11 18:56:07

dieta + te suple oczywiscie ze mozesz sie spodziwac przyrostu ładnego tylko jedno ale zebys na wakacje za duzo alkocholu nie pił bo pozniej bedziesz płakał ze ci pospadało !

z alko juz skonczylem ,no moze 8 lipca zrobie wyjate (moja 18)to trzeba z 3 dni wyjac z życia/żart.pomozecie ulozyc mi diete na masse(ja od lipca bede stosował,) i teraz diete na redukcje trzeba mi ok 1800kcal na redukcje,zaraz moge napisac dokladnie ile btw i kcal trzeba

nie ten dział na układanie diety ułóz jąi zamiesc do oceny w dziale do tego przeznaczonym

ok ,wiem,tylko tak napisałem,co mi odnosnie supli doradzisz moze jakis cykl miedzy tymi dwoma z kreatyny,moze cos dobrego na mase,napisz co braleś

między tymi dwoma mozesz sobie wziąść AAKG np z Treca ono kreatyny nie posiada lub HMB revolution tez z treca ale skłaniał bym sie raczej do AAKG