lipca

31 lipca ohp 10x10 20kg klasyk 10x10 60kg podciaganie chwytem neutralnym 3x6 rozpietki hantlami 5kg 3x12-15 sciaganie drazka do bioder pionowo stojax 3x8-12 wznosy bokiem 3x12-15 dupa mnie boli niesamowicie jak mam robic martwy 60kg, ale dwie takie jednostki ( ta i to co wyzej ) dadza mi duzy progres wiec ego w odstawke i na razie ciezar maly [...]

[...] 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca dodatni od polowy sierpnia (dietka na prof.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] półciężkiej na GLORY 78 GLORY ogłosiło, że Alex Pereira będzie bronił pasa wagi półciężkiej w rewanżu przeciwko Artemowi Vakhitovowi na gali GLORY 78, która odbędzie się 17 lipca. Brazylijczyk Alex Pereira (33-6-0, 21 KO) pokonał Artema Vakhitova (21-6-0, 8 KO) przez niejednogłośną decyzję na gali GLORY 77 w styczniu, kończąc tym samym długie [...]

Od lipca bede miał dostep do siłowni wiec mam nadzieje że jakiś progres masy bedzie a co do diety to nie mam za bardzo pomysłu na zastąpienie niektórych skladników np tuńczyk-wtedy moge jedynie cos bez gotowania odgrzewania zjesc-kanapki?tez chyba lipa.. albo po treningu kajzerka z miodem-jakie inne wegle zamiast tego do 2 bananów dołożyć? [...]

Ok! Żeby nie zakładać kolejnego tematu traktującego o tym samym, i ja podłączę się pod dyskusję. (17 lat, 179 cm, 84 kg, cel - masa) Ćwiczyłem od stycznia do lipca, potem 'wakacyjna' przerwa do 2giej połowy września i powrót do ćwiczeń od tamtego czasu do teraz chociaż od listopada na siłowni zacząłem pojawiać się dość nieregularnie (na zasadzie [...]

Od lipca się to mocno poprawi część nagrań będziemy robili także w studio Sport.pl w Agorze na ul. Czerskiej i jak wspomniałem także w Aplauzie w sumie z 2 odcinki w tygodniu będziecie otrzymywali będzie mega i dla pań i dla panów

Pisałem ze przenosimy się do Aplauzu gdzie będziemy zajmowali się treningiem pod każdą postacią oraz do gabinetu K. Salenty wiec cierpliwości 2 odcinki w tyg od lipca niczego nie zabraknie 24.04 robimy w studio kolejny, po Mawasa wakacjach pozniej już hurtowo

moje odchudzenie nie zaczelo sie wczoraj ale od polowy lipca i juz zrzucilam troszke ( okolo 7 kg) ale niestety w centymetrach to nie wyglada tak optymistycznie, jest tego sporo do zrzucenia. co do malych i czestych posilkow to jest problem bo na studiach czasami przez 6 godzin nie mam czasu by cos zjesc :( a nawet jesli to w bufecie sa jedynie [...]

aima taki mam właśnie plan do końca kwietnia zrobić 100 kg wagi a potem do lipca zrobić 92kg z w miare dobrym bf teraz jestem podlany bo mój trenig opiera sie głównie na 6-5 powtórzeniach na samych wolnych ciężarach (uroki mieszkania na wsi) ;/

Wuchta, z tym słomianym zapałem u wszystkich kobiet to bym się nie zgodziła :) Ja trenuję - nieprzerwanie- 6 dni w tygodniu od lipca 2009 i nie planuję przerwać treningu ;)))) Nawet na 2 tyg urlopie jak byłam to ćwiczyłam codziennie : - godzina w lodowatym oceanie - pływanie + ćwiczenia - oraz 45 minut biegania w upale 30 stopni :) Zmieniony [...]

W tych sprawach jest wszystko ok, jednak popęd seksualny jest praktycznie znikomy od lipca. Na początku sobie to tłumaczyłem bakiem czasu, bo na emigracji praktycznie nie miałem na nic czasu, jednak teraz to na pewno nie jest normalne. Jutro rano idę zrobić badania.

w rejowcu maja byc 28 lipca jak narazie tyle wiem, jakies wazniejesze mistrzostwa WL bede wiedzial wiecej to coś napisze

Płeć :mezczynza Wiek :16 ( w listopadzie) Waga :70kg Wzrost :175-180cm Cel treningowy :masa, rzezba Staż treningowy na siłowni : od konca lipca , po ogolnorozwojówce Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka, bede chodzil na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka, sztanga, sztanaga lamana, [...]

A stanie się coś, jeśli podczas tego rowera dojdą mi np. 2 grześki bez czekolady? Ale te aero są nie zależne odemnie, jeżdżę w klubie i do końca lipca muszę w nim jeździć.. A na treningi muszę jeździć + zawody itd.

A jeszcze jedno pytanko mam bo ćwicze tak jak juz wczesniej mówiłem od lipca 2008 do teraz ominęłem może 5 treningów przez 9 miesięcy ! cwicze na zmiane jeden dzien ćwicze nastepny nie potem znowu i nastepny nie czy przerwa taka 5 dniowa dobrze by mi zrobiła tylk owtedy mam opsesje ze mi forma spada bo lubie cwiczyc :D ??

[...] wyniki Brazylia - Szwecja 7:1 (3:0) Urugwaj - Hiszpania 2:2 (1:2) Brazylia - Hiszpania 6:1 (1:2) Urugwaj - Szwecja 3:2 (1:2) Szwecja - Hiszpania 3:1 (2:0) 16 lipca, godz. 15:00 Rio de Janeiro - Maracana Urugwaj - Brazylia 2:1 (0:0) Strzelcy: 0:1 Friaca 48' 1:1 Schiaffino 68' 2:1 Ghiggia 81' Jako, że był to ostatni mecz tej [...]

a czemu to ma być nie mozliwe ? , jednemu to zajmie rok , drugiemu dwa a nullowi od lipca do maja , napewno miał dobrze wszysto poukładane to i da rade się tak zrobic , chociaz trzeba powiedziec ze redukcja naprawde imponująca.Na focie wygląda całkiem spoko ale w ostatnim teledysku wygladał jak szczypior :p

[...] tego "wow". Wziąłem 50 metki od brata ze starych zapasów i bede szamał 40mg ED, starczy? Czy dokupić NPP? Czy macie jeszcze jakies inny pomysły? Dodam, że cykl ma trwać do lipca. @ edit wrzucam cyklon jaki zaplanowalem: 1-4 Mietas 30mg ED 1-26 Prop 100-150mg E2D 14-22 Tren A 50-75 mg E2D 22-27 Wino 30mg ED 17-24 T3 50mcg ED Zmieniony przez - [...]

hmmm rekordy w sumie przyznam się szczerze że nie sprawdzałem i nie mam na czym sprawdzić ponieważ jak na razie mam tylko 90kg nakładu;/ a trenuje na domówce od lipca 2010 :) . Mam jeszcze takie pytanie czy budowa kości ma coś do tego czy sprawdzę się w tej dyscyplinie czy jak to jest mam 16 lat jestem z listopada 1994 i mam jakieś 18cm w [...]

Może opiszę moje doświadczenia. Na poczaku lipca 2004 roku ważyłem około 110 kg przy wzroście 178 cm (studia, brak ruchu, jedzenie śmieci) i wiekszość tego to nie były mięśnie.Pod koniec września 2004 roku ważyłem 78 kg. Zbudowałem sobie wtedy podstawy zdrowej diety, tylko że dziennie spożywałem, z tego co pamiętam, 1000-1400 kcal, przy [...]