lipca

bubuś hehe Cio tam wogóle? / pomału leci ;-P ale powolimarze już o regeneracji JAk forma? strona 26 Jak zestawik sie sprawuje? / thyrotherm klepie fajne dużo lepszy niż thermal, cell pump dobry lajtowy stack, na redukcje w sam raz, więcej na podsumowaniu KIedy podsumowanie w niedziele 22 lipca, czyli za 11 dni

panowie jeszcze pytanie tego typu: skończyłem cykl pod koniec lipca jakoś 28 lipca chyba odblok zaplanowany był do końca sierpnia wrzesień wolny i pazdziernik nowa bomba wchodzić miała, pytanie tylko czy tego tamoxa nowego mam zjeść 30tab? bo wtedy skończe go jeść ok 15-20 września a za 10-15 nowy cykl by był także coś niebardzo chyba musze go [...]

[...] Przez 1 miesiac robilem FBW, zeby przyzwyczaic organizm do zelastwa. Teraz non stop split-> oczywiscie co 2 miesiace przerwa. Od 1.5 miesiaca nie widze efektow juz. Od lipca zmienilem partie jakie cwicze: wczesniej byly to klata + tric i plecy + bic Teraz trening wyglada tak: pn-> klata + bic wyciskanie plasko 4x 12-8 wyciskanie hantli skos [...]

[...] 10 kg. - Ściąganie ciężaru z góry na maszynie: 4/ 12 x 40 kg. Lekkie ciężary, z techniki jestem zadowolony, mimo wszystko ładnie wchodzi trening, czuję się dobrze i w poniedziałek postaram się zdobyć 45 powtórzeń.. Także do 1 lipca czekają mnie same lekkie i przyjemne treningi :-) poza tą wspomnianą wcześniej połową ;-) ale jestem dobrej myśli!

Trochę mnie tu nie było :) tyle samo też nie ćwiczyłem.. 8 lipca mój ostateczny sprawdzian, a mnie dopadło coś, co ciężko mi opisać, a lekarz na pogotowiu bez ogródek stwierdził, że może to być początek boleriozy :) ale ja mu nie do końca wierzę.. Tyle, że antybiotyk mnie powalił całkowicie i nie miałem zupełnie na noc sił, ale po dwóch tygodniach [...]

Ze strony organizatora Pozostał okrągły tydzień na zgłoszenia w naszych zawodach ! 1 lipca zamykamy listę startujących dlatego nie zwlekajcie. Przy okazji publikujemy film jaki dostaliśmy od zawodników przygotowujących się do naszych zmagań w podwójnym martwym ciągu. Czerstwe, mocne chopoki, ale ciągną w paskach, więc niestety się nie liczy... Do [...]

i zapisują się, ale od lipca bodajże, a temat zacząłeś w marcu ;-)

W przypadku sierpniowego obozu w Chorzowie, przy zgłoszeniach do 10 lipca przysługuje rabat. W przypadku wrześniowego obozu na Krymie rabat przysługuje przy zgłoszeniach do 30 lipca. Ponadto wczesne zgloszenia są konieczne, ze względu na organizację przejazdu tam i z powrotem. W przypadku stażu w Chinach, wskazane są zgłoszenia do 1 września. [...]

W sobotę 25 lipca o godzinie 19.30 na najnowocześniejszym żużlowym stadionie w kraju, toruńskiej Motoarenie imienia Mariana Rose, odbędzie się finałowy turniej Indywidualnych Mistrzostw Polski na żużlu. Transmisja z tego niezwykle ciekawie zapowiadającego się wydarzenia wyłącznie na antenie TVP Sport. W zawodach wystartuje szesnastu najlepszych [...]

lecę dalej ze startami;) 1 czerwca, 15 czerwca, 19 lipca;)

Czesc! Jasli masz czas do lipca `04 to spoko. Realnie mozna to osiagnac tak: jedziesz caly czas na sucho az do kwietnia `04,powiniennes dojsc do 40-40,5 cm.W polowie kwietnia walisz sesje 10 tyg po 200 deci i na poczatku lipca masz swoje 43. Jest to trudna,ale mozliwe. Jesli po tym n ie uda Ci sie zrobic 43 to 42 tez nie bedzie chyba tragedii. [...]

[...] ważyć 2 kg więcej niż ma się wzrostu. Potem zrobiono kat. do 168 cm gdzie nie można było ważyć więcej niż wzrost minus 100 cm. W Classic Physique w kat. do 168cm można ważyć 4 kg więcej niż wzrost - byłaby to dla mnie na ten moment najlepsza kategoria do startu w zawodach na Helu 6 lipca 2019. Majtki już dzisiaj zamówiłem - 118zł z przesyłką :-)

[...] doradzili do tych pytań odnośnie treningu? Chodzi mi o to wyciskanie głównie. Ten plan może być? Wiem, że nogi dostają tam trochę sporo. Myślałem, żeby podciągnąć go do lipca i wtedy przejść na jakiś pierwszy w życiu split. Na początek myślałem o czymś w stylu tego co Ty ćwiczysz Regenat: push/pull. Co uważacie, jestem otwart na wszelkie [...]

[...] ogranicza się do kilku wycieczek w stronę kibla %-) Także też nie ma co szaleć ;-) Fotki do KELTON'a wrzuciłem już dość dawno. Tutaj z resztą też je wkleiłem ;-) Bodajże 14 lipca? Nie pamiętam, ale jakoś tak ;-) Aktualnie próbuję brata przekonać, żeby wziął udział, ale idzie mi to bardzo opornie :)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-30 [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Powoli myślę nad końcem redukcji. Myślę by pociągnąć to do 15 lipca lub 1 sierpnia MAX i reverse, zwłaszcza że tnę już chyba z 6 miesięcy. Na samym starcie źle zacząłem, 2 miesiące High carb, który na mnie nie działał, a przez to odrazu aktywność dowaliłem + wtedy mało spałem, byłem przetrenowany itp. [...]

[...] Do tego płatki owsiane do białka przed treningiem w ilości 50g. Póki co, jako że fatu jest tylko 55g +/- to najpierw podpiję fat o 20g w przeciągu 2 tygodni. Potem 24 lipca czeka mnie wyjazd nad morze na tydzień. Wezmę od siostry taką jakby kuchenkę płaską do smażenia i będę sobie na campingu robił żarcie. Kalorii będę jadł tam 1600. [...]

Zaś u mnie wyjazd 24 lipca wypada z kumplem i jego rodzinką, a jego rodzinka do wszystkożercy. Pizza, kebsy, kiełby... Dietę postaram się trzymać - wiadomo, małe odstępstwa będą + kalorii niewiele nadal mam, więc to co się "zepsuje" to wróci po tym tygodniu raczej. Zobaczymy... P.S - u mnie również chyba głównie w nogi poszło };-)

[...] mimo wszystko jestem zadowolony. Wiadomo - wizja mega estetycznej i pociętej klaty oraz skosów nadal jest, ale...z czasem będzie. ;-] A póki co na chillu będę do połowy lipca próbował pozbyć się jak najwięcej smalcu, ale bez parcia na niewiadomo jak wyTRENowaną sylwetkę. 8-) Niech stracę, ale więcej nie będzie...mam nadzieję. |-) I [...]

[...] deszcz, słońce, chmury. I weź tu bądź happy. Niedługo kumple zaczną nazywać mnie "Spinacz" bo ciągle nie jestem w stanie zdzierżyć ich durnych żartów. No, ale jeszcze....do lipca trza pociągnąć %-) Do zjedzenia została łopatka, boczek i to wszystko. Powoli apetyt rośnie - to dobrze. Weekend nietreningowy. Jutro natomiast łyżwy wlecą z [...]

jest tyle do wyboru że będzie gdzie siąść. Chociaż ostatnio już gęsto było, ja do lipca potestuje knajpy w sopocie i bede wiedział gdzie warto iść. Bo np jedna burgerownia którą każy polecał, zawód totalny Hryszkiewicza oyebiemy z kfc na pikniku 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 20:03:42