Skręciłem stopę ponownie jakiś miesiąc temu, nie ćwiczyłem od połowy lipca, a w dodatku jestem na chorobowym bo mam grypę, więc raczej nie A gdzie to zgrupowanie i z kim? Bo ja nie w temacie obecnie?
[...] 8-) No Marian solidna firma trzyma poziom ! Rysiu stary ściemniacz Was podpuścił pokaże się 17 wrzesnia :-) No Trójkąt wbija się w czołówkę WW :-)) Fajnie że jest info o 10 lipca pewnie sie zgłosimy z iti a może w szerszym gronie ale jak 60-lecie to wypadało by zrobić 60kg %-) Temat zaczyna żyć i jest tablicą info o WW8-) Graty Pany ! Zmieniony [...]
No brawo brawo! Dziewczyny się pokazały moze we Wrocławiu będą chętne się sprawdzic z naszą wrocławianką Catalają :-) W Gdańsku pokazał się nawet ukrainiec ale mimo sprzetu poległ . Szykujcie szpony na 10 lipca w 1/2 CC bo pewnie się pojawimy w ciemno nawet jak nie będzie regulaminu %-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-06-16 16:54:32
No i już są pewne sugestie zgłaszane co do daty {{:-( Prośba o przesunięcie chociaż o tydzień później i najlepiej w sobotę. W takim razie wiążącą odpowiedź ( datę ) podam na początku Lipca . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-23 18:51:55
[...] minął... waga 88,5 (-1,5) pas 98 (-2) udo 59 (-1) pozostałe wymiary bez zmian Tydzień był intensywny - 5 dni ćwiczeń, 2 odpoczynku. Psychologiczna bariera 100cm w pasie już poza mną. Na początku lipca 2 tygodnie urlopu i wyjazd - taki dłuższy odpoczynek jest wręcz konieczny tym bardziej, że jeszcze czeka mnie ponad miesiąc odchudzania .
[...] Weider miał mnie przygotowac tylko pod plan na siłe ,nie liczyłem na wielkie przyrosty ,a tu sie okazało ze w klatce 5 cm przy okazji wskoczyło co dla mnie było szokiem ,od lipca gdy ten sezon zacząłem złapałem 7kg masy mimo ,że jedynym planem który z masą miał cos wspólnego był ten Weider Jak bedziesz zainteresowany wrzuce szczegóły ,potem [...]
[...] prostowanie ramion na wyciągu 10*2 10*2 10*3 10*3(sztabki) 5. uginanie ramion na wyciągu 10*2*(sztabki) 10*2 10*3 6* 3 streching 15min*orbi 25min *bieżnia Planuję do końca lipca najdalej do 15 sierpnia pociągnąć redukcję (za duzo jednak było opieprz*ania a za mało diety i pracy do tej pory - dopiero od maja zaczęłam pracować solidniej), potem [...]
Schudłem juz z 15-16kg i narazie mi spadło po 5-6 kg max wiec i tak nie jest żle. Już zaczyna być dobrze a redukcje przedłużam do końca lipca. /SFD/Images/2015/5/13/a1cd4c2e206b4c3bb52a4b73e95e8bc6.jpg Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-13 09:52:27
Pas i waga schodzi, jest pięknie. Redukcja leci do połowy lipca a nawet sierpnia tak jak mówiłem. Chce tym razem mieć fajne fundamenty, zeby dobrze wygladac na masie tzn. nie zalać sie za ostro .