Pojechane%-) ale to dobrze przynajmniej szczerze;-) i tez tak uwazam ze zmarnowalem jak zwykle sporo czasu na lody%-) bo mozna powiedziec ze w kolo macieja krecilem sie od lipca do konca roku az sie ogarnalem ze wszystkim tak jak powinno byc;-) A redukcja jeszcze potrwa... potrwa na pewno do sezonu Nigdzie mi się nie spieszy, nie naduzywam środków [...]
[...] rejonu ustawiac sie na posaldy%-) I takie male porownanie na przestrzeni 5 lat 2013 u gory Waga ok 108kg i byłem w trakcie przygotowa do pierwszego startu na jesien (foto z lipca) zadnego pozowania nigdy co widac%-) I z dzis 113.1kg Nigdy nie bylem genetykiem i nie walilem wiecej niz 800mg testa i to tylko chwile Tej jesieni może pierwszy raz [...]
[...] bedzie 2 tyg jak sie przylozylem do temtu;-) caly czas zadnych szalenst tp i mp po cencie, bez insy, gh spalczy i calej reszty. Zobaczymy jak dalej sytuacja sie rozwinie bo wczoraj znowu mało przyjemne info%-) od lipca moge skonczyc jako bezrobotny bo ani moze nie byc pracy na siłowni no i sezon też ciagle wisi temat i czekamy jak sie rozwinie%-)
[...] poszła, nie spodziewałam się tym bardziej, że ciągle na redu jestem. Na szerokość trochę marniej. O pupę walczę. Może za dwa trzy miesiące coś się z tego wykluje. Teraz od lipca plany głównie na tylną taśmę nóg i kładę nacisk na aktywacje - wcześniej nigdy nie robiłam więc pewnie dlatego jest jak jest. Leniwe poślady %-) Brawo ty, NORTH! :) [...]
[...] wystarczająco skatowane nogi z tym obciążeniem. Suaby jestem jeszcze ;p. #Regenat znam to uczucie. Moją granicą jest ok. 3500kcal, po przekroczeniu mam podobnie. MASA Dziś moja choyowa waga wskazała 83 kg. Nie wiem czy coś idzie czy nie. Chciałbym dobić przynajmniej 85kg do lipca. Będę musiał dobić do 3500kcal to może pójdzie to w dobrą stronę.
Powoli. Nie mam możliwości na jedzenie tego samego codziennie. Staram się jeść zawsze 3300kcal+. Ostatni tydzień to w ogóle nie trzymałem diety. Masuję do lipca do 85kg i redukuje już z poważną dietą i bez cheat'ów. Powtarzam się ... ;p.
Dzięki :-) czwartek 17 lipca, dzień nietreningowy Pokopałem trochę piłkę. DIETA: Brakujące kalorie poszły na kawałek ciasta z orzechami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09ec50bd15b54cb99ad28ca29fb25b39.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-07-17 20:23:38
Czwartek 23 lipca, DNT Odpoczywamy! W ogóle nie piszę tego na co dzień, ale ja zazwyczaj rozbijam te posiłki na więcej, przekładam w kolejności itd, ale nie chce mi się tego opisywać :-D /SFD/Images/2015/7/23/7786e671bf184394819fc65ed90f25fb.jpg
Szacun za bycie w rygorze treningowym, ja 5 miesięcy odpuściłem i 2,5 roku treningów po kontuzji poszło się je*** na dodatek +18 kg fatu. %-) Od Lipca wróciłem i mam nadzieję, że w przyszłym roku w końcu będę miał plażową sylwetkę. \-)
[...] Zlecił badania i jak będą odchylenia od normy, to mam do niego wbić. Porobiłem badania, odchyleń nie było, wróciłem a siłkę, dorzuciłem dodatkowy sport-hobby. Od lipca zero THC, od sierpnia zero alkoholu. W lutym rzuciłem fajki. Zrobiłem ponownie badania w listopadzie i grudniu. Wyniki ostatnie: Prolaktyna 11,67ng/ml przy normie [...]
Gwid spoko nie będziemy sobie słodzić bo to bez sensu trzeba mówić jak jest. Takie pisanie tylko motywuje do działania. Jeżeli od lipca w tym wytrwałem to już pojadę na maksa a jeszcze jak widzę wyniki treningów to jeszcze bardziej mnie zachęca do działania. Jeszcze jak osiągnę oby się udało wymarzoną kratę to będę chyba najszczęśliwszym 45 -cio [...]
[...] treningu przy jak najmniejszych nakładzie czynnika czasu ;) 4. Czas do startów: zawody o których myślę bardziej niż tylko w kontekście ukończenia będą ok 20 maja i w połowie lipca Także biorąc pod uwagę te czynniki zdecydowałem się robić fazę rozbudowy dla sprintu. Dla sprintu, ale tak naprawdę ta faza dla sprintu i olimpijki jest bardzo podobna, [...]
[...] Do kompletu doszedł bol ucha. Czyli standard. Póki co grzeje się intensywnie. Poznym wieczorem będę miał dostawę wit C także będzie ostro ladowana. Plan był żeby 16 lipca pocisnac w 1/4, ale sam nie wiem czy to wyjdzie. Nie wiem jak sytuacja się rozwinie. Kurde, najpierw 5150, teraz przed 1/4 małe zawirowania. Organizm się broni za [...]