lipca

[...] low carb mam nadzieje, ze za duzo wegle nie przycielem. Trening: aero 1.5h 4x w tygodniu +30m szybki trening 1 partii glownej (3 cwiczenia po 2 serie) 4 dnia brzuchy oraz 2x HIIT w DNT Zapotrzebowanie wliczajac treningi wychodzi 2600. Cel: redukcja do lipca Wszelkie uwagi mile widziane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30290821a1234792860c3fedc6ad48b1.png

Zapraszamy 4 i 5 lipca br. do Bartoszyc, gdzie odbędą się eliminacje oraz finał Mistrzostw Europy STRONG MAN!!! Atrakcje i emocje zapewnia OLIMP!!! Relacja z imprezy zaraz po zawodach.

Od 2-go lipca na sali Koki Jastrzębie rozpoczyna działalność sekcja Brazylijskiego Jiu-Jitsu,jest to filia znanego klubu Octagon Rybnik -prowadzący to purpurowy pas Bjj.Zajęcia będą odbywać się w wtorki i czwartki na godzinę 18:30. Zapraszamy

siema czy dam radę poprawić swój czas biegu na 1500m o prawie minutę do czerwca/lipca? :D planuję dostać się na fizjoterapię na awfie, ale są te testy sprawnościowe :P ile razy biegać i po ile czasu, gdy trenuję siłowo 3x w tygodniu? jaka suplementacja? wiadomo, że zależy mi na jak najmniejszej stracie mięśnia :D przez zimę nie biegałem wcale, [...]

[...] nożną, i na potrzeby różnych testów potrzebuje mieć jak najlepsze wyniki ze skoku z miejsca. Obecnie moje wyniki to około 230-240 cm, a potrzebuje co najmniej 270 i więcej. Czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na wybicie czy coś? Nogi mam długie a kolega co ma 170 cm skacze 290, do połowy lipca muszę się wyćwiczyć, także czasu mam dużo :D

Zapraszam na letnią rekrutację do warszawskiego zespołu futbolu amerykańskiego Wilkołaki Warszawa. Rekrutacja odbędzie się 21 Lipca przy gimnazjum nr 15 ul. Siemieńskiego 6 (dzielnica Ochota, w pobliżu Hali Banacha) o godzinie 13. Zapraszam tez do odwiedzenia naszej strony na fb http://www.facebook.com/WarsawWerewolves [...]

witam Kupiłem mono za 22zł 500gr coś takiego http://www.x-iont.pl/?ppg=xiont:info:creatin:04361318818337 , w sklepie kosztuje 59zł, w tym problem tkwi że termin ważności kończy się w lipcu, i raczej do lipca nie zdąże wszystkiego zjeść, chyba nic mi nie bedzie co o tym myślicie?

1 lipca kupiłam karnet na siłownię. Mój trening wygląda mniej więcej tak: 15 min rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h, czasem pod górkę), później maszyny i kettle przez jakieś 45-60 minut, 20-30 min rowerku. Oczywiście rozciąganie na koniec. Dietę mam w porządku. No i przez ten okres waga wzrosła o kilogram... Czy to się później jakoś ustabilizuje? [...]

9 lipca 2005 roku odbędą się miedzynarodowe zawody organizowane przez ECSS wystąpi sześciu zawodników z reprezentacji Polski i sześciu z zagranicy skład zagranicy jeszcze nieznany. Ciekawostka jest że zawody te będą relacjonowane na żywo w Polsacie sport o godzinie 15.00

Witam ! Będąc na komisji dentysta miał zastrzeżenia do moich zębów mam do naprawy 4 a czas do 18 lipca jeśli nie zdążę z dentystą to zostanę automatycznie zakwalifikowana jako niezdolna do służby ? Czy będę musiała powtórzyć wszystkie badania jeszcze raz ?

[...] Jestem na mostku(250mg mix ew) i z dniem 1 Luty wchodze na bombe. Jakies sugestie co do tej rozpiski? 1-4(5) meta 40mg ed 1-8 cypio/enen 800-750mg ew 9-16 mix 750mg ew 16-21 wino 40mg ed 17-22 prop 100-150 e2d Jest dlugi, bo chce go ciagnac az do lipca(prawie). Zastanawiam sie czy poleciec cypio czy enena. Ostatni cykl:deka-mix cypio/prop-wino.

Witam Mam do Was takie pytanie: Do 9 roku życia bylem maly i tlusty ;p a od tamtego czasu do dzis(17lat)zaczełem szybko rosnąc... teraz jestem chudy i od lipca biore sie poważnie za siebie. I problem tkwi w tym czy czlowiek rodzi sie ekto, endo mezo morfikiem? Czy te stany mogą sie zmieniac? Bo jesli bylem maly i gruby to ektomorfikiem chyba wtedy [...]

[...] 95kg wagi zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam taki plan. Powiedzmy, że zaczynam od marca. 2 miesiące ACT. Później jeśli będą efekty to dalej ACT, jak nie to split. W tym samym czasie (maj) zaczynam biegać. Od lipca bieganie + dieta + rzeźba na siłowni. Co wy na to? To dobry plan na początek? Czy może za wcześnie z rzeźbą już po czterech miesiącach?

[...] na redukcji już 5 tygodni, 2200 kcal - zeszło już 7 kg z ciała. :) 3x trening siłowy + 30 min cardio (dni treningowe) , a w dni nietreningowe HIIT . Ale powstał problem, 1 lipca wyjezdzam za granicę na 40 dni na budowę, tam nie będę miał możliwości trzymania diety i jest problem. Czy teraz już zrobić reverse diet , żeby tam nie przybyło dwa [...]

Potrzebują waszej pomocy :( Mam bardzo silną alergie, która się pojawia od kwietnia do lipca/ sierpnia :/ Chodze do lekarza i daja mi tabletki, ale to nic nie pomaga :( sam chcialem isc na odczulanie, ale czekaja nadal nie wiem na co, ale okej :( Sa moz jakies produkty, ktore pomagaja z alergie ? : Slyszalem, ze witamina C albo wapno (cos z tego) [...]

Wakacyjne treningi BJJ w Bone Breakers Team Łódź rozpoczynają się 6 lipca Wtorki 20:00 Czwartki 20:00 Koszt trenigów: jedyne 40 zł/miesiąc Adres: Łódź ul. Wólczańska 139

Witam. Zamierzam wrócić do treningów na siłowni. 28 lipca złamałem II i III kość śródręcza , gips miałem zdjęty 28 sierpnia. Lekarz nie wypisał żadnego zwolnienia z W-F. Dłoń na początku września bolała przy noszeniu ciężkich rzeczy/odbijania piłką od siatki natomiast od 3 tygodni nic nie boli. Mam takie pytanie czy przerwa była wystarczająco [...]

Czy warto zrzucić trochę tłuszczu przed cyklem (pierwszym właściwie) za pomocą clenu? Z tego co wyczytałem ma działanie antykataboliczne wiec nie stracę zbyt wiele mięśnia? Obecny bf to 14-15%. Jak to zrobić by to miało sens? Cykl start początek lipca. Wiec mam 5 tyg.

[...] jakieś debiuty z PZKFITS w tym roku 2018? Były tylko w lutym na targach w Krakowie, a z tego co widziałam we wrześniu na FIWE, Diamond Cup jest tylko jakieś śmieszny konkurs na "Future Star" a ani słowa o debiutach. Może jakaś inna federacja prowadzi Debiuty lub w mniejszych miastach? Wiem, że są w Sopocie 14 lipca, a jeszcze jakieś? Dajcie znać!

Bylem na cyklu od grudnia do lipca i stosowalem omnadren750ew+bold 750ew+vino 50mg ed.a nastepnie przeszedlem na propa 600ew+npp450ew.po tym postanowilem sie odblokowac wziąłem narazie okolo 15000 hcg ale teraz mysle czy jest sens skoro planuje od listopada-grudnia wejsc na bombe.moje pytanie brzmi czy zastosowac odblok i odpoczac czy wchodzic na [...]