lipca

blackjoe moga Cie zdyskwalifikowac powiedz ze Twój tata pracuje w kuzni albo cos i ze dostales iskra :) ja mialem wczoraj ms, w piatek wyniki... zobaczymy co dalej heh mam nadzieje ze do lipca chociaz sie wyrobie :)

Ja obstawiam datę 19 lipca. Mniej więcej w tym czasie odchodzi trochę kursów z Legionowa i innych szkół, które zaczęły się w styczniu.

Ja papiery złożyłam 10 lipca

Nie koniecznie by było coś wiadomo. To skoro ma niby nie być naboru 20 lipca to dlaczego praktycznie wszystkie KWP potwierdzają ten nabór??? Trochę cierpliwości info na stronie powinno się pojawić za niedługo. Sam czekam na nie bo póki co jestem w kropce...

Witam mam pytanie jedzie ktos 31 lipca do Legionowa na testy z Radomia?? mój kontakt [email protected] mozna by sie dogadac

mikus2 Ty się denerwujesz (dostajesz szału) po 3 tygodniach... :) mi 15 lipca minęło 12 miesięcy od złożenia papierów... TWO i TSF - zdany w sierpniu 2009, MS w styczniu 2010 a WZ w kwietniu 2010 i jak na razie cisza... :) i co ja mam powiedzieć :) Zmieniony przez - pepe80 w dniu 2010-07-26 12:36:37

Po prawie półtorarocznych staraniach nadeszła chyba ta wymarzona chwila : ) 5 lipca nabór, ankieta czeka złożona i prawdopodobnie już mogę się szykować na szkółkę : )

[...] Myślę że to dałoby się przemycić. Na dłuższą metę trza będzie zmienić mordownię, a szkoda bo tą mam pod domem praktycznie, a do następnej jest godzina drogi. Do lipca jeszcze mam zapłacone u tych ciołków więc już dociągnę. W tej sytuacji nie robiłam już skosu ze sztangą tylko ze sztangielkami bo jeszcze znowu by zadyma wynikła.@@-) [...]

[...] wleciały nogi dość fajny trening, nie było jakiegoś dużego spadku sił, fajne samopoczucia na samą myśl tego, że od poniedziałku revers. Ogólnie plan jest taki, żeby do lipca zbudować trochę mięcha, potem zrobić 2 miesięczną redukcję dość szybką i udać się na ten zabieg w celu usunięcia tej resztki skóry z dołu brzucha. A co do samej masy, [...]

W sumie dodam już podsumowanie minicuta, bo raczej wiele się nie zmieni przez 4-5 dni. Ogólnie trochę mnie podlało pod koniec lipca, więc zdecydowałem się na minicuta, żeby dalej masować, zeszły jakiś +/- 3kg, siłę w miarę utrzymałem, więc wydaję mi się, że był to dobry zabieg, teraz dodam kcal po 100-200 w zależności od sylwetki , wrzucam [...]

[...] w Burger Kingu) Tutaj jeszcze z kawałeczkiem bekonu: http://oi58.tinypic.com/1zx34i8.jpg A takie zapiekanki robiłem sobie czasem jak byłem chory: http://oi60.tinypic.com/2z71u2x.jpg http://oi57.tinypic.com/2d1utz7.jpg W pasie przybyło %-) Ale teraz mam challenge żeby na 15 lipca dowalić formę, potem kilka dni wakacje i reverse diet + masa.

[...] w sumie to plan na 6 miechów przeszło, więc może zacznę go zimą (pewnie na bieżni), a teraz wezmę coś tymczasowo, by wzmocnić wytrzymałość i poprawić tempo? Jak myślisz? 16 lipca Miska nieliczona. Niedojedzona kalorycznie, a pewnie przekroczona tłuszczowo - wynik powrotu z urlopu i kompletnie pustej lodówy ;-) Trening bieganie 5,6 km w 38 minut [...]

Na poczatku lipca bym odpalil.musze sie dobrze zregenerowac i troche podleczyc bo juz lata nie te. A Ty byles zadowolony z tego cyklu omki z x trenem? Jak on dokladnie wygladal?

[...] w sumie dalej wpyerdalam jak świnia.. właśnie siedzę z miseczką lodów jak to piszę %-) Wymiary podam jutro bo już mi się nie chce. Co dalej? Teraz roztrenowanie, do końca lipca zrobię jeszcze ze 2 lekkie treningi. Następnie wyjeżdżam na wakację i robię RESET %-) Później wracam i w połowie sierpnia zaczynam solidnie masować. Wiem, że jest chudo [...]

[...] jak wygląda to w procentach aerobowo-siłowych w stosunku do czasu treningu? Po bardziej szczegolowe dane musze odeslac Cie do mojego dziennika - okres od stycznia do lipca, jesli bedzie Ci sie chcialo. Ogolnie - trening silowy w systemie CF zajmowal mi od 20 do 40 minut 4-5 razy w tygodniu, trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu 45-60 [...]

[...] Dołu długo nie ćwiczyłem, zacząłem z pierwszym cyklem.HST. Więc po drugim.cyklu przysiady 110kg x5, MC 130kg x5. Od marca ćwiczę w domu hantlami, barki tak na dobre od lipca może, bo nie byłem w stanie. Myślę, że siłowo powinienem być nadal na tym samym poziomie i myślę o powrocie na siłkę oraz do HST. Treningi dosyć krótkie, intensywne i [...]

Gwid moja praktyczna przygoda z siłownią trwa od lipca 2013r. wcześniej to były sporadyczne zrywy trwające po 2 miesiące ale bez odpowiedniej miski. Kiedyś chciałem zbić wagę jedząc dziennie 1 pierś z kurczaka i opychając się nektarynkami bez żadnego pojęcia o diecie Na oczy przejrzałem w czerwcu 2013r. i od tego czasu spada waga. .

[...] zobaczyłem jak duzo jedzenia muszę zjeść żeby waga spadła. To do czego dążę to krata na lato 2014 nawet jak poleci z mięśni przy redukcji to musi być. Tak myślę co będzie od lipca jak się skończy nasze współzawodnictwo, chyba trzeba będzie znaleźć jakiś nowy konkurs dla motywacji co Ty na to Gwid, bo obecne współzawodnictwo daje kopa do [...]

[...] gorzej - ze wzgledow logistycznych imprezy moga przyjac 1000-1500 osob, najwieksze - 2500 - a wpisowe jest kilka lub kilkanascie razy wieksze niz w biegach - miejsc brak. 6 lipca odbywa sie Ironman Frankfurt - tydzien pozniej rozpoczna sie zapisy na rok 2015 - miejsca rozejda sie w 2-3 dni. Musze podejmowac decyzje - a wpisowe bedzie wynosic [...]

[...] od treneiro? Bo mi to pachnie rżnięciem "do odmowy", czyli - jak pisze znajomy Rusek ;-) - programowaniem porażki :-) Maciek jest to program na jeszcze 3 tygodnie do końca lipca, potem szybki test na jednym treningu 1RM i delikatna modyfikacja. Zgadłeś bo jest to rozpiska po Snes'ie. Na koniec abonamentu ( 4 dni przed końcem) zmienił mi plan i [...]