lipca

Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko :-) Start 16 lipca a więc jest jeszcze kupa czasu aby wątpić i zaliczać wpadki w rygorystycznej diecie :-) Wiosło zrobione, rozruch barków też. Pozostała mi jazda na rowerze }:-(

[...] :-Dleż motywują! Dlatego muszę masować aby przejść na wyższy poziom i dorównać przyszłym rywalom w kat. +55 lat do 75kg lub open. }:-( Z tłustą wagą poniżej 70kg zawsze będę ostatni - obojętnie czy w weteranach czy z młodzieżą w kat do 70kg (marzy mi się start we Władysławowie -chyba 4 lipca) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-11 08:45:37

shadow78 - ja się przemagam (start 14 lipca - chociaż jeszcze nie wiem jak się tam dostanę :-) ) a Ty powodzenia w niedzielę (całych paznokci i niech Cię dzieci polewają wodą gdy będzie gorąco :-) ) Przejechałem na rowerze prawie 30 km.

[...] kolejnego sponsora – hiszpański koncern Celsa, właściciela Huty Ostrowiec i zmieniono nazwę klubu na Stasiak KSZO Celsa Ostrowiec Świętokrzyski. Degradacja 6 lipca 2006 Wydział Dyscypliny PZPN w związku z aferą korupcyjną wobec menedżera klubu Mariusza Łaskiego zastosował środki zapobiegawcze w postaci zawieszenia. 20 września [...]

[...] miesięcy czekają mnie też wyjazdy służbowe. Może być ciężko wcisnąć gdzieś siłownię. Planowanie miski też będzie wymuszało na mnie więcej przygotowań. Multisport dopiero od lipca. Będę starała się ćwiczyć w domu. Z dostępnego sprzętu będzie TRX i piłka, może kupię sobie hantle. Mam zamiar też zacząć jeździć w weekendy na rolkach. Jeżeli uda mi [...]

[...] treningów nie doskakiwałem do obręczy (moj wzrost: 185-186 cm). Ćwiczyłem rozne rzeczy: pierwsze dwa tygodnie SD, potem na siłowni - wszystko trwało jakies płtora miesiąca i dało mi to tyle, że już wieszam się na obręczy. Teraz robie krótką przerwe w treningu nóg - zbieram siły na 1 lipca, bo od 1 lipca do 1 września będzie konkretny hardcore

zaliczenie 1 mam 2 lipca a 2 mam 7 lipca , czasu nie sprawdzalem. ale grubo ponad minute bede mial

no wlasnie nie bardzo bo 17 lipca migdalki:))

[...] tak jak napisałem na samym początku POWOLNA CZYSTA MASA jestem zdecydowany od początku tego dziennika i to sie nie zmieniło i nie zmieni gdizes mniej wiecej do końca lipca. maxwell1 Gdybym stopniowo po 100kcal tygodniowo, 2tygodniowo dodawał to jedzenie wchodziłoby. Dodatkowo ludzie mówią, że lato to zaraz gorzej sie je... Tak je sie [...]

hrhrh no wlasnie lece do polandu 11-18 lipca. Przydalo by sie jaka impreze z ziomalami z SFD zaliczyc. nastepny raz bede pewnie za rok... ehhhh

[...] trakcie prac nad stworzeniem nowego systemu egzaminów dojrzałości obowiązującego od 2005 roku. Nieformalna umowa znajduje potwierdzenie w przepisie art. 62 ustawy z dnia 27 lipca 2005 roku Prawo o szkolnictwie wyższym (Dz.U. nr 165, poz. 1365), zgodnie z którym organy władzy publicznej zasięgają opinii konferencji rektorów w sprawie m.in. [...]

Ja w polowie lipca zamierzam zrobic cykl Argininy a pod koniec sierpnia jechac z Animal Flexem 190-200 to już lekkie kalectwo , nie sądzicie? Jesli ktos dba o sylwetke i cwiczy na silowni to 200 a 170 nie robi roznicy chyba ze ktos pali fajki , pije , nic nie trenuje, i ma nadwage ( tluszcz ) to zgoda Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-23 [...]

[...] w takim wypadku o kant odbytu rozbić. Wrócę z pisaniem jak będę w stanie jeść normalnie + osiągne level 1800 kcal (ha! nawet w Diablo tyle leveli nie było!) i będę w stanie ćwiczyć. Wtedy zaczynamy zabawę od nowa. Pewnie wyjdzie na początku lipca, idealnie, żeby zaostrzenie diety wyszło pod koniec, kiedy mam urodziny :) Umiem się wpakować.

przecież nie napisałem że od lipca ćwicze tylko 6 miesięcy! zdjęcie miałem z lipca. Pozdro

[...] po cyklu.czyli co uwazasz ze powinem ile zrobic przerwy?? ja znam takich co woogle nie robia przerw i ciagle ich kopie.wiec nie wiem po porstru kiedys sobie obiecalem ze na te wakacje bede mail ponad 40 w lapce.niestety nie udalo sie:/potem najprawdopowdobnije pojade do roboty wiec zostalo mi czasu do lipca..gora do polowy lipca.to co bys radzil

[...] +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/9cMfS6t.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ecVojMy.jpg Już spoczynkowe zrobiłem na 2000kcal więc od lipca prawie 500kcal+. Ten plus.. że się nie ważę bo gips to ze 2kg %-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/EMhVtJe.jpg https://i.imgur.com/wHzG2E3.jpg [...]

OTWARTE ZAWODY SIŁACZY o puchar Renaty i Stanisława Szczurków MYŚLACHOWICE 2011 Termin: 9 lipca 2011 Miejsce: Dom Kultury i parking przy Domu Kultury w Myślachowicach Zapisy i odprawa techniczna o godz.9.00 Rozpoczęcie zawodów o godz. 10.30 Regulamin w przygotowaniu Informacje pod numerem telefonu 32 44 203 09 REGULAMIN OTWARTYCH ZAWODÓW SIŁACZY [...]

Myślę, że jeśli potrzebowałbym stosować leki to chodziłbym do lekarza, a jeśli chcę kopa na trening to taki shot mi w zupełności wystarczy, a znam kilka osób, które po takiej dawce by odleciały, więc bez przesady.... Myślę, że nawet do samochodu, przed wyjazdem na wakacje wezmę kilka sztuk, jeśli się pojawią do 19 lipca.....

[...] te 2 dni, gdy nie mam siłowni robiłam treningi cardio, rower, orbiter. Ale ostatnio wszystko mi się posypało i nie dawałam rady. Staram się wracać do tego planu. Jednak do 4 lipca, mam różne projekty związane z pracą. Czyli wyjazdy, na kilka dni do różnych miejsc, czasem bez zasięgu. Treningi do czwartego, jak i dieta może być jeszcze nieco [...]

Jeszcze jedno pytanko. Dzisiaj doszło mi mono i białko. Ogólnie to 5 lipca wyjeżdżam i wracam 17 lipca. Czy Mogę zacząć dzisiaj brać kreatynę już przez ten czas i brać codziennie czy lepiej poczekać aż wrócę i zacząć przyjmować?