lipca

[...] 4)Apropo suplementu. Na początku były postępy bardzo dobre, ale teraz widze po sobie same spadki i to w sile jak i w masie. Wyglądam teraz jak cień siebie samego z czerwca/lipca.No i postanowiłem coś zapodać 5)Zależy mi głównie na masie, bo uważam, że dobrze jest fajnie wyglądać, a swoje się zawsze wyciśnie. 6)Nigdy sie nie szarpałem z dietą. [...]

Dzieki, a co do mnie to trenuje 3 lata ale mialem roczna przewe i od lipca trewnuje spowrotem, mam 17 lat waze 81 kilo i mam 184wzrostu

Wiek 17, wzrost 181, waga 77(na rzezbie) bic 36 klata ok 106 pas 85-86 udo 57 sadze ze jestem mezomorfikiem chociarz czesto po zimie pas rosnie prawie do 90:( aha staz: bedzie prawie rok jak zaczne cykl bo dopiero pod koniec lipca chce zaczac jak wroce z wakacji Zmieniony przez - fMichal w dniu 2007-06-25 16:10:50

siwa palko moge ci odsprzedac z 200g jak do mnie dojdzie bo i tak musze calosc wszamac do 5 lipca bo pozniej wyjazd z pl... musze chyba privem sciagnac panow szukale i ambroziaka bo chyba nie zauwazyli tematu

Witaj! Do lipca masz zdecydowanie dużo czasu, aby osiągnąć sukces. Pewnie wiesz, że proces chudnięcia, jak i budowania masy dotyczy różnicy spożywanych kalorii, od kalorii wydatkowanych. Jeśli bilans jest ujemny - chudniesz, jeśli dodatni - grubniesz. Proste! Teraz, aby sprawdzić jaki jest Twój bilans, musisz yo sobie cierpliwie czytając, sama [...]

[...] lub 2 x trening kolarski (1-1,5h intensywnej jazdy podczas której spalam około 1000kcal). Uprawiane sporty: 3 x siłownia, 2 x kolarstwo Stosowane diety: dieta redukcyjna od lipca 2021 do lutego 2022. W tym 2 miesiące przerwy spowodowanej przez covid (październik-listopad). Stosowana lub planowana suplementacja: AAKG + jabłczan kreatyny + [...]

[...] jest raczje wiarygodny? A to noe jest zbyt szybki wzrost e2 po ledwie 12 dniach ?(wybacx jeśli głupie pytania zadaje ,ale wole mieć wiedzę na każde które mnie nurtuje :D 11 lipca wyjazd mam za granice ,zbadam się jeszcze tydzień przed co i jak zobaczę ewentualne wzrosty bo może nie będzie aż takich dużych to zostawię póki co ,a jeśli nie to [...]

Jako że nie jest to odgórny i formalny konkurs to ja myslałam, że to będzie cos na zasadzie: nudzi nam się, więc umawiam się z kebulą, że która zrobi lepszą metamorfozę do lipca ta wygrywa słoneczko; ustalamy jakies zasady diety itp. , prowadzimy regularne wypiski, a za każde odstępstwo od zasad dostajemy karnego jeża i jak nam się ich nazbiera z [...]

Ok dzieki. Od 1 lipca z tym zaczynam.

[...] sie jeszcze co dodac do kreatyny, jaki konkretny suplemencik byl by najlepszy? Jeszcze troche mam czasu na te decyzje, gdyz cykl planuje zaczac koncem czerwca - poczatkiem lipca. Wtedy skonczy sie szkola i bede mogl wiecej czasu poswiecic silowni :) Aha, co do tej kreatyny w proszku to jak odmierzyc te 5g ? To dosc malo dlatego sie zastanawiam [...]

Najlepiej popraw dietę - Low Carb jest bardzo dobra! Po treningu siłowym bieżnia jak najbardziej jak i biegaj rano na czczo jak możesz w wolne dni. Powinnaś przy tej diecie i treningach+aeroby do lipca (wakacji) spokojnie się wyrobić ;-) (jak nie wcześniej). I to bez spalacza!

[...] MŚ -2006, Horst R. Schmidt. Na stronie internetowej będzie można zmienić nazwisko posiadacza biletu, bowiem tylko właściciele imiennych biletów będą wpuszczani na stadion. Turniej finałowy mistrzostw świata, z udziałem 32 reprezentacji - 64 mecze - rozpocznie się 9 czerwca w Monachium, a zakończy w Berlinie 9 lipca 2006 r. źródło: PAP

a JA PIER...... CZEKAĆ DO LIPCA. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

[...] w sam raz do Siedlec masz niecałe 300km dzwon do organizatora i powiedz ze chcesz wystartowac w benchpress raw czyli wyciskanie bez koszulki,niby termin zgloszen minal 31 lipca,ale powinien sie zgodzic z duchem sportu.Powinienes z medalem wrocic bo w twojej kategorii bedzie z 2 zawodnikow i ty 3 i bedziesz mogl sie chwalic ze jestes medalista [...]

[...] była przerwaniem fenomenalnej passy aż dwunastu kolejnych zwycięstw, w swoim rekordzie Amanda zapisała wygrane m.in. z Cris Cyborg, Valentiną Shevchenko czy Rondą Rousey. Gala UFC 277 odbędzie się 30 lipca w Dallas, na karcie głównej znalazły się także m.in. starcia Brandona Moreno z Kaiem Karą-France czy Magomeda Ankalaeva z Anthonym Smithem.

Lukas a co myslisz o kupnie bialka(lub innego prosze o propozycje) pojechac na nim tak do lipca a poźniej sie rzeźbic? Mysle że masy by mi przyszło troche przez ten miesiąc.

do poczytania, jedno sprzed kilku lat, a jedno z lipca :-) https://potreningu.pl/articles/57/sposob-na-bezsennosc--najnowsze-badania https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_a_bezsenno%C5%9B%C4%87._Problemy_ze_snem_po_wysi%C5%82ku-a2256.html

[...] GP-Mercedes. Kierowca Ferrari stracił panowanie nad bolidem, wyjechał na pobocze i z prędkością ponad 200 km/godz wbił się w barierę ochronną ustawioną z opon. Na początku lipca Massa, ubiegłoroczny wicemistrz świata Formuły 1 ogłosił, że jego żona Rafaela jest w ciąży. Narodzin syna spodziewają się w okolicach 7 listopada, co ma nastąpić [...]

[...] i metod ćwiczeń bo w tedy ich nie znałem. Potem miałem 1,5 roczną przerwie od ćwiczeń. Po tej przerwie mając 18 lat zacząłem ćwiczyć 3 miesiące bez żadnych odżywek i od lipca 2007r postanowiłem ułożyć plan treningowy i kupić jakieś odżywki. Wcześniej nie miałem się kogo zapytać co kupić i kupiłem takie suplementy. To jest wszystko co zjadłem [...]

Wyniki z lipca ostatnie jakie robiłem. Morfologia krwi Leukocyty 5,17 tys/µl 4,0 10,0 N Erytrocyty 5,45 mln/µl 4,20 6,00 N Hemoglobina 16,4 g/dl 14,0 18,0 N Hematokryt 47,5 % 40 54 N MCV 87,2 fl 80 99 N MCH 30,1 pg 27 35 N MCHC 34,5 g/dl 31,0 37,0 N Płytki krwi 174 tys/µl 140 440 N RDW-CV 12,3 % 11,6 14,8 N PDW 13,50 fl 9,0 17,0 N [...]