redu skonczyłem w połowie lipca ale potem był taki okres przejsciowy raczej tylko na utrzymanie formy;-) a mase jako tako zacząłem od października, waga jakies 11kg na plus, pas z 8cm
[...] trwała od 27 kwietnia ale po 2 tyg miałem prawie tydzień przymusowej przerwy ze względu na antybiotyk i potem można powiedziec ze zaczynałem od nowa a zakonzyła się 25 lipca. Dieta cały czas low FAT na koniec w DT około 40g fatu, pod 330g węgli i srednio 280g białka. W DNT było mniej wegli gdzies 260g a reszta mniej wiecej tak samo. W [...]
[...] się tu jak w 'domu' A na komplementy będzie jeszcze czas, niech na nie najpierw zasłużę **************************************************************************** DZIŚ 2 lipca, a więc zatem 2 dzień mojej diety bezwęglowej. Wczoraj poszło gładko, mam nadzieję, że tak zostanie do końca tych dwóch tygodni. Micha taka: 1. coś ala kanapki na [...]
Kto wie, ten wie, a oficjalnie do dziennika planuje wstawić pod koniec lipca, co by porównać miesięczny progres :-) Z tego co rozmawiałem z Martyną, to powinna wstawić swoje, ale nie gwarantuje %-)
Lejek co jest prościej? - CKD Piotrrrrrr - 19 lipca jade nad Bałtyk zarywać gorące trzynastki - pogoda musi być dobra łykam cynk i magnez, zapijam matrixem i ide spać
obli czyli osrawia jest jak najbardziej do wypicia to bede musiala zainwestowac... mam dodatkowy budzet bo stwierdzilam ze nie bede kupawac do lipca zadnych ciuchow bo to nie ma sensu przeciez skoro mam schudnać... wsumie maj sie zbliza juz tuz tuz musze zaczac dzialac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-20 13:52:25
[...] np kiedyś też tak przyjęłam,żeby dostarczać te 2g białka/kg m.c węglowodany na śniadanie i po treningu a reszta tłuszcz,nie liczyłam i nie tylam dlatego tak chce zacząć od lipca,a przez te 5tygodni jeszcze "pobawię" się w przeliczanie, najważniejsze żeby slodkiego i innych śmieci nie jeść,ale owocom sezonowym nie odmówię oczywiście w [...]
[...] treningu, Jakość zdjęcia pozostawia wiele do życzenia ale coś tam widać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d6f5e76e004114b823ab36c4e74d8f.jpg Co do odjechania formą od tej z lipca, sierpnia. No to wiadomo ! Taki był plan i nie jestem zawiedziony tym co jest teraz :-) Plan był taki aby zrobić mase, bardziej w amerykańskim stylu, jeszcze nie ten [...]
2 dni do startu.. a ja choruje, los mnie karze ;) kaszle, kicham, poce się jakbym w saunie przesady wał. Taki stan trwa od 14 lipca i niby jest lepiej ale kaszel nadal mi dokucza. Niby jakieś zapalenie wirusowe. Ibuprom max, thiocidin, Wit c i syropy z nacieraniem Vikiem i pocenie się w łóżku - tak wyglądają moje ostatnie dni do startu. I co [...]
Wt. 10 lipca Praca, trening, dom i znów z 10 odcinków supernatural. Mam nadzieję, że to się niedługo skończy bo się nie wysypiam :P I wesoły kawałek na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=o_Ti1Uaq8mw "Idzie lordzie, idzie :-)" Nuki 1. Przysiady ze sztangą 6x10p 60/70/80/90/100/110 2. MC na prostych nogach 4x10p 60/70/80/90 3. Seria łączona, [...]
No dobra, sprawdziłam sobie ponownie, procent tłuszczy spadł mi o 5% od połowy lipca Tylko nie wiem, czy ja te wartości tu wpiszę... co prawda jestem suuper kandydatka na zgubienie tłuszczu, ale nie wiem, jak finansowo. Gdyby jednak Canossie łatwiej było liczyć od razu dla trzech bab, to: wzrost: 154cm waga: 80,5 kg % tłuszczy 47% sucha masa 38kg [...]
[...] jak to będzie jak zacznie coś mi brzuszek rosnąć to może zacznę :) No to dzięki wielkie za odpowiedzi jak wiem już co i jak to teraz będzie mi łatwiej też modyfikować posiłki itd :) Trening jest, dieta jest :) Od lipca mam zamiar również założyć dziennik treningowy więc zapraszam serdecznie jeśli dojdzie do skutku :) Dziękuję i pozdrawiam :)
[...] kwestią jest to, że UFC musi wiedzieć, że teraz Cain jest zdrowy i mogą mu zaufać, bo będzie w tutaj przez jakiś czas.” Dla Caina Velasqueza będzie to pierwsza walka od lipca 2016 roku i zwycięskiego pojedynku przez TKO w pierwszej rundzie z Travisem Browne na gali UFC 200. Od tego czasu planowano jeszcze walkę rewanżową z Fabricio Werdumem [...]
[...] pokonany przez Derricka Lewisa w walce, która została uznana za jedną najbardziej rozczarowujących walk w historii UFC. Co do Caina Velasqueza, to nie walczył on od lipca 2016 roku, kiedy to pokonał Travisa Browne przez TKO w pierwszej rundzie, pokazując w tym starciu nie tylko zapasy, ale i coraz lepszą stójkę. Wcześniej Velasquez [...]