lipca

Jezeli chodzi o saa to spory off, bo od listopada. Natomiast w polowie lipca skonczylem mdrol+epi. Szalu nie mialo robic. Sila moglaby podskoczyc, moze z jeden cencik w lapuni i dopiero chce wskoczyc na cykl

to moze ustal mi jakiś plan wspólne z Twoim trenerem.. na biegi co?? bede wdzieczny.. taki do 1 lipca czyli na 5 tygodni.. zebym poprawił swoje osiagniecia.. jutro zmierze ile mam na 1000m i Tobie napisze..

Trochę mnie tu nie było, a właściwie to nie było o czym pisać. Od ostatniego wpisu, tj od 30 lipca do 10 sierpnia ćwiczyłem starym programem. Później wyjazd do pracy i tydzień wolnego od treningów by przyzwyczaić sie do roboty. Od 20 sierpnia rozpoczałem treningi modyfikując je do posiadanego sprzętu, a wziąwszy pod uwagę że posiadam tylko sztangi [...]

Czterech polskich bokserów weźmie udział w mistrzostwach świata, które w dniach 6-13 lipca odbędą się w Bangkoku - poinformował w poniedziałek trener reprezentacji Polski Ludwik Buczyński. "Po dzisiejszych sparingach z niemieckimi pięściarzami zdecydowałem, że do Tajlandii polecą Andrzej Liczik 51 kg, Mirosław Nowosada 69 kg, Aleksy [...]

[...] węgli w momencie gdy nie mam sil na nic. na tluszczówce robilem co 2tyg. - rok temu aktualna wycinka trwa od 3 marca, chce zejśc do niskiego bf, planuję sie wyrobic do lipca, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem. Trening fbw,aero 4x tydzien + po treningu 10-15 minut :) dieta bez węgli, jedynie warzywa /waga 75kg , 8,5kg zlecialo od 3 [...]

[...] od ćwiczeń stad rzuciłem a6w i w tej kwestii to raczej licze na Waszą pomoc? :) Podsumowując, mam silną wolę. Jeśli powiem że nie jem wogole słodyczy, to nie jem (od 1 lipca 2008 nie zjadłem kostki czekolady, nie wypiłem szklanki napoju opisanego wcześniej, nie zjadłem frytki, hamburgera czy tego typu produktu!). Wiem, ze dla wielu z Was to [...]

27 Lipca Dzisiaj dzień treningowy : Klata+Triceps Na trening wybieram się później więc jutro zdam z niego relacje :) Dziś micha: 1. 5 białek/2 żółtka/20 g masła orzechowego/100 górskich/20g odż. białkowej 2/3/4 100g kaszy/200g kurczaka/warzywa 5/ 5 jaj A na koniec dodam małą zpaowiedź do filmików które niedługo się pojawią, aby milej się oglądało [...]

wielkie dzieki dam znac jak mi idzie za miesiąc, zaczynam ten trening od 1 lipca, a poki co lece na silownie, narazie. pozdrawiam Maciek

o f*** prawie 10 letni odkop, poczekałbyś do lipca :)

Witam, jestem jak najbardziej zainteresowany. Ostatni cykl XP+CP skonczylem na poczatku lipca. Wlasnie planowalem kreatynke ale brak funduszy

Chiclayo: Peru - Argentyna 1:3 Trujillo: Kolumbia - Kostaryka 4:1 niedziela, 18 lipca: Tacna: Paragwaj - Urugwaj 1:1 Piura: Meksyk - Brazylia 3:2

Qrde komp mi nawalił i nie mogłem obstawiać, ale wracam do gry sobota, 17 lipca: Chiclayo: Peru - Argentyna 1:2 Trujillo: Kolumbia - Kostaryka 3:1

[...] o trening to za jakiś czas zmienimy plan na 5x5 natomiast siady jak i płaska i żelazny są robione. Wystarczy zerknąć wcześniej. Jeśli chodzi o redukcję to tak jest ona DO lipca . W zasadzie to taka teoria bo Marlena chciała cos zmienić a ja jestem dodatkiem . W trakcie wakacji będzie reset a potem pewnie powoli dokładanie mięsa. Wychodzę z [...]

[...] spada taze tłuszcz chyba się tez troszku pali ;] chciałem wyjść z vlcd we wtorek ale doiagne jednk te trzy tygodnie i wtedy się doladuje i wyjde VLCD bo jak już pisałem 27 lipca jade na wakacje i nie bd liczyl za bardzo co jem trochę smieciowego zżarcia tez zapewne wpadnie. Zaczynalem od 80,5 kg obecnie jest 74 ;] przed [...]

Kurs Agenta Chrony Osobistej 1-10 lipca tylko dla osób z licencją 1 lub 2 stopnia. Wiecej na stronie Stowarzyszenia www.combat56.org

[...] 2004, systematycznie ulozonym treningiem od marca-kwietnia. Tym treningiem co teraz jade, trenuje 5 tygodni, ale nie robilem regeneracji juz ze 2-3 miechy - na przelomie czerwca i lipca bodajze. W wakacje cwiczylem glownie zakresem 12-6, ale upaly powodowaly ze czasem sie opierdzielalem ;/ Zmieniony przez - elekroman w dniu 2005-09-15 16:28:03

[...] miesnie,ktore beda ci potrzebne nieda sie spalic tluszczu tylko z brzucha bo bedize schodzil z calego ciebie jak juz, samym dobrym odrzywianiem i treningami waga sama do lipca zejdzie do 74 albo lepiej co do biegania to mozesz zaczac cos juz ambitniejszego i dodac jakies bodzce treningowe bo te bieganie truchtem cie zamuli,ty niebeigasz se [...]

Zdjecie bez zadnej pompy treningowej. Martwi mnie to, ze w 2 miesiace bardzo niewiele sie rozwinalem chociaz silowo i wymiarowo jest progres. Moze pora juz zmienic trening? na moje oko siedzi jeszcze z 20 procent bf a do lipca coraz mniej czasu. Pozdrawiam! /SFD/2018/4/22/830dfff118954b28bdeeaaa45d8d0bab.jpg

[...] waga na czczo 78,5 kg. Postęp bardzo duży moim zdaniem, ale jeżeli chcę osiągnąć założony cel to muszę przyśpieszyć ten proces. Finał planuję na koniec czerwca (z początkiem lipca chcę podbijać kalorie by wchodzić pomału na masę). Zostały mi 3 miesiące i wymyśliłem sobie, że stopniowo będę schodził z ilością ww (nie zmieniając kalorii - więc będę [...]

Ja wrzucę swoje foty na pewno 1 lipca. Może nie będzie fajerwerków ale nie będzie też tak źle. Ponownie pozdrawiam i idę spać bo jutro z rana aeroby