Osobiscie na Twoim miejscu robilbym wszystko by zbijac wage do konca czerwca - powoli pracujac nad wydolnoscia biegowa w tlenie. Od lipca do jesieni bedzie mnostwo czasu na prace nad sila biegowa i dalsza poprawa wydolnosci w tlenie. Jako ze dzis juz koniec sportow, kolorowy wpis na potrzeby testu. Dlugo nam z zona zeszlo mierzenie na roznych [...]
hooy wie ;D Jak coś ja też chętny do pracy z tym że ja teraz do 3 lipca w BDG i potem 2 tygodnie mnie nie ma, czyli tak w okolicach 18 lipca bym mógł pracować. Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-06-27 11:35:04
Zdjecia z wczoraj po treningu barkow. Dokladnie po miesiacu i 3,5 tygodniach niecwiczenia (zdjecia na stronie 8 sa z 3 lipca, te z wczoraj czyli 4 sierpnia). http://imageshack.us/photo/my-images/195/dsc03850uj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/dsc03851.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/dsc03853b.jpg/ [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg *2 -martwy ciąg: seria 110kg -przysiad: 150kg*6 PYTANIE: Jest to cykl dla mojego młodszego brata . Czy nie za długo winstrol ? tak to rozplanował że 30 czerwca konczy teścia ... 7 lipca wbija ostatniego szota winka i 10 lipca robi odblok Clomidem
[...] i Jamajka Brigitte Foster-Hylton (12,64). Po dwie wygrane na swoim koncie mają jeszcze na 100 m Jamajka Kerron Stewart, na 400 m Amerykanka Sanya Richards, na 5000 m Etiopczyk Kenenisa Bekele, a w rzucie oszczepem Fin Tero Pitkaemaeki. Pozostałe mityngi Złotej Ligi odbędą się 17 lipca w Paryżu, 28 sierpnia w Zurychu i 4 września w Brukseli.
[...] Z większych startów najbliżej to ultramaraton karkonoski na początku sierpnia. Do tego czasu wrzucę parę treningów w upale podczas urlopu, który mam w ostatnie dwa tygodnie lipca. A do tego czasu mam co robić: średni kilometraż tygodniowy wg planu poczynając od tego tygodnia to 80 km, co jak na mnie jest cyfrą dużą, do tego rower, no i łopata i [...]
Ulgowe stawki, ze względu na wczesne zgłoszenia i wpłaty przysługują: - do 30 kwietnia w przypadku obozu z zakresu I lub II sekcji programu (3-17 lipca) - do 15 maja w przypadku obozu z zakresu III sekcji programu (18-31 lipca)
[...] termin wymiany starych klatek na nowe w bateryjnym chowie kur niosek. Nowe warunki określone przez KE, tj. dopuszczenie do użytkowania starych klatek jeszcze do końca lipca 2012 r. w fermach, które rozpoczęły ich wymianę, ale nie zdążyły jej ukończyć w wyznaczonym terminie, i przeznaczenie jaj pochodzących z takich klatek wyłącznie do [...]
[...] termin wymiany starych klatek na nowe w bateryjnym chowie kur niosek. Nowe warunki określone przez KE, tj. dopuszczenie do użytkowania starych klatek jeszcze do końca lipca 2012 r. w fermach, które rozpoczęły ich wymianę, ale nie zdążyły jej ukończyć w wyznaczonym terminie, i przeznaczenie jaj pochodzących z takich klatek wyłącznie do [...]
[...] chociaż zbliżonej do pożądanej jeszcze daleka droga niestety :-( ciągle nie mogę pozbyc się ostatnich warstw fatu z brzucha, jak zepne mięśnie, to ABS już widac ale to jeszcze nie jest to.. Jak do lipca/sierpnia nie uda się osiągnąc formy to pyerdole, zaczynam mase i robie test "W drodze do 100kg" :-) i wcześniej nawet nie zabieram się za redu
[...] po drodze i zna się każdy dołek na trasie. Na szczęście był to mój ostatni dłuższy bieg przed Nieporętem i ostatnia 20stka po asfalcie w tym roku prócz zawodów. Od połowy lipca odpalam przygotowania do dystansu pełnego gdzie nie mam totalnie żadnych założeń co do prędkości jakimi chce tam operować mam cel ukończyć a czas w jakim to zrobie nie [...]
[...] w drugiej połowie września. Żaden inny start nie jest jeszcze pewny więc podsumowując kręgosłup kalendarza wygląda tak: Amazonki, koniec kwietnia, Otepaa 16 czerwca Roth 2 lipca Swimrun 2 wekend września Pula 3 wekend września (opcja B) Na 100% nie jadę do Gdyni, wybieram Otepe bo odpowiada mi termin tzn. pierwszy szczyt formy ma przypaść na [...]
[...] inne bardzo wygórowane wymagania sprawności fizycznej jak lina,drążek,pływanie oraz bieg na czas. Ja dla przyjemności i satysfakcji chcę zrealizować tylko marsz na początku lipca w Bieszczadach. Dodatkowo jest siłownia w wersji A,B ale na średnich ciężarach i również zastanawiam się czy do lata nie pociągnąć PTP lub odważnik w wersji Panteona [...]