lipca

Dobrze trafiłeś,bo od razu możesz od 15 lipca wystartować w konkursie motywującym,a później już cały sierpień na sportowo z Rutkowem,który jutro stanie się na scenie w Sopocie kulturystą :)

Brus, a pamiętasz Panią Anie z hotelu Martini? w tym roku FSSiU odbędzie się 30,31 lipca - 1 sierpnia pozdroo Wronki

Według obowiązującego od lipca kanadyjskiego prawa, marihuanę w celach leczniczych mogą spożywać nieuleczalnie chorzy na AIDS albo na raka, będący w fazie końcowej choroby i którym zostało najwyżej 12 miesięcy życia. ciekawe dlaczego? moro

a ja 13 lipca mam urodziny

[...] 300~kcal niż moje zapotrzebowanie, białko 2-2,5g~ na kg masy ciała, węgli koło 100g. A ćwiczenia to głownie bieganie, dodam też rower - planuje zakupić jakiś na początku lipca. I do tego czasem na basen się wybiore. Masa mi słabo leci. Kiedyś ważyłem 90kg prawie, do 80 zleciało bez problemu, teraz już jestem dużo szczuplejszy, nie mam [...]

Jadłospis 1(Sobota 25 lipca). 1 Ser biały chudy, otręby granulowane z czarna porzeczka,Jaja kurze (60g)3,Rodzynki suszone, 35/19/26/415//b/t/w/KCAL 2 śledź/sałatka grecka 17/18/6/253//b/t/w/KCAL 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry, brokuły,sałatka grecka 39/7/12/370//b/t/w/KCAL 4 jogurt NATURALNY, otręby ze śliwką, orzechy,cukier [...]

Pierwszy raz robie "prawdziwa" redukcje wiec jeszcze czerwiec poswiece na pozbycie sie smalcu, od lipca sucha masa.

ok dzieki za rady postaram się do lipca zlecieć dużo ale nie za dużo:P głównie chodzi mi o uda i dupsko bo reszta wporzo jest

[...] prawda troszkę odświeżam wątek no ale to z powodu takiego, że trening, który polecił mi agressor23 zaowocował na tyle skutecznie, że WL jest teraz 90kg ( stan z dnia 10 - 15 lipca ). Chciałbym go polecić innym z racji swojej skuteczności. Aha, a co do wypowiedzi użytkownika aima, mój staż jest na tyle wystarczający, żebym wiedział jak poprawnie [...]

[...] w domu 4 kg magnum 8000 i nie wiem za co najpierw się zabrać... Oczywiście tylko 1 raz dziennie po treningu... W składzie magnuma jest kreatyna więc chyba lepiej najpierw za gainbolica? Od lipca pracę zaczynam więc w sierpniu sie zakupi jakiś konkretny sprzęt tak do 1000zł (możecie coś polecić Zmieniony przez - harryino w dniu 2009-06-19 23:06:39

"hodze na silownie od maja do lipca-czyli dwa miesiace" "chcem nabrac w sumie nic nie zaszkodzi:]masa sila rzeźba ale rzeźba chyba najwazniejsza:]" Nie wszystko na raz, a tak wogole to poczytaj troszke postow na forum i uzyj wyszukiwarki Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-23 17:10:00

[...] HCG i nie wiem jak z clomidem i nolvą jakie ilości. I czy na odblok wystarczy tyle HCG czy więcej by się przydało? Ogólnie teraz redu planuje zakończyć jakoś na początku lipca. I jeszcze trochę czasu, ale chciałbym mieć wszystko już wcześniej dograne by ze spokojem poszukać wartych uwagi labów i powoli zacząć zbierać. I przy takim [...]

[...] 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na studia. dostep do [...]

hej co do siłowni w bp to dzisiaj wybrałam się do Maximusa wejściówka tylko 6 zł , karnet 50 zł, ja mieszkam na biawenie dla mnie najbliżej nie licząc FORMY której nie polecam ;/ ćwiczyłam z koleżanka ale od 3 lipca ćwiczę sama;p

Mam 17 lat. Cwicze w domowej siłowni. Chodzi mi glownie o plecy i bary. Regeneracja jest dosc słaba o ile dobrze Cie rozumie poniewaz od lipca pracuje na budowie tak wiec nie jest lekko. wczesniej pracowałem dorywczo w weekendy

[...] to, ze wiem, że DUPA ze mnie... bo kurde gdybym tak bardzo bardzo na silę chciała to bym się zmusiła ... tym bardziej, że bardzo zależy ma na WIDOCZNYCH efektach do czerwca/lipca... ehhhhh... chyba spadam na 'manowce' ... tylko, że sytuacje teraz to mam taką że nie wyrabiam ... i sypie się wszystko ... - choć i tym nie powinnam się [...]

[...] + biceps, 1x klatka + triceps, 1x brzuch + barki Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie (fajnie jakby udało się do lipca) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Kickboxing trenuję na sali, reszta w domu, w tym momencie brak możliwości [...]

[...] leżąc 5. Rozpiętki 6. Unoszenie hantli bokiem: 7. Podciąganie na drążku: 9. Uginanie młotkowe: 10. Francuskie wyciskanie: 11. Martwy ciąg 12. Wspięcia na palce Dieta od lipca zrobię low carba z zeszłego roku ale puki co nie zmieniam do końca miesiąca żeby wejść spokojnie w rytm treningowy. adzik123 - po twoich dziennikach widzę że czujesz [...]

[...] wole ludzi doswiadczonych takich jak Pan czy moderatorzy SFD. Tomasz Bobrowski jest z Sieradza ale on juz sie stad wyrwał :) Powiedzmy ze okres przygotowawczy bedzie od lipca do grudnia. Najpierw zaczac od budowania sily pozniej masa pozniej separacja? w jakich proporcjach czasowych te mezocykle? 2 miesiace budowania sily, 2 masy i miesiac [...]

Do konca miesiaca jeszcze troszke zostalo, i zobaczymy czy bedzie na plus czy minus. Tak czy siak zamykam temat na koniec lipca, bo widze ze nie warto go prowadzic dalej. Pozdrawiam