ppeter123...oczywiscie lepiej będzie jak bedziesz miał pas... gdyż zmniejszasz dosc w duzym stopniu ryzyko kontuzji...ale pamietaj ze technika jest najważniejsza...a czy jest potrzebny....mozesz robic bez ale jak juz napisałem mozesz (ale nie musisz) sobie troszke spie... kregoslup...
Ja robie bez i jakoś mnie kręgosłup nie boli!Moze dlatego ze robie poprawnie technicznie!
Nie sądzę by miało to jakieś duże znaczenie ile mam wzrostu. To chyba logiczne ze ściągając kręgosłup jest się niższym! Właśnie, myślę ze 2-3cm to mało i dlatego nie zaszkodzę sobie tym tak bardzo. Czy ktoś może podać przykłady takich ćwiczeń?
trening silowy z obciazeniem moze (nie musi) powodowac przedwczesne zamkniecie nasad kosci dlugich. nalezy przede wszystkim unikac cwiczen wywolujacych nacisk osiowy na kregoslup. inetsywny trening silowy moze przyczynic sie do tego ze nie urosniesz.
jesli jestes mlody ( 13-16 lat ) to nie zaleca sie wyciskania zza karku, MC, przysiadow. Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja [...]
[...] tylko o to chodzi ze na siłce nie boli, boli dopiero po rozciąganiu (mocny skłon w tył) no i czasami własnie po wznosach z opadu. I boli mnie ta taka kość na samiutkim dole kręgosłupa po lewej stronie (tam się chyba miednica zaczyna). TO napewno ma coś wspulnego z tym iż mam lekką skolioze I stopnia. Napisałem post w zdrowiu to napisali abym się [...]
odstajacy brzuch powodowany jest tez przez zapalenie watroby ale to pewnie kregoslup
1. A6W niekoniecznie dobrze wpływa na kręgosłup, bywa odwrotnie. 2. Ćwicz maksymalnie 3 razy w tygodniu brzuch bo mięśnie potrzebują się regenerować i tyle. 3. W przypadku ćwiczeń nie ma zasady : więcej = lepiej. 4. Jak chcesz widzieć efekty to stosuj chociaż 10 wskazówek żywieniowych.
nie byłem , ale chyba poprostu oleje to cwiczenie w atc , poprawie brzuch zeby trzymal kregosłup i wtedy zaczne plecy po atc
Na wzmocnienie grzbietu jest w sumie większość ćwiczeń na plecy, bo w większości musisz utrzymać prosty kręgosłup, no chyba, że robisz np wiosłowanie na ławeczce w leżeniu. Nie masz przypadkiem skoliozy?
bo jedno i drugie pracuje ...najwieksze partie ktore wymagaja najwiecej sily a robic 2 jednego dnia nie przepracujesz dobrze tego plecy utrzymuja kregoslup przy przysiadach...kiedy masz je zmeczone to sam sobie dopowiedz co sie dzieje:)
Przejrzyj kodeks karny jakie działania są uwzględnione jako samoobrona, co można zrobić agresorowi w sytuacji zagrożenia życia. Wiadomo że przesadzić nie można, rzucisz gnoja, połamiesz kręgosłup a odpowiesz jak za człowieka;)
Byłem u fizjoterapeuty i ortopedy. Chodziłem na zabiegi rok temu i w tym roku. Dlatego pytam czy są ćwiczenia aby aż tak tego kręgosłupa nie obciążać :) Jestem zgarbiony i mam wystające łopatki i troszke leci kręgosłup w bok.
Rob martwy ciąg na dużym ciężarze aż zwalisz sobie kręgosłup, głupie pytanie = głupia odpowiedz
to najprawdopodobniej skutek hiperlordozy i twój kręgosłup moze czuć się troche przeciążony. Najlepszym rozwiązaniem może tu byc korekcja wad posatwy IMO
ale czy fizjoterapeuta nadprostuje mi kregosłup??
Ja mam 19 lat i tez mam podobnie skrzywiony kregoslup. Wygląda mniej wiecej jak znak zapytania. Do tego odstające łopatki i jeden obojczyk bardziej podniesiony niz drugi wiec mozliwe ze to jest rowniez skolioza. Ogolnie prze***ana. Da sie z tym jeszcze cos zrobic czy lepiej dac sobie spokoj? Od razu mowie - nienawidze pływać.
Nie tyle co hamuje wzrost ale można sobie łatwo uszkodzić kręgosłup jeżeli nie masz dobrej techniki. Jak nie robisz MC to musisz dodać coś innego na prostowniki jak np unoszenie z opadu lub skłony "dzieńdobry" W FBW stosuje się głowie wolne ciężary a nie używa się maszyn. Co do ćwiczeń to wielostawowe a nie izolowane, choć nie wyklucza [...]
I ? Ale uginaniem na biceps to chcesz sobie przeciązac kręgosłup ? Kolejna porcja informacji dla ciebie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Hmmm rozumiem ocb ;] jezeli nie masz mozliwosci pod tytul " sala i urzadzenia " to polecam piaskownice i 2 kumpli, Ty lapiesz sie im za karki, a oni trzymaja Ci tylek.. no i skaczesz salto w tyl. Pozniej jak juz opanujesz troche lek to juz nie trzymasz ich za kark, ale oni Ciebie ciagle za tylek ( w razie strachu nie spadniesz dzieki nim [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
