Rejestracja

Jak to sie wykonuje ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: wykonuje

Ilość wyświetleń tematu: 3042

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 482 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1835

Znalazłem w ATC takie cwiczenie ?

Jak je sie wykonuje ? I jak mam problem z plecami to czym mozan te cwiczenie zastąpic ?

"Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu)lub "kołyska" ( to tresc cwiczenia )

....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Normalnie... ustawiasz sztange na podwyzszeniu i robisz normalny martwy ciag. Mozna powiedziec, ze od kolan. Gryf powinien byc o ile mnie pamiec nie myli 30cm nad ziemia.

www.euro2008.blox.pl

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 482 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1835

ok rozumiem , tylko czym mozna to cwiczenie zastac , moje plecy sa w oplalkanym stanie i nawet z pasem nie chce tego robic,jest cos co moze to zastapic ?

....

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Martwy ciag to podstawowe cwiczenia. Ciezko je zastapic. Co jest z Twoimi plecami?
Zajrzyj do atlasu
kulturystyka.pl/atlas

www.euro2008.blox.pl

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 482 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1835

cholernie mnie bolą po kazdym wykonanym treningu

....

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 981 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7373

mozesz je zastapic unoszeniem tulowia z opadu ale osobiscie uwazam to za cwiczenie areobowe niz silowe , no chyba ze z sztanga

lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 482 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1835

czyli ? mozesz mi przyblizyc jak to wygląda ?

....

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Podejrzewam, ze masz po prostu za slabe miesnie!
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15

Byles u lekarza?

www.euro2008.blox.pl

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

JAKI TO JEST BÓL ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 482 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1835

nie byłem , ale chyba poprostu oleje to cwiczenie w atc , poprawie brzuch zeby trzymal kregosłup i wtedy zaczne plecy po atc

....

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 482 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1835

jaki bol ? ciezko mi to ocenic , poprostu bol , takie kucie moim zdaniem

....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

cwiczenia na 3 dni

1
2
3
4

Następny temat

Metody uderzeniowe

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły