Faabek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

482

przeczytanych postów

1835

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2008 (08:17)

Data rejestracji 19.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek ? Mozna to zaminic w ... witam . mam problem poprostu mam chec sie zrzygac kiedy przychodzi moment na wypicie oliwy z oliwek , natomiast oliwki sa nieco lepsze , czy mozna to zaminic ? jesli tak to w jakich ilosciach trzeba jesc wtedy oliwki ?	30	2007-03-06 12:07
Trening dla zaawansowanych	Kiedy to w koncu bedzie i ile dziennie ? witam jest to pytanie do wszystkich ktorzy cwicza brzuszki i chca zrobic sobie kaloryferek ... ile dziennie trzeba ich wykonac ? cwicze norlane spiecia na lezaca kolan do klokci i unoszenie nog leząco ... z tego co wiem to wykonuje	7	2007-04-06 18:24
Odżywki i suplementy	Suplement . Co , ile , kiedy , jak dużo ? witam.jestem poczatkujacy,robie wlasnie atc. mam takiego gain fast'a . napiszcie mi , ile mam tego jesc , z czym najlepjej , czy przed trenigiem , czy po treningu , ile razy dziennie i czy w dni	28	2007-03-23 09:18
Odżywki i suplementy	Jak to odmierzyc ? jak odmierzyc dawkę 70 gram gainera ? w środku mam miarkę ale nie ma ona żadnego odnośnika co do wagi ani wartosci nasypanej ... w srodku jest napisane national measures 63 cc	9	2007-03-24 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam , przypominam ze jest to dieta dla początkującego śniadanie i : banan - 1 rodzynki suszone - 20gr płatki owsiane - 100gr kefir 2% tłuszczu orzechy włoskie - 30gr śniadanie ii : 3 bułki grahamki serek wjeski (do	21	2007-03-23 09:00
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ? znalazłem w atc takie cwiczenie ? jak je sie wykonuje ? i jak mam problem z plecami to czym mozan te cwiczenie zastąpic ? "martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu)lub "kołyska" ( to tresc	31	2007-03-23 10:02
Trening dla zaawansowanych	Trening ogólnorozwojowy do oceny wtorek: klatka: płaska 3x10 skośna 3x10 rozpiętki 4x10 triceps: wyciskanie w wąskim chwycie 3x10 francuskie do czoła 3x10 czwartek: plecy: wiosłowanie podchwyt 3x10 wiosłowanie nadchwyt 3x10 w opadzie 3x12 martwy	12	2007-03-15 18:14
Scena MMA i K-1	Jak przyspieszyc gojenie ... mam pytanko do wszystkich trenujacych i nie trenujacych ktorzy mieli kiedys slady na twarzy po treningu ... otoz mam spuchniety i lekko fioletowy nos bo prostym strzale ... w pon mam rozmowe o prace	18	2007-03-17 23:07
Odżywki i suplementy	Początek a suplementy ... ? witam. kiedys jakies 2 lata temu milem jakis pol orczny kontakt z siłownią czyli cos juz wiem ( co to sztanga i odważniki ) mam pytanko czy jak teraz zaczynam i chce nabrac masy to czy moge na	30	2007-03-04 22:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego ... mam pewnien trenig namase dla poczatkujacego ktory mi napsial kolega , wieczorkiem go przepisze ... chcialbym poprosisc zebyscie wy cos zaproponowali jak w temacie ... jest mozliwosc zrobienia takiego treningu aby byl wiekszy nacisk na klatke	0	2007-03-06 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy wszelakiego rodzaju a cera twarzy ... witam wszystkich . czy odzywianie sie odzywkami itd maja zly wplyw na cere twarzy ? pytam poniewaz moj znajomy poczatkujacy kiedy zaczal jadac wszelakiego rodzaju odzwyki strasznie popsula mu sie cera ? oczywiscie moglby to byc poprostu	5	2007-03-04 22:09
Scena MMA i K-1	PRIDE 33 SPOILER no to zaczynamy o 3 , jak nie zasne na klawiaturze to bede pisal co i jak ... mam nadzieje ze ktos bedzie ze mna ....	153	2007-02-25 01:06
Scena MMA i K-1	Tito i Lidell w polskiej gazecie " DZIENNIK " <br><br>umarł król , niech żyje król . " złoty chłopiec" oscar dela hoya przechodzi na emeryturę .jego walka z ricardo mayorgą była najlepiej sprzedającym się pojedynjkiem w tym roku ( 925 tyś	51	2007-01-02 17:50
Scena MMA i K-1	Profile Zawodników mam ciekawy pomysł , chciałbym usłyszec wasze opinie . oczywiscie zgode musza wyrazic marian.b i __saib . z tego co wiem to na tym forum znajduje się wiele profili zawodników , można je wszystkie zebrac w całosc , powkleiac linki do jednego topicu i	4	2007-01-04 17:53
Scena MMA i K-1	Vitor Belfort widze ze jest topic o aronie , to teraz sluchamy pogladow na temat vitka , co sadzicie o jego karierze sportowej , tej swietnosci z przed kilku lat i obecnej formie ... oglnie topic o vitku , jakies fotosy moze ciekawe wrzuce jak znajde	3	2006-12-20 23:54
Doping	Winkoo	15	2006-11-17 09:22
Scena MMA i K-1	Wywiad z Pawłem Nastulą " walka to mój zawód ' dziennik:niech pan powie szczerze,walki w pride nęcą przede wszystkim pieniędzmi ? paweł:prawda jest ze nie walcze za darmo.czuje sie mezczyzna ,ktory musi dbac o swoja rodzine.chce zapewnic jej najwyzszy standard zycia	42	2006-10-24 13:23
Scena MMA i K-1	Artykuł z Super Experssu o Pawełku przed walką ... <br><br>przeczytajcie , jak nie dacie rady to moge przepisac , calkiem pozytywny ten artykuł i słowa na tłusto " nie będzie co zbierać ! " są skierowany do barnetta , trener pawła krzysztof kosedowski	13	2006-10-18 09:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kiedy to w koncu bedzie i ile dziennie ?	2007-04-07 00:09
Scena MMA i K-1	PRIDE 34 - film promujący	2007-04-06 12:16
Scena MMA i K-1	Giertych przeciwko MMA! Czy to koniec?	2007-04-01 09:26
Scena MMA i K-1	Mirko "Cro Cop" Filipovic - informacje i wywiady	2007-03-28 23:11
Scena MMA i K-1	Pride sprzedane - konferencja	2007-03-27 16:56
Scena MMA i K-1	UFC 72 - Fight Card	2007-03-26 18:16
Scena MMA i K-1	Ray Mercer vs Kimbo Slice - walka mma! ;-)	2007-03-26 06:51
Odżywki i suplementy	Jak to odmierzyc ?	2007-03-24 11:39
Odżywki i suplementy	Jak to odmierzyc ?	2007-03-24 11:26
Odżywki i suplementy	Jak to odmierzyc ?	2007-03-24 11:09
Odżywki i suplementy	Jak to odmierzyc ?	2007-03-24 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-03-24 09:41
Odżywki i suplementy	Suplement . Co , ile , kiedy , jak dużo ?	2007-03-24 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-03-23 17:39
Odżywki i suplementy	Suplement . Co , ile , kiedy , jak dużo ?	2007-03-23 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-03-23 16:40
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ?	2007-03-23 16:34
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ?	2007-03-23 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-03-23 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-03-23 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-03-23 15:55
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ?	2007-03-23 15:41
Odżywki i suplementy	Suplement . Co , ile , kiedy , jak dużo ?	2007-03-23 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-03-23 15:28
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ?	2007-03-23 15:26
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ?	2007-03-23 14:51
Odżywki i suplementy	Suplement . Co , ile , kiedy , jak dużo ?	2007-03-23 14:23
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ?	2007-03-23 14:15
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie wykonuje ?	2007-03-23 13:02
Odżywki i suplementy	Suplement . Co , ile , kiedy , jak dużo ?	2007-03-23 13:00