Pomoocy mądrzy ludzie ... Masa

Pompki, drążek itp. to bardzo dobra droga na początek i nie tylko... a poza tym nie zostało udowodnione naukowo, że ćwiczenia hamują wzrost, należy tylko unikać mocnego przeciążenia kręgosłupa...

Mądrze piszesz :) doradź coś jeszcze

Piwo, kiełbasa, fast foody, napoje gazowane, słodycze, i się spasiesz, proste.
A z tym hamowaniem wzrostu to bujda na resorach. no chyba że równocześnie przykoksujesz albo się będziesz przetrenowywał.

trening silowy z obciazeniem moze (nie musi) powodowac przedwczesne zamkniecie nasad kosci dlugich. nalezy przede wszystkim unikac cwiczen wywolujacych nacisk osiowy na kregoslup.

inetsywny trening silowy moze przyczynic sie do tego ze nie urosniesz.

Koledzy macie może jakąś dietkę ułożoną ?:)
teraz pozostaje mi silna wola :PP

ja mam swoją

a pomożesz wybrać jakaś dla mnie ?

diete nie tyle sie wybiera, co uklada. jak to zrobic - jest opisane w dziale "odzywianie"

Thx za info ;)