Wyrabianie Karolyfera

Nie rób A6W! Nie rozumiesz? Radzimy Ci dobrze. Jak chcesz to rób ABSII jest dużo lepszym treningiem na m. brzucha. Więcej dyskutować nie zamierzam bo jesteś irytujący.

na to, że jak ci mówimy to tak jest. Jaki sens ma ćwiczenie a6w co 2 dzień? ( w sumie mogłem zakończyć to pytanie na "jaki sens ma ćwiczenie a6w?". Rób ABSII albo jakąś własną szaloną kompozycję ćwiczeń brzucha . więcej nie mam zamiaru mówić, bo jak wspomniał kolega, jeśli ci się coś powtarza 849328490234 razy, to tak jest.

1. A6W niekoniecznie dobrze wpływa na kręgosłup, bywa odwrotnie.
2. Ćwicz maksymalnie 3 razy w tygodniu brzuch bo mięśnie potrzebują się regenerować i tyle.
3. W przypadku ćwiczeń nie ma zasady : więcej = lepiej.
4. Jak chcesz widzieć efekty to stosuj chociaż 10 wskazówek żywieniowych.

a jaki trening polecacie na biceps klate i plecy ?

trenuje się całe ciało.
W twoim wieku trening domatora

i jak masz tyle pytan to otwórz swoj temat anie u kolegi ciągniesz

To też jest prawda.
Nie bój się załozyć tematu, bo tak robisz trochę burdel u innego

https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
wystarczy przeczytać - macie dopowiedzi na swoje "zagadki", całe a6w, abs itp itd to taki pic na wode z kolorowych gazet,