kregoslupa

Zażartowałam, bo zapomnialam co to ten zuraw, w pracy nie ma takiej opcji , a tzw. żółwik to ćwiczenie kregoslupa :)

[...] niskiej kobiety,na siodelku usiadzie wysoki mezczyzna.druga sprawa-porownanie pracy przy pedalowaniu i przysiadzie-majac ciezar sztangi na plecach,miesnie uda(i dolnego odc kregoslupa) musza czynnie przeciwstawic sie temu ciezarowi+ciezarowi ciala od bioder w gore w czasie obnizania pozycji,nastepnie pozycje ta ustabilizowac i znow pokonac ten [...]

kloner2 mnie już ten stabilizator denerwuje trochę, ciągle mi się zsuwa, chociaż mocno zaciskam... najgorsze, że trzeba w tym spać..;/ nienawidzę spać na plecach.. Mam jeszcze pytanie do wszystkich. Po operacji rzeczą jasną jest to, że staramy się nie obciążać operowanej kończyny, czy miewacie jakieś bóle bioder, kręgosłupa albo drugiego kolana?

Zerwanie, naderwanie lub naciągnięcie więzozrostu barkowo-obojczykowego związane jest ze zwichnięciem stawu barkowo-obojczykowego. Uraz tego typu występuje najczęściej w sportach kontaktowych, takich jak: - sporty walki, - rugby, - football amerykański, - kolarstwo, - narciarstwo, - jeździectwo. Wszędzie, gdzie nasz staw barkowy narażony jest na [...]

nie, tego nie mam zamiaru stosować... nie chcę trenować nóg kosztem stawów i kręgosłupa.

nie chcę obciążać nadmiernie kręgosłupa... jestem niski (175 cm wzrostu) i bardzo chcę jeszcze trochę urosnąć, dlatego oszczędzam kręgosłup.

No włąsnie wad postawy, skrzywien kregoslupa się obawiam..... Juz teraz mam skrzywienie w prawej łopatce, bo bardziej mi wystaje od lewej. Co mam rozumieć pod pojęciem "ogólnorozwojówki", a raczej jakie ćwiczenia mogę wykonywać waszym zdaniem, by nie obawiać sie o kręgosłup. Na siłowniu u mnie w mieście mam atlas ( 1) ćwiczenia do [...]

Od podłożna odrywa się tylko łoaptki, dolny odcinek kręgosłupa cały czas przylega do podłożna, zacznij spokojnie, i oceniaj wyniki codziennie, jak zaczną się jakieś komplikacje od razu zaprzestań ćwiczeń...

podczas kichnięcia napinają sie wszystkie mięśnia wydechowe, czyli: większość mm tułowia, działają tak że powodują przodopochylenie (zgięcie w pół) calego ciala i sciągnięcie klatki piersiowej w dól, dyski między kręgami kierują sie nieco do tyłu, kichnięcie moze być tak silnym bodźcem, ze u starszych lub przepracowanych ludzi dochodzi do [...]

widze ze jest z Ciebie kawał chłopa, przy takim wzroscie i wadze analogicznie wystepują większe naprężenia, co stwarza większe prawdopodobieństwo wystąpienia jakis patologii. W Twoim przypadku to nieprawidlowa postawa w pracy ma wplyw na stan zdrowia, odcinek szyjny jest w przodopochyleniu dłuższy czas i to stwarza problemy, czyli jego korekcja [...]

mam podobny problem boli mnie jakby mięsień blisko kregosłupa, na wysokości pachy przy każdym kichnięciu czuje krótki dość mocny ból, a że ostatnio kicham często - 10-20 dziennie (alergia) notorycznie mam bóle przy dłuższym siedzeniu bez oparcia również boli - ale mniejsze natężenie sytuacja powtarza się codziennie rano po przebudzeniu, z powodu [...]

Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? Większość ćwiczących i dbających o dietę osób marzy o pięknych płaskim brzuchu i widocznymi, zarysowanymi mięśniami. Bardzo często spotkać można na siłowniach i w klubach fitness osoby katujące brzuch milionami powtórzeń wszelkiego rodzaju brzuszków. Taki widok nie jest rzadkością, zarówno wśród osób [...]

Dzięki za odpowiedź - poniżej plan. Tak jak wspomniałem to gotowiec ze strony Buduj Masę. Przy okazji mam do niego pytanie. Podciąganie na drążku - Jest rozpisane w dniu trzecim. Mam jednak dolegliwości bólowe w piersiowym odcinku kręgosłupa po tym ćwiczeniu. Tworzy się jakiś stan zapalny, który utrzymuje się kilka dni. Czym mógłbym je zastąpić? [...]

Sylwetka nasza u każdej osoby jest inna. Nikt z nas nie jest taki sam, a co ciekawsze u większości osób lewa strona ciała w tym różne partie mięśniowe są innej wielkości niż prawa strona. Z reguły wynika to z tego, którą ręką się posługujemy. Osoby praworęczne najczęściej większe mają prawe ramie, obwód w udzie, czy nawet bark. Różnice takie [...]

Kumpel z mojego rocznika (19 lat) do wakacji 2008 miał 176 wzrostu. W wakacje przez 4 miesiące codziennie robił kilka kółek dookoła pobliskiego boiska i jak go spotkałem na imprezie sylwestrowej 2008/9 był wyższy odemnie (183cm wzrostu). Co do sposobów na urośnięcie. Kilka razy pytałem się lekarzy czy da się rosnąć po 18/19 roku życia i [...]

Cały czas ćwicze normalnie na siłowni, a jeśli chodzi o to gdzie rosłem to głównie było czuć w dolnym odcinku kręgosłupa i udach, trochę kolana a co do okresu to było tak że mniej więcej od maja do sierpnia, potem praktycznie stop i w tym roku znowu od kwietnia

Bóle całych pleców zmieniające swoje nasilenie, mrowienie itp. to nie są objawy przeciążenia sam dolegliwości w nadgarstku mogą być nie związane z nim bezpośrednio a z kręgosłupa czy zaburzonego napięcie w całej sekwencji mięśniowo-powięziowej.

Hejka. Jestem z Wrocławia, ake byłam huż u wielu fizjoterapeutów, także u osteopaty i dr.hiropraktyki. Tak więc wątpie, że jeszcze ktoś lepszy sie znajdzie :). Ale poleć kogoś może akurat. Najlepiej ktoś kto potrafi porządnie pracować na biodrowo-lędźwiowych mięśniach. Za masażw kręgosłupa już podziękuję to nie rozwiązuje mego problemu

Problemy z aparatem ruchu stają się coraz bardziej powszechne. Wraz z wiekiem zaczynają wychodzić różnego rodzaju błędy z samego dzieciństwa i to one w dużej mierze przekładają się na naszą sprawność fizyczną stawów i mięśni. Już od dziecka mało kto zwraca uwagę na prawidłową postawę w czasie siedzenia, czy spania. Wraz z wiekiem przekłada się to [...]

Skolioza to skrzywienie boczne kregoslupa, leczy sie ja poprzez odpowiednie cwiczenia rehabilitacyjne - basen, gimnastyka. Prady, krioterapia i tego typu to raczej zabiegi pobudzajace nerwy do pracy po jakims urazie np zapalenie rdzenia kregowego (sam je przeszedlem) Co do treningu to radze ci abys poszedl do lekarza sportowego, albo jakiegos [...]