Z tym najczęściej, to do końca nie wiadomo. Można się spotkać z twierdzeniami, że dyski to 95% bólów kręgosłupa, a można z takimi, że 5% . Poza tym, dysk, czy też jego jądro, wcale nie musi być w konflikcie z korzeniem, aby dawać ból. Na pewno silny ból mogą powodować też podrażnione mięśnie, powięzie, więzadła, zablokowane stawy i coś tam pewnie [...]
tachon: "W rzeczywistości, w badaniach klinicznych zostało oszacowane, że mniej niż 30% a być może 5% lub nawet 1%, przypadków bólów kręgosłupa jest związany podrażnieniem korzenia nerwowego poprzez przepuklinę krążka" - http://www.fizjo.pl/fizjonet/modules.php?name=News&file=print&sid=62 Morenojr: jest możliwy, choć oczywiście [...]
Deksametazon Działanie: Syntetyczny glikokortykosteroid, fluorowana pochodna prednizonu o długotrwałym i silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwalergicznym, immunosupresyjnym. Przeciwzapalnie działa 6,5 razy silniej niż prednizon i 30 razy silniej niż hydrokortyzon, nie działając na przyczynę. Zmniejsza gromadzenie się leukocytów i ich adhezję [...]
Mięśnie potocznie nazywane motylami to mięśnie najszersze grzbietu. To właśnie mięsień najszerszy grzbietu posiada największą powierzchnię spośród wszystkim mięśni w ciele człowieka. Jego podstawową funkcją jest przywodzenie, odwracanie oraz prostowanie ramion. Poza tym podczas silnych wdechów i wydechów wspomaga oddychanie. Każdy człowiek ma dwa [...]
hehe nie byłem ale czytałem co trzeba zrobić: Oto przykładowe zadania z testu: 18 podciagnieć na drążku 20 pompek na poręczach 80 brzuszków w 2 minuty wejście w 7 sekund na 5 metrową line 3 km biegu w 12 min. im lepszy wynik tym lepsze miejsce z rankingu pretendentów trzeba umieć dobrze pływać, nie bać się skoku do wody w wyskości, znać techniki [...]
Kojarzysz to z wystąpieniem jakiegoś urazu, przeciążeniem itp. czy bóle pojawiły się 'same'. Są jakieś ruchy, ćwiczenia, aktywności, pozycje które nasilają dolegliwości ? Z odcinkiem szyjnym kręgosłupa wszystko w porządku ?
a czy nie jest tak, ze taka pozycja, jest czynnikiem powodujacym nadmierna lordoze, skrzywienie kregoslupa na tym odcinku?
[...] w przeproscie po jakies pol godziny dziennie, pozniej bezwladny zwis, ostatecznie - normalnie trzymam sie prosto :) i jest ok. Moze ktos wie jaka pozycja jest najlepsza dla kregoslupa aby sie nie meczyl i nie krzywil? Nie wiem jaka masz wade, ale ja kiedy bardzo bolalo spalem na brzuchu ze stopami zwieszonymi poza łóżko i niewielka poduszka pod [...]
/SFD/2021/10/11/97470345cc3349828e7911f0e3831d3d.jpg Granie nie jest złe zwłaszcza w dobra gierkę, ale no niestety w nadmiarze wszystko może nam zaszkodzić. Jednak granie nie tylko rujnuje nasze zdrowie. Co raz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzące i to nie tylko przed telewizorem, ale także w pracy. Przez co nasze mięśnie pośladkowe są [...]
Odnośnie ćwiczeń powinieneś się zwrócić (poza lekarzem) do jakiegoś instruktora gimnastyki korekcyjnej bądź fizjoterapeuty. Postępowanie korekcyjne w twojej wadzie polega na rozciąganiu mięśni piersiowych oraz dolnych łuków żeber, m.in poprzez wzmacnianie mm. skośnych brzucha( ćwiczenia w niepełnym skurczu i pełnym rozciągnięciu) oraz wzmacnianiu [...]
Część z osób, zanim zacznie trenować na siłowni, ma problemy z wyglądem swojej sylwetki. Zbyt chude ramiona, łydki, wąska klatka piersiowa, czy potocznie nazywana kurzą klatką piersiową. Problem ten polega na wystąpieniu wady, podczas której mostek przesunięty jest ku przodowi, tworząc w tym miejscu uwypuklenie. Porównywalne bywa ono z dziobem [...]
Wzrost to parametr naszej sylwetki, który części osób przysparza sporo kompleksów. Z reguły z uwagi na to, że nie jest on duży. Rzadziej w sytuacji, gdy mamy go nadmiar. Czyli odwrotnie jak w przypadku tkanki tłuszczowej, na której nieszczególnie nam zależy. Prawdopodobnie wynika to z tego, że wysoki wzrost jest pożądany wśród płci przeciwnej. [...]
Z tego co autor napisał to nóg nie robi bo na razie nie może więc raczej przysiady i ciężki ciągi odpadają. Trzeba się trzymać maksymalnie złożonych ćwiczeń w zależności od swoich możliwości a o tych za wiele nie ma napisane. Jeśli robi ćwiczenia "izolowane" na poszczególne partie STOJĄC to wątpie żeby miał problemy z odcinkiem kręgosłupa L1-L5, [...]
Nightingal dzięki za cenne wskazówki, co sądzisz o wykonywaniu siadow zupełnie na boso tak jak ja to robię? Przy przysiadach boso bardzo uwidaczniają się wszelkie wady postawy - nawet te o których nie mamy pojęcia bo gołym okiem wszystko wydaje się ok. Różnice w długości kończyn, jakieś małe wady kręgosłupa, zwyrodnienia stawów itp. Obuwie sporo [...]
Ja również miałam okazje korzystać z "usług" kręgarza z Brójec. BYłam tam dwa razy w przecigu dwóch tygodniu. Pojechałam tam, gdyż od około 2 lat cierpię na potworne bóle kręgosłupa zwłascza piersiowego. Miałam robiony rezonans i całą diagnostykę u neurologów i oprócz maleńkiej kifoskoliozy (niewidocznej gołym okiem) lekarze swierdzili [...]
Jeśli nie chcesz zrobić przerwy.....Twój wybór, ale........ Zrób lekki trening, podczas wyciskania z duzym ciężarem jest tendencja do "mostkowania" w ostatnich powtórzeniach, a to napina mocno (niewskazane) odcinek ledźwiowy kregosłupa.
a niby jak ma poglebic wady? przeciez to najlepsze cwiczenie na odciazenie kregoslupa...wisisz prosto, bezwladnie...czego tu jeszcze chciec?
Kształtowanie sylwetki polega na tym, że trenujemy wszystkie partie mięśniowe. Nie trenowanie jednej z nich z powodu tego, że celem jest budowa masy mięśniowej, jest mało sensowne i nie bardzo widzę powody, do tego, aby nie trenować brzucha. Jest to taka sama partia mięśniowa jak każda inna. Dlaczego więc miałbyś nie trenować mięśni brzucha, a nie [...]
wiem ze ma boczne skrzywienie kregoslupa i to moze byc przyczyna ??
/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
