kregoslupa

[...] skorzystac z twojej opini - problem jak dla mnie jest dosc uciazliwy.Zaczelo sie od bolu w odcinku ledzwiowym , po czym zostalem skierowany na rezonans dolnego odcinka kregoslupa .Na rezonansie wyszlo splycona fizjologicznie lordoza ledzwiowa, obnizenie i dehydratacja na poziomie l5, l2-l3- wypuklina krazka mk, l3-l4- wypuklina krazka mk [...]

[...] przerw) i odkladamy z powrotem na stojaki. a zakres ruchu: na tyle na ile pozwala to nasza gibkosc(przy zachowaniu lekkiego ugiecia w kolanach oraz naturalnej krzywizny kregoslupa)-zazwyczaj gryf konczy swoja wedrowke zaraz za linia kolan. " ...i jeszcze jedno moj mlody atleto. jesli nie jestes w stanie wycisnac swojego ciezaru na [...]

Nie chce mi się wierzyć że ty nie masz skrzywienia kręgosłupa , nie wiem czy da się mieć tak wydęty brzuch i tak wklęsłe plecy u dołu. Jeśli brzuch masz taki jak masz to możesz mieć otłuszczone organy wewnętrzne to najgorszy tłuszcz jaki jest bo trudno go spalić i jest bardzo groźny dla zdrowia. Ktoś za szybko wyrokuje z tym nabiałem ja jem [...]

Bo wszyscy są świeżo po kontuzji kręgosłupa i kolan. Wy myślicie, że po czymś takim da się ćwiczyć%-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Nie moge za bardzo obciążać kręgosłupa. Zażywane suplementy : brak [...]

1. Ćwiczę systematycznie - 3 razy w tygodniu, wtorek - piątek - sobota, w czwartek mam basen. 2. Ćwiczę od 6 miesięcy - na początku była to taka wolna amerykanka, jechałem na wszystkich atlasach, ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe podczas treningu. Potem jechałem niby na masę: wtorek - bice i klata, w piątek trice i barki, w sobotę nogi i [...]

Problemy zdrowotne : raczej nie, może jedynie skrzywienie kregosłupa (ok 25stopni) ale daje radę bo jestem gibki. Ćwiczenia odpadają. Wymagana konsultacja lekarska + ćwiczenia korekcyjne, inaczej pogorszysz swoj stan obecny.

[...] na poczatku bo je zmecze a potem nie bede mial sił.. Zoabcz tu co pisali: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny.-t642714.html a co do cwiczen to nie rozumiem? ze co za duzo? Viren.. wiesz dobrze ze i tak bede cwiczyl.. nie chce byc chudy do konca zycia tylko dlatego ze mam taka wade kregoslupa. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-05 20:59:14

No to ja mam podobne pytanie, ale mi chodzi właśnie o ewentualne uniknięcie wojska. Czy wada kręgosłupa (moze nie jakas poważna, ale jednoznacznie stwierdzona) uniemożliwi mi pełnienie służby??? Pytam się czysto teoretycznie.

Trochę poczytałam o wiotkości i nie jestem pewna czy w tym problem, ale z drugiej strony palce strzelają mi jak oszalałe, kostka ( chyba po lekkim skręceniu) też wydaje przerażające dźwięki. Kolana po tych kontuzjach też strzelają, wcześniej raczej nie strzelały. Przekskakują mi też ramiona i of jakiegoś czasu po takim przeskoczeniu łokcia boli [...]

Pytanie co z tym obojczykiem? Zalecam konsultację z ortopedą, niech Ci powie czy możesz go obciążać ćwiczeniami siłowymi czy nie. Dlaczego nie ćwiczysz brzucha? MC przy poprawnej technice nie powinien mocno obciążać kręgosłupa. Myślę, ze warto tak przygotowawcza pomachać MC z małym obciążeniem w celu wypracowania poprawnej techniki. Na [...]

[...] na split? Jedyne czego sie boje to to, ze te cwiczenia sa bardzo trdune pod wzgledem technicznym, kontuzjogenne/zle robione moga proawdzic do trwalych uirazow np bolu kregoslupa. Znajac siebie to przy takim wyciskaniu w staniu na pewno cos odwale, ale ok. Sprobuje! : P btw Boje sie jeszcze ze sie namecze, bo ten trening nie wyglada na [...]

Trening typu 98,5kg na nogi, 80kg na klate. Czy nie zrobił bym sobie krzywdy, jakiegoś skrzywienia kregoslupa czy czegoś tymi poważniejszymi ciężarami ;). Czy możecie rozszyfrować co oznaczają te skróty: FBW, HIIT, Tabata, i ACT ? Wybaczcie moją niewiedzę, nigdy nie zaglądałem na takie fora, zazwyczaj waliłem 20 pompek przed spaniem i dosyc ;) [...]

[...] jest to pojecie wzgledne.dla kazdego z nas,ta glebokosc moze(jest!)inna,ale zasada jest prosta.powinienes schodzic w przysiadzie do momentu,w ktorym twoj odcinek ledzwiowy kregoslupa(ktory,jak wiemy jest odgiety do tylu-napinajac prostowniki i usztywniajac caly szkielet)zaczyna sie zaokraglac-tracic sztywnosc.w bardzo wielu przypadkach jest to [...]

Ten plaster na nos... wg. mnie można równie dobrze zastosować spinacz do bielizny . A brzuch na stepperze... można spróbować oddychania podobnego jak w Pilates: oddychać powoli i głęboko, brzuch cały czas wciągnięty, przy wydechu wciągnięcie na max (instruktorzy mówią: przycisnąć pępek do kręgosłupa ).

No powiem szczerze że bardzo wcześnie zacząłeś przygode z cięzarami i teraz mogą zacząć dawać o sobie znać niedociągnięcia techniczne w treningu. Dobrze by było skonsultować ból z lekarzem co do wyciskania na maszynie prawidłowa technika czyli wypchnięcie do przodu klatki i odwiedzenie barków w tył skutkuje już pojawieniem się mostka więc tym się [...]

Jutro zrobie lh i fsh i załoze się ze są na samym dole, mówię Ci Kolego że tragedia, a nie brałem nigdy żadnych sterydów. Nie jestem otyły waże 81 kg przy 190 cm. Clomid przepisał mi dr. Rabijewski, który podobno jest specjalistą od spraw hormonalnych, brałem go przez 2 miechy i kazał mi brac przez kolejne 2 i powiedział ze jak nie będzie poprawy [...]

czy chodzi o ten produkt http://www.helfy.pl/olejek-tiger-bole-miesni-kregoslupa-skurcze-zwichniecia ? Zmieniony przez - wojodzej w dniu 2009-06-10 14:24:02

Najpierw chciałbym przytyć bo mam bardzo mała masę mięśniową 72 kg na 182cm jestem bardzo szczupły ;/ po za tym lekarz mnie upomina ze nie mogę przeciążać kręgosłupa i mam mały staż 2 mc u kolegi jest cała siłownia ławka plus 2 sztangi prosta i łamana oraz sztangielki przepraszam za 2 post gdzie tu jest opcja edytuj ????

[...] na poczatku nie musi byc jakas super dopracowana... Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych w dziale odzywianie i sproboj je wprowadzacx w zycie Z czasem twoja dieta bedzie coraz lepsza i dokladniejsza 3. SKonsultuj z lekarzem czy wogole mozesz cwiczyc na silowni. Jesli tak to czy wszystkie cwiczenia czy masz moze nie obciazac kregoslupa zdr.