[...] koksowania nie dorzucajac do tego badan przed i po cyklu. Powodow niskiego libido jest cale mnostwo niestety ... od wysokiego cisnienia, przez tarczyce. az po urazy kregoslupa... Dzieki za rady. Niedlugo startuje z lekiem nootropowym - one podnosza w pewnym stopniu libido oprocz sprawnosci umyslowej, poleca :) Zmieniony przez - Zete w [...]
na tarczyce tez musiałbys zrobic badania :-D i chyba nie przeszedłes jakiegos urazu kregosłupa kitóry by powodował takie problemy,tylko brałeś saa?nieprawdaż?
Płaskostopie i skrzywienia kręgosłupa można korygować tylko przed zakończeniem okresu rośnięcia, tzn. u dzieci. Najlepiej skonsultuj się z ortopedą.
Jak tak bardzo zależy Ci na wzroście i nie obciążaniu kregoslupa przede w szystkim, to na pewno wyeliminuj ze swojego treningu ciężary wtedy bedziesz mial pewność ze wyrośniesz i kregoslup bedzie zdrów Pozdro
Idź do lekarza. Docelowo rtg kręgosłupa.
Jak anubis napisał,głowa ma być przedłużeniem kręgosłupa, czyli unosisz ją do góry wraz z obręczą barkową ale nie zadzierasz do góry w końcowej fazie ruchu
Ja poradziłbym Tobie jakąś sztukę walki BJJ ... Jak w twoim mieście jest boks to zapisz się ... A z siłki radził bym ogólnorozwojówkę bez obciążania kręgosłupa. Pozdro dla 15 latka od 15 latka ... Początki są trudne i nużące ...
[...] lekarzem wiec w ulozeniu pod tym katem treningu (skolioza) nie moge pomoc, byles u lekarza ?? 2. przykladowy plan HIT dla 2 dni z cwiczeniami zmniejszajacymi obciazenie kregoslupa: prostowanie nog na maszynie, ew suwnica uginanie lezac wyciskanie lezac podciaganie sie wyciskanie skosne podciaganie sztangi lezac (na plecy) unoszenie boczne [...]
[...] jest bardziej zlozony i ni ewymaga operacji itp) Ta rada powinna takze byc skonsultowana z lekarzem wiec nie podejmuj decyzji pochopnie. Ogolnie najwieksze korzysci dla kregoslupa i grzbietu przy tym schorzeniu ma praca na wyciagach oraz basen. Sciaganie drazka wyciagu gornego oraz plywanie na wznak sa dobrym rozwiazaniem. Oczywiscie [...]
Wielkich problemów z kręgosłupem nie miałem aczkolwiek przy badaniu potrzebnym do książeki sportowej wynik mojego kręgosłupa odcinek lędźwiowy : Wysokość trzonów zachowana , nieznaczne obniżenie krążka L3-L4 od strony prawej , pogłębienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej(cecha charakterystyczna dla mojej dyscypliny więc nic poważnego) , bardzo [...]
akurat bardzo często bóle kregosłupa wynikaja z nieprawidłowej techniki wykonywania cwiczen, przede wszystki z nieprawidlowej postawy - i w ewfekcie do zmian przeciązeniowych, w tym dyskopatii. I tutaj "lekiem" są odpowiednie ciwczenia (przeprosty McKenziego), a nie suple, czy nawet farmaceutki, bo zadne proszki czy tabletki tego nie [...]
Jak Piotr, i w ciągu dnia pamiętaj o trzymaniu prostej lini kręgosłupa. Czyli jak stoisz, chodzisz, siedzisz wypinasz klatkę do przodu, barki w tył. Na początku będzie Cie to męczyć, wiem po sobie. Ale z czasem wejdzie w nawyk i garbienie będzie męczyć. Graj w kosza, siatkę etc. Sport to zdrowie. Pzdr..
a co zamiast martwego ciągu, wiosłowanie sztangą w opadzie nie obciąża kręgosłupa
ja bym Ci proponowąl zasięgnięcie porady specjalisty w kwestii twojego kregoslupa także dobrze byłoby- w miarę możliwości- szukać ćw. którymi w jakis sposob mozna by wzmacniać m. plecow, nog jak najlepiej poandto trening m. brzucha to sprawa kluczowa PON(klata,bic) klata -wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-10-8 -wyciskanie na skośnej 4x [...]
Mi też ortopedzi przez lata mówił żeby nie obciążać kręgosłupa, że siłownia nie że siatkówka nie. I tak od dziecka wysyłali na zajęcia korekcyjne, rehabilitacje itp. W końcu poszedłem do lekarza sportowego. Stwierdził że nic nie stoi na przeszkodzie, a wręcz przeciwnie poprawa mięśni szkieletowych może tylko poprawić sytuację. I w sumie miał [...]
Może chodzi o błędnik? W boksie jest pełno emeryckich obrotów i fikołki tylko po to żeby oswoić się z dziwnym uczuciem po strzale i ustać na nogach. W przypadku chwytanych pozycje nagle się zmieniają i trzeba się z tym oswoić. Inna sprawa to elastyczność kręgosłupa przy fikołkach i odruch chowania głowy. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]
[...] miesnie posladkowe. To spowoduje ze miednica przesunie sie do tyłopochylenia i nadmierna lordoza sie zmniejszy. 1 Cwiczenia: lezysz na plecach i "wciagasz pepek do kregoslupa"-pracuje bardzo mocno poprzeczny brzucha-najwazniejszy miesnien brzucha stabilizujacy korpus 2 cwiczenie: lezysz na plecach rece skrzyzowane na ramionach [...]
Powiem tak jest masa cwiczen na poprawienie kregoslupa . Sam mam od specjalisty . Rozciaganie i cwiczenia ( jak znajde zeskanuje i ci wysle ). Do 21 roku sie nasz kregosłup kształtuje . I pamietaj kazde lustro jest twoje i koryguj swoja postawe
powinienes jesc produkty bogate w bialko, wapn, witamine D3, i cwiczy bez obciazania kregoslupa tzn niecwiczyc barow i wyciskan z za karku martwych ciagow przysiadow, zamiast tego sie popodciagaj na drazku basenik wskazany
Występują przy tym jakieś dolegliwości ? Jak wygląda sprawa z odcinkiem szyjnym kręgosłupa ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
