kregoslupa

Ze zdrowiem, to bym się kłócił %-). W piątek mam tomograf, żeby zobaczyć czy uszkodzenie kręgosłupa się nie pogłębia, a w przyszłym tygodniu badania czy stan osamotnionej nerki się nie pogorszył :-D

Stopień przemieszczenia się (progresji) kręgozmyku można kontrolować przez RTG zrobione pod odpowiednim kątem ustawienia kręgosłupa do aparatu, przyjmiesz około 4x mniej promiennika :-P

Viki ja nie trenuje nóg. Swego czasu doszedłem do 152kg na 10 powtórzeń ale od operacji kręgosłupa nie ryzykuje. Ponadto koliduje to z moim bieganiem (I kolarzówką też). Nogi są długo obolałe i przez to cierpię biegajac czy pedałując. Trzeba określić priorytety. Moimi to właśnie biegi i rower.

Viki ja nie trenuje nóg. Swego czasu doszedłem do 152kg na 10 powtórzeń ale od operacji kręgosłupa nie ryzykuje. Ponadto koliduje to z moim bieganiem (I kolarzówką też). Nogi są długo obolałe i przez to cierpię biegajac czy pedałując. Trzeba określić priorytety. Moimi to właśnie biegi i rower. Ja kiedyś robiłam trening nóg, testowałam rózne opcje [...]

Fakt, też długo nie trenowałem nóg (gryzło sie to z bieganiem, no i też operację kręgosłupa miałem), ale jakoś tak wróciłem i jest ok na razie. To jaki dziś plan? Ja o 10 wyjeżdżam i jadę w pagórki. Mam trasę 80 km i chyba dziś to pyknie.

Nie próbowałeś popracować nad pozycją przez obniżenie nosa siodła? Mógłbyś w ten sposób zamiast wyginać się w kręgosłupie lekko obrócić miednicę.Dzięki takiemu manewrowi bez zmiany krzywizny kręgosłupa mógłbyś obniżyć pozycję. minus taki że większy ciężar ciała musisz utrzymać na ramionach, ale nie powinno Ci to sprawić problemu

Dziękuję! Źle mnie zrozumiałeś, przepraszam. Nie uwlaczające bo ja nie jestem typem któremu od proszę, przepraszam czy dziękuję spada korona z głowy. Być może źle napisałem, ale miałem na myśli, że prosząc za każdym razem czuje mega łaskę, gadają że to niepotrzebne" że chłop się badać nie musi, a z dodatku moja była lekarka, zamiast operacji [...]

DZIEŃ 9 TRENING: Poprzedni ten sam - -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/16/021e7f8570204326a094eea4c8127777.png 1. Powoli do przodu, długa przerwa była w podciąganiach a i parę kg przybyło... 2. Wszędzie dorzuciłem ciężaru i za tydzień planuję podobnie. Film z serii 10x30kg - po jego obejrzeniu w kolejnych seriach trzymałem głowę trochę niżej by [...]

Okres świąteczny sylwestrowy to wiadomo z dietą luzujemy. :-) Ćwiczenie fajne, zawsze warto wprowadzać nowości, ja staram się co trening coś zmieniać, jak robiłem coś zbyt monotonnie , pomimo nawet większych ciężarów często stałem w miejscu, teraz już z obciążeniami , nie głupieje, dużo osób które znam ma zwyrodnienia kręgosłupa lub stawów [...]

Co do ciężaru - wcale nie czułem żeby był zbyt mały %-) ale to nie oznaka, że nie miałem siły, tylko muszę się przestawić na taką formę wiosłowania, wiosło półsztangą jednorącz to dla mnie kolejna nowość, mam nadzieję że przypadnie do gustu . Zamierzam dorzucać ciężaru bo nie po to przenoszę się na to ćwiczenie z hantli aby cofać się w progresie [...]

na tę chwilę wygląda nieźle, ale widać że będzie petarda po redukcji :) albo tak "krzywo" stanąłeś i tak wyszło zdjęcie albo masz jakąś wadę kręgosłupa :P ale obstawiam na 99,9% pierwszą opcję :D

Ja miałem rezonans odcinka lędźwiowego kręgosłupa, więc tutaj emocje trochę level wyżej hehe.

Kuba Taja kontuzja to nie kontuzja . Ja mam zestaw przepuklin : przepuklina kręgosłupa , pępkowa i przełyku . Teraz jeszcze rozerwany podgrzebieniowy %-) Sport to zdrowie !

Ale masz na myśli klatkę piersiową czy odcinek piersiowy kręgosłupa? BO jak to drugie, to wlasnie mam obawy, ze obecnie problemy z całą lewą ręką ,ale głównie nadgarstkiem i dłonią od strony zewn mogą być z tym powiązane. Wczoraj mocno nad tym działaliśmy , dawno tak obolały nie wyszedłem od fizjo, no i mam nadzieje,ze bedzie troche lepiej. Jak [...]

Czas na szybkie podsumowanie weekendu , bo nie mogę się po nim odkopać z roboty... Jutro czeka mnie segregowanie - bardzo udanej zbiórki Mikołajkowej dla Dzieciaków, w czwartek mam inwentaryzację sklepu , więc ten tydzień praktycznie cały czas ogień. W sobotę od rana, kolega Bogdan przygotował nam pyszne śniadanko :-D [...]

Dzięki Panowie - oczywiście, jak już pisałem, zapraszam za rok o podobnej porze! Monkey - już rezerwuje sobie termin, warto ;-) A co z plecami się dzieje? Pisałem w wypisce, jakieś więzadło pospinane przy dole prostownika / na dole kręgosłupa. Po jednej wizycie jest duża poprawa, za parę dni kolejna. Jednak moje plecy ogólnie są w stanie [...]

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa.

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Możesz dać namiary na to biurko?

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Możesz dać namiary na to biurko? [...]

Na początek przyjmij zawsze pozycję techniczną bo zaczynasz z lekkim garbem Stań prosto wypnij klatkę, ściągnij łopatki , jak weźmiesz sztangę ze stojaków zepnij mięśnie brzucha i zacznij przysiad od cofnięcia bioder, przysiad to nie zwykłe kucanie ale cofanie bioder a po chwili cały tył uda pociągnie zgięcie w kolanie. Ja bym powiedział , że w [...]